大家好，我是朵拉，歡迎收聽 「內耗女孩的自救指南」🎧
👉 點我收聽如果你也是個容易內耗的人，希望這個節目能陪伴你，透過自我覺察與對話，重塑內在語言，一起成為自由的人。
今天想和大家分享的一句話是：
「你還沒來得及準備，告別就已經開始。」
我會跟大家分享一個我切身的經驗，希望透過這句話，提醒我們珍惜身邊的人、事、物。因為下一秒你不知道會失去什麼，你唯一可以做得，就是珍惜現在所擁有的，特別是那些重要的與有意義的連結。
一個關於失去和失落的故事
去年 1 月的某一天晚上，當家人都準備從客廳回房間時，我們家的瑪爾濟斯突然沒有跟著我們一起回房間，還待在沙發上。然後我們就發現他好像沒辦法走路了。
我們很緊張地趕快帶他去找有夜間看診的動物醫院。經過血液檢查發現，他正呈現嚴重貧血的狀況，在惡化可能會失溫休克。由於現場的設備有限，只是開了藥，就讓我們先回家。
還好，回家以後，隔天小狗像是沒事一樣。
但我們不放心，還是預約了平常看診的動物醫院做檢查。沒想到透過超音波發現脾臟有腫塊。醫生建議我們盡快安排手術開刀取出，否則會有生命危險。
因為開刀事大，為了謹慎起見，我們找了網路上有名的腫瘤專科看診，結果一樣建議我們開刀，並告知有很大機率是惡性腫瘤。如果不開刀，腫瘤隨時都有破掉的風險，一旦破掉就有可能走了。
看著像是沒事一樣的小狗，真的很難相信他現在此時此刻有生命危險，隨時都有可能離開我們。
最終，我們選擇開刀。後續檢查結果也確定是惡性腫瘤：血管肉瘤。
醫生告訴我們，根據研究報告，不治療的話存活期大約 2 個月；治療後平均也只有 6 個月。我們毫無疑問地選擇治療。
血管肉瘤是極為惡性的腫瘤。
- 第一期腫瘤完整時，有三分之一的狗狗可以存活一年。
- 第二期腫瘤破裂後，只剩下 10% 可以存活一年以上。
小狗是第二期。手術發現有兩顆腫瘤，其中一顆已經破裂。就算是十分之一的幸運兒，存活一年也算久了。
手術後兩週，小狗就變回活蹦亂跳的狀態。接著開始治療，每個月醫療費大約兩萬多，包含回診、檢查、開藥與保健食品，還不包含日常飼料、零食、送洗等費用。
我們持續治療、持續花錢，每天準備好吃的鮮食和肉肉，比以前更常去公園玩。日子跟以前一樣，小狗完全看不出來生病。
就這樣過了將近 10 個月，腫瘤移轉到肝臟，而且快速變大。醫生說不建議再開刀了，因為移轉後復發機率極高，小狗也未必能撐過手術，就算撐過，剩的時間可能也不多。不如好好把握現在的時間。
我們聽從醫生的建議
某天晚上，我正要出門運動時，看到小狗的狀態好像有點怪，似乎很不舒服。送醫後發現應該是移轉的腫瘤破了，血壓低於正常值。醫生問我們，是要急救還是安樂。
很難相信，上週還在公園散步的小狗，此刻正在慢慢離開我們。
小狗離開我們已經滿一年了，我還是很想他。想他的時候，眼淚還是會掉下來。
我想輕輕提醒你，也提醒還在學習處理失落的自己：
有些告別來得很突然，我們永遠都來不及準備。
所以，把有限的時間和力氣，放在你真正在乎的關係上，而不是堅持一些不重要的事。
行動建議：如何面對失落情緒
我想分享如何面對失落情緒的方法。
在《此人進場維修中》這本書中，提到哀悼歷程有四個重要任務：
- 接受失落的事實
- 經驗悲傷的痛苦
- 重新適應一個逝者不存在的環境
- 將心力重新投注在新的關係上
我正在試著完成這四個任務，來因應小狗離開的失落情緒，並透過重整逝去的關係，學會真正的道別。
失去的經歷提醒著我們：
在生活中，真正重要的是什麼？
也讓我們知道，那些令我們感到失落的對象，代表著深刻的意義。
希望這集的內容，能帶給你一些啟發。
💛結語
最後我想對你、也對自己說：
嘿，別害怕！
展示自己的脆弱和恐懼，
才有機會重新選擇要用什麼心情去面對，
進而改變人生的走向。
讓我們一起，一天一步，成為理想中的自己。
📅 我會在每週一與三更新
🎧 Apple Podcast｜覺察對話練習：內耗女孩的自救指南
我們下次見，掰掰 🌸
