第一段前行：頂禮大天（可以鞠躬、合掌，不一定要跪拜，他不是喜歡別人跪他的主神，那羅延才喜歡被跪拜），唸大天咒，就是一般常見到的咒（Om Namah Shivaya，未來有機緣再寫其他咒）。一開始越多越好，到自己跟咒合一，進入似睡非睡狀態，這時候就不必再唸咒，直接冥想心輪的大天。
第二段正行：一開始冥想心輪裡面的大天，如果是唸咒唸到忘我，可以不用再去唸咒，就直接忘我，因為這是最好的「與大天合一」狀態，就是跟原初的、光明的大天合一了。從有相的大天，進入原初無相的大天。
從前行開始是坐著椅子、盤腿、普通站姿都可以，未來還要學習躺著冥想大天。我一開始是學站姿，並且在日後正行裡面加上類似密宗寶瓶氣的呼吸法，做到修行的我、有相或無相大天、呼吸、體位姿勢，全部合一，莫忘瑜伽是一，還要把一放掉。順道一提，大天就是密宗的始祖，遠古婆羅多第一個傳授密法瑜伽給人類。
第三段後行：冥想時間一切順其自然，最好沒有時間觀念，三十分鐘、一小時或更久都行。一開始適合短時間但多次冥想，只要多修，時間會逐漸延長，無需刻意。自然從合一出來，或者時間到（有家事要做或有事情要處理）必須結束，那就結束。結束時，可以唸七遍大天的咒，最後再頂禮（鞠躬也可以）大天。
記得頂禮大天時，可以鞠躬，不一定要跪拜，他不是喜歡別人跪他的主神，那羅延才喜歡接受跪拜。
「大天冥想法」是Kailash的Sutra，就這一個；而且，Kailash的密法只有三個層次，Sutra、Yantra、Tantra。然後，「前中後」這三個階段，在未來的Yantra跟Tantra都是類似結構，最原始的最直接簡單。三，在遠古時期也是有意義的，最基本的就是一個平面最少需要三支架，才能得到支撐，就像宇宙時空中，最基本就是三主神（三大神），做為原始支柱。
Kailash密法就是這樣直接簡單！
