這一次挑選了八張黃色正念卡，隨機放了兩張，正念卡的文字內容給了我很大的鼓舞😊
我被鼓勵到了呢！🥰
我抽了兩張
2/3的身體覺察：
自己的快樂，自己給
我做讓心跳加速到130下的運動30分鐘，我用運動刺激大腦分泌腦內啡（快樂荷爾蒙），我的快樂，我自己給。
12/24的想法覺察：
有意識放下社群網站的評價
我練習一個小時不上社群網站，（Fb、Ig、Yt…)我觀察這個練習帶給我什麼反思？當我不去看他人給我的評價，當我練習不在意他人的評價，我是否願意給自己肯定的評價？
今日牌卡：366彩虹🌈正念卡：黃色
全部牌卡打開，有興趣的話，不妨看一下正念卡的文字訊息吧～
