最近在看日本版的《換乘戀愛》，已分手的五對情侶共同生活２１天，有人尋求新的未來，也有人試圖挽回過去；節目中的恭平，是個行為舉止易受情緒影響的男生，修飾的說法是纖細，直白地講是懦弱，當前女友接受別人邀約，便坐立難安、百爪撓心；當前女友沒有回覆訊息，便血淚俱下、哀痛欲絕，私底下約見情敵，試圖想宣示主權，表現出強硬的態度卻適得其反，經常讓原本熱絡的場面降至冰點，讓我看得啼笑皆非。他，真的需要來一點「斯多葛的直男守則。」
守則一：天下無鮮事（書中心法３５）
赴約未必造就愛情，但愛情皆是從邀請後展開，不論是男方主動，還是女方出擊，綜觀恭平的背景與經歷，除了親身體會，想必也看過許多異性間各類形式的邀約；「劇院中不斷重複的相同表演，終會使觀眾感到乏味。」哲學家皇帝奧理略認為，事件發生的模式，不太可能會有大規模的變化，如同凱撒遇刺身亡、朱棣發動靖難、川普遭逢槍擊，每逢政權交替必有變故，就像小說中主角的命運千篇一律，自幼失怙、偶遇奇事、終得好報，當寇仲和徐子陵被魔門逼至絕路，讀者都知道黃易終會出手，你會擔心張無忌被玄冥神掌暗算毒死嗎？你會害怕令狐沖內力散盡橫死街頭嗎？不會，因為金庸「自有安排」。若恭平能把眼界放寬，便能理解，這不過只是又再重複上演一次的愛情片段，內心何須波瀾萬丈呢？守則二：都怪你期待太高（書中心法２６）
直男讀不出弦外之音、看不懂局，而斯多葛直男則是看透規則、了然於胸，恭平顯然偏向前者，一封沒能收到的回覆就能使他輾轉反側、徹夜難眠，針對過激的情緒反應，塞內卡有個建議，這位羅馬皇帝的老師指出，倘若因現實脫軌而感到焦慮，代表我們過度的自戀，毫無根據地認定自己不會，也不該受到外在傷害，換句話說，倘若能在事件發生前，彩排負面情緒、推演最糟情況，就能有效降低命運突如其來的傷害。「天有不測風雲，雨衣雨鞋一應俱全。」恭平要把注意力轉向自己，擔起責任，他可以在傳達心意前多做思量，遣詞用句是否合宜得體？舉止談吐是否落落大方？出門前梳髮治裝，呈現自己最好的一面，至於對方會如何回應、如何表示，就不是「斯多葛直男」要去在意的事了。
守則三：從別人的角度看事情（書中心法４９）
我們總是太快評判他人，希望獲得對方的好感或關注，看見博愛座上的青年，指責他是否習得禮儀廉恥；聽見機艙內的哭聲，質疑養育者身為爸媽的責任心；案件初期，沒人相信強尼・戴普會是被家暴的一方，上半年，沸沸揚揚的特教生動粗新聞，風向隨著鍵盤旋轉跳躍。若能改變視角、鳥瞰思考，避免帶著衝動去推斷他人，或許恭平就可以理解，為什麼女方不喜歡他要求自己的穿著，為什麼她討厭恭平利用情緒當作武器，為什麼不停地道歉和承諾，只會讓兩人的心漸行漸遠。試著套上亞里莎（前女友名）的鞋子吧！恭平！
結局的進度條還沒跑完，《斯多葛生活哲學５５個練習》的書脊已經側彎多度，它不是本生硬的理論教科書，條目式的心法，宛若一本情緒應對手冊，陷入低潮？翻翻斯多葛，遭逢恐懼？讀讀斯多葛；事情本身不具意義，我們賦予它的看法才有了好壞之分，我們都能在自己可控的範圍內做出選擇，就像當我看見恭平的表現，覺得他懦弱，我可以選擇抱怨、選擇切斷亞馬遜平台，也可以選擇寫一篇文章，證明這本書的泛用，分享《斯多葛生活哲學５５個練習》給各個時空中，那些可以借稱為恭平的迷茫者。
我會繼續看下去的，恭平！不論結局如何，下次，當一回斯多葛直男吧！
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本文首刊於：https://news.readmoo.com/2024/09/27/240927-the-little-book-of-stoicism/
