隨著 2025 年進入尾聲，回望這一年的閱讀路徑，發現自己的關注點從「外在的劇情」逐漸轉向「土地的連結」以及「內在的運作」。今年的書單不僅是單純地完成一份閱讀清單，更添加了許多行動的實踐。以下分享我今年印象最深刻的幾本書。
1.《瓢蟲》｜伊坂幸太郎
這部是由布萊德彼特主演電影《子彈列車》的原著小說，在《子彈列車》上映後我就讀了這部小說，今年在伴侶的推薦下我又重讀了一次。 在已知劇情走向的情況下重讀，最大的樂趣在於發現作者在前半段埋下的精巧伏筆。比起電影的感官刺激，小說在細節的鋪陳上更加細膩，也讓讀者更能夠理解角色的心境轉換。
重讀一次後，我最喜歡的角色依然是「檸檬」。相較於一天到晚抱怨但還是把該做的事做到好的「半完美」主角，檸檬和蜜柑這對個性鮮明的搭盪讓故事更加充滿張力。值得一提的是，在電影和小說的結尾中，檸檬的命運有著很大的差異，非常推薦一同觀看電影與原著，來對比兩者間的敘事差異。
此外，《瓢蟲》是伊坂幸太郎的殺手三部曲的第二部作品，另外兩部同樣講述殺手的故事《蚱蜢》和《螳螂》也值得一閱。
2.《90%的病，控糖就會好》｜ 潔西．伊喬斯佩
雖然出版社取的中文書名《90%的病，控糖就會好》聽起來很誇張，而且作者「控糖女神」這個稱號也有些浮誇，但書中將深奧的生理學轉化為生動的比喻，讓我充分地理解了血糖波動對情緒與精力的危害。
書中也提供了許多減緩血糖波動的簡單行動，例如：改變進食順序，以 蔬菜 ⮕ 蛋白質 ⮕ 澱粉 ⮕ 水果來進食，就能夠有效地減緩血糖波動；飯後散步；以及，想吃零食時選鹹不選甜。
我最喜歡的行動是「飯前喝點醋」，只要在超市買一瓶無加糖蘋果醋(我個人喜歡亨氏的蘋果醋)，用一匙蘋果醋搭配適量的水喝下，就能夠簡單地執行且效果顯著，在實際執行後，我明顯感受到下午不再容易昏昏欲睡，更有精力去處理手頭上的任務。
3.《台灣廟宇深度導覽圖錄》｜ 康鍩錫
從小跟著父母拜拜，廟宇對我而言曾只是祈求平安的場所。但這兩本書開啟了我觀察廟宇的新視角——廟宇其實是一座活的美術館，其中充滿著工匠們精心雕琢的作品。
看完《台灣廟宇深度導覽圖錄》書後，帶著書中的知識，我與伴侶陸續造訪了艋舺龍山寺、鹿港龍山寺、以及澎湖天后宮。從龍柱、門神、窗、藻井、斗拱到神像細節，透過書中的介紹，讓我們能夠像在尋寶一樣對照書中的看點，為旅行增添了許多樂趣。
額外推薦：《神明要我住嘉義》｜ 嘉義異鄉人，這本書同樣是在介紹廟宇，但更著重在廟宇背後的故事以及在地的連結，透過這本書，讓我可以跟隨作者的腳步落腳嘉義，看著作者如何透過廟宇故事與在地生活深度連結，如果你計畫去嘉義旅遊，書中的廟宇巡禮路線也非常值得參考。
特別推薦： 我最喜歡澎湖天后宮裡的兔子造型的斗座，既精緻又充滿童趣，而且很難找。
4.《一如既往》｜ 摩根．豪瑟
《致富心態》作者的新作，他提出一個核心觀點：關注那些「一如既往」的事物，有意識地忽略會過期的資訊。
儘管從工業革命到現在的 AI 時代，人們所生活的世界發生了翻天覆地的變化，但人性卻數千年如一日。我們同樣厭惡損失、渴望確定感，並且同樣地穩定會帶來不穩定，和平會埋下戰爭的種子。一如既往的事物通常較為無趣，因為它一如既往，而最新奇的事物更能吸引我們的注意力，但它值得我們這麼多的注意力嗎?
額外推薦《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》｜ 池上彰 ，這本書也重新定義了我對金錢的看法：「錢 = 感謝」。
當我們領到薪水時通常會感謝公司(尤其是老闆親自發薪資袋給你的時候)，而公司付錢給我們則是感謝我的付出，也就是我擁有公司所需要的能力。這個觀點讓我從「社畜」的心態中轉變，意識到自己是透過專業在幫助他人，是個對於社會有所貢獻的「人」，而不是「畜」。
此外，當有朋友問你最近在看什麼書的時候，你就可以跟他說「一如既往」，感覺很酷～
5.《Rewire-神經可塑性》｜ 妮可．維諾拉
這部書提醒了我，人的大腦的可塑的(plastic)，就像《極度專注力》中說的：「專注在哪裡，成就在哪裡。」，例如，當我們的注意力總是放在「我就爛」的這個想法，大腦中與這個想法相關的神經元會持續放電，進而強化這個信念。相反地，當我們總是完成自己對自己的承諾，即使是很小的事，例如起床後折棉被，我們的大腦更加相信「我是個說到做到的人」的信念，也更能自我接納並相信自己。
本書也提到許多實用的技巧來面對壓力：
- 分辨壓力的種類：警戒性壓力，面對任務需要基本的警覺性；急性壓力，短期的能量爆發，例如第一次準備考試，會習慣，因此是成長的重要動力；適性不良性壓力，慢性壓力，對身心健康皆有害
- 學會使用「生理性嘆息」 (Physiological Sigh) (用鼻子快速吸氣兩次，用嘴巴慢慢吐氣)的技巧來調節神經系統，並將壓力視為成長的燃料。
最後附上這句話，提醒我不要對任何事都有反應。
「在刺激和反應之間有一個空間。在該空間裡，我們有自由和權利可以選擇一種反應方式。」— 維克多·弗蘭克
結語
2025 年的閱讀旅程，是從書本走向生活的過程。我學會了如何吃得更好、如何欣賞家鄉的建築、如何與自己的神經系統共處。也讓我重新認識到行動的重要性，畢竟如果在讀完一本書後，生活卻沒有任何的改變，那這本書就等於白讀了。期待 2026 年，能與更多好書相遇，謝謝收看。
