第一章 生活的學習者
- 斯多葛主義哲學家建議，人們應該多練習「消極想像」，也就是幻想自己即將失去某樣東西或某個人，並提出兩個論點佐證自己的想法。首先，這樣做可以讓人在真正失去時，少受一點苦；第二，你會開始珍惜那件事物或那個人。
- 沉浸入局的意思是，要沉浸投入，就是得全情投入你的靈魂，而魂代表的是人類身上永恆不變的元素；局是你決定投入的志業，是你願意為其付出時間和精力的創意活動。當你決定沉浸入局的那一刻，就必須獻出自己的身體和心靈，將注意力和愛傾注而上。
- 沉浸入局是比切膚之痛更高等的狀態，切膚之痛指的是如果一個人無法像感受到切膚之痛那樣和你共同承擔風險，就不要和那種人打交道。沉浸入局指的是經營者不僅要和客戶共享商品或服務帶來的利弊，其身分更是與自己提供商品和服務密不可分。也就是說，經營者的個人價值和他的創作物是一體的。
- 當人在從事自己熱愛的活動時，這件事就不再是工作，而會變成一項技藝，無論這件事是什麼，你都會帶著自豪的態度，用愛去完成它。
- 作者認為沉浸入局的匠人必須要有以下特質：
- 擇善固執，不輕易為五斗米折腰
- 對記憶的熱愛是鞭策他們進步的最大動力，金錢永遠只是次要考量
- 永遠都在進步
- 只聚焦在一件事上
- 你的追求，必須符合社會的利益
