日常|接受羞愧感的拐點。

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昨天下班後,

想說重訓,晚上應該能睡得好一點。

沒想到遇上雨天,

老婆還得騎車載女兒去上小提琴課。


我重訓到一半接到老婆的電話,

開車回家的路上,腦袋只剩下一個聲音——

「我是不是很不體貼?是不是很健忘?」


於是我傳了訊息給她:

「你載去之後就先回家吧,

等等下課我們一起去載。」


心裡其實已經在盤算,

下課後用外食補償,

好像只要這樣,羞愧感就能被抵銷。



但她回了:

「不用,我載回去吧!」



這種看不見情緒的文字,

我立刻在腦中補上「她在生氣」的畫面。

那是結婚前交往時就養成的直覺反應。



我心急地又問:

「晚餐呢?想說可以去賣場吃。」


她回:

「不知道~煮水餃吧!」



那一瞬間,我反而放鬆了下來。

我回她:

「可以啊,但你兒子不吃⋯⋯

我去全聯買蛋白質,回家煮麵。」


晚餐煮好了,

卻過了她們應該回家的時間。

我打了電話,是女兒接的。


原來她們遇到女兒的前任陳老師,

剛好回娘家,聊了起來。

生成圖

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我心裡頭想著:

「如果今天是我接送的話,

老婆就不會遇見陳老師了。」



她回家時,心情看起來其實不錯。

而我也在那一刻意識到——

羞愧感並沒有要我做更多,

它只是希望被看見、被承認。



於是我沒有補償、

沒有解釋、

沒有延伸劇情,

只是靜靜地接受了它。



我接受了羞愧感的拐點。





#情緒日誌

#正念生活

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分享和實踐「正念」, 凝聚相信的力量, 擁有更好的自己, 幫助和我一樣有人生低潮的朋友, 從運動和閱讀中突破、再生。 「幸福未來都是由現在的每一刻所創造。」 正念|自我提昇 Life Force,Defense Depression Care Body:Exercise、Diet 、sleeping
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