從一片空白開始，然後像個藝術家一樣，一切作為都只衷於自己的心。
在我身邊發生的完美事，每一件都是幸福。讀了中正預校、政戰學校畢業。
服務於國防醫學院與反情報隊。
高雄師範大學畢業後成為老師。
出版、專書十餘本著作。
十餘件比賽得獎作品。
發表八篇專刊文章。
如當選天下雜誌「品格推手教師」等十餘項特別表現。
參與義大利國際藝術節。
德奧自駕遊。
澳洲自駕遊。
美國加洲long stay
養成了完美生活每一天的生活習慣
成果:四個月的時間，體重從98公斤減至82公斤。
早上獲得成就感:
享受營養充實的自製早餐、慢步、慢走九十分鐘、緩和拉筋三十分鐘、淋浴、休息、冥想。
下午感受情感交流:
享受營養充實的自製午餐(生菜沙拉)、專題學習、看一至二本書，準備晚餐。
晚上放鬆熟睡:
享受營養充實的自製晚餐，校園散步(三十分鐘至一小時)，看電視、聽音樂，寫作，休息，冥想，熟睡。
慢慢累積的最好時光後，就能在不知不覺中前進致遠。
