黎明將至，天地尚未全然明亮......
靜坐於窗前，深深吸氣，再緩緩吐氣。.........周遭的一切聲音都逐漸清晰：鳥雀的初啼、風掠過樹葉的沙沙、遠處小溪的潺潺。............這些聲音像是生命的呢喃，將我從俗世的疲憊中輕輕喚醒。
只要「在此」。
.........然而這卻是最難的功課。
人心總愛奔赴未來或追憶過去，很少真正停留於當下。
當我努力安住於呼吸時，才驚覺原來自己常常錯過了此刻的美好.............
隨著心逐漸靜下來，我感覺到生命的脈動。
四季像是輪迴的詩篇，在體內緩緩吟唱........
.................秋的落葉讓我學會放下
...............冬的寧靜則賜予我重整的力量。
................人生，不正是如此不斷更迭的循環嗎？
在這靜謐的境地裡....................一種寧靜的確認：原來我所追尋的............
.....................是能與自己和平相處的自在。
睜開眼時，天色已逐漸泛白.........我的心，如同晨曦。
「安定...........就是幸福..........」
