健康知識
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關於糯玉米與黃色甜玉米對血糖的影響，這是一個常見的營養誤區。事實上，糯玉米（紫色或白色）的升糖指數（GI值）通常比黃色甜玉米更高。
以下是從澱粉結構與營養成份角度的詳細分析：
1. 澱粉種類的差異
這是影響升糖速度最關鍵的因素：
糯玉米（高支鏈澱粉）： 含有比例極高的支鏈澱粉（Amylope
每天早上衝進辦公室，迎面就是冷氣狂吹，手邊少不了一杯講究的單品咖啡來續命。但你有沒有發現，就算昨晚在化妝台上塗了再多專櫃的芳香精露，或是抹了那種標榜頂級修護的貴婦乳霜，一到下午，臉上還是會覺得緊繃繃的，甚至乾癢到快脫屑？
說到皮膚太乾，大家的直覺反應不外乎是「死命擦乳液」、「狂敷面膜」，或是腦波一
精神、體力差只知道吃 B 群？其實「細胞發電機」輔酶 Q10 才是關鍵！
在談到提神、改善體力時，多數人第一時間想到的往往是「補充 B 群」、「喝咖啡」或「吃人蔘」，卻很少有人注意到，一個存在於我們每一個細胞中、負責產生能量的關鍵物質——輔酶 Q10（Coenzyme Q10）。事實上，Q10 與
「吸菸很傷身」大家都懂。
但當壓力一湧上來、工作卡住、心煩意亂時，
手還是會下意識地摸向菸盒。
這並不是意志力差，而是更深層的機制在運作。
吸菸帶來的「放鬆」有時並不是紓壓，
而是戒斷不適短暫被蓋住。
那一口的平靜感，其實來自「上一支菸」留下的不舒服被按下暫停鍵。
這也是為什麼
你是否也聽過朋友說：「加熱菸比較不傷身啦，已經不算在吸菸了。」
這句話近年越來越常見，尤其在便利商店、旅遊社群、甚至家庭中都能聽到不同討論。 但醫師與最新研究真的也是這麼認為嗎？
其實，科學界的結論比想像中複雜。
在一次整理資料的過程中，我發現一件很多人不知道的事—— 「減害」並不等於「無害」
由於高齡化社會的來臨，以及生活型態及飲食習慣的改變，骨質疏鬆症狀的人口急劇增加。
世界衛生組織將骨質疏鬆症列為全球第二大流行病
僅次於冠狀動脈心臟病，我國衛生福利部國民健康署的調查也顯示，六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。 並且是常見的慢性疾病的第四名。
罹患骨質
<久咳不癒的二十種可能>將在聯合報元氣網展開每周一篇的連載
這系列第一篇從2022年開始，拖拖拉拉的終於寫到第九篇，感謝聯合報元氣網刊登連載，想必會可以成為克服拖延症的助力，早日完成這個系列！
新聞文章連結：
https://health.udn.com/health/story/60
如何保持高能量
天氣轉眼冷超多18度，健身改成一周三練，瑜珈滾輪+飲食控制，天冷要管住最真的很煎熬，年底看成效
(source：freepik)
如何平衡生活與工作?
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1. 內在：給自己正面的反饋（透過小習慣培養自
換季不要蝦忙
換季可能會皮膚過敏，身體過敏、情緒過敏，都這麼不舒服了，請放過自己~
精神分裂症為何要正名「思覺失調症」？有辦法治療嗎？
超級護手霜：蛋黃1、麥盧卡蜂蜜1、橄欖油2，after 20mins wash，如果你也是壓力大、換季就會手腳乾裂嚴重的人很推薦這個秘方
