❤️ 心旅（36）｜口吃
口吃，其實背後有很多原因：緊張、焦慮、壓力……
說話不流利這件事，其實從小學起就已經陪伴我許久， 一直以來，我都抱著「自己會慢慢好起來」的信念， 所以遲遲沒有正視它、處理它。 但老實說，這真的困擾我好久了。 最近，我想做出一點改變。
起初看到「語言治療」的課程時，心裡有點掙扎，成年人去上這個課程會不會很奇怪？會不會被別人用異樣的眼光看待？但後來，我想通了！不管了，就去試試看吧！於是，我報名了語言治療課程。
在課程中，治療師讓我不斷回顧之前的經驗，我發現自己其實很容易緊張， 一旦焦慮或不安，口吃就變得更明顯。
這一年，我也慢慢做了一些改變：
戒咖啡：雖然還沒完全戒掉，但比過去少很多；
參加禪修：學習安定身心；
展開語言治療：學會在說話中找到放鬆的節奏。
這些看似不同方向的努力，
其實背後都有一個共通點：讓自己慢下來。
以前總覺得時間不夠用， 每天都在趕，卻忘了好好照顧自己。 現在，我開始學習“自然地慢下來”， 這不代表落後，而是更懂得關照自己。
慢下來，不是變慢了，而是回到自己的節奏，其實，一切沒那麼糟。願狀態漸入佳境，我們一起加油。💪
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📸 照片由我拍攝，經美圖秀秀簡單後製
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