如果你今天覺得心特別亂，寫不出什麼大道理，請別責備自己。
數息靜心：當心亂了，就從一開始。這不單只是呼吸的練習，更是生活的哲學。
當心跑掉了，數到三就亂了，那就輕輕把它帶回來，從「一」重新開始。生命中很多事情都是這樣，不需要一次就做到完美，我們需要的只是那份「願意重新開始」的勇氣。今天，就讓我們從最簡單的數息開始，找回心的節奏。
今日書寫：嘗試數息（吸氣一、吐氣二...）到十。如果你在中途分心了，請寫下：「分心也沒關係，我現在重新開始。」
留言
老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒
60會員
415內容數
在這裡，我們不講深奧的大道理，只聊讓你變好的心靈處方。老臣希望結合「生命密碼」的導航智慧與「觀音心法」的靜心書寫，陪伴有緣人在紛擾的世界中，調回專屬自己的能量磁場，找回內在的平靜與快樂💕
老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒的其他內容
2026/01/03
很多人靠咖啡來提神，希望藉此提高效率。
但真正的「高產出」，其實源自於一種叫做「心流」的狀態。
今天請專注當下，你的心流比咖啡更有效。
當你全神貫注在筆尖與紙張的觸碰時，時間感會消失，煩惱會退去，你會感到一種前所未有的清明與高效。
這種能量不是外加的刺激，而是你內在沉澱後的爆發。
專注，才
2026/01/03
很多人靠咖啡來提神，希望藉此提高效率。
但真正的「高產出」，其實源自於一種叫做「心流」的狀態。
今天請專注當下，你的心流比咖啡更有效。
當你全神貫注在筆尖與紙張的觸碰時，時間感會消失，煩惱會退去，你會感到一種前所未有的清明與高效。
這種能量不是外加的刺激，而是你內在沉澱後的爆發。
專注，才
2026/01/03
在這個講求「快」的世界，我們連看劇都要倍速，連吃飯都在回訊息。
但你有沒有發現，當我們跑得太快，生命就像一張模糊的照片。
請慢下來，世界將為你展開。快一點，你將錯過風景。
書寫，就是一種強制的「慢動作」。
當你一筆一畫寫下文字時，你會聽見窗外的鳥鳴，會看見葉片上的光影，會察覺到心裡那個微小的
2026/01/03
在這個講求「快」的世界，我們連看劇都要倍速，連吃飯都在回訊息。
但你有沒有發現，當我們跑得太快，生命就像一張模糊的照片。
請慢下來，世界將為你展開。快一點，你將錯過風景。
書寫，就是一種強制的「慢動作」。
當你一筆一畫寫下文字時，你會聽見窗外的鳥鳴，會看見葉片上的光影，會察覺到心裡那個微小的
2026/01/02
有沒有發現，當我們在寫作或思考時，腦袋常會不自覺地飄向昨天的遺憾，或明天的煩惱？
其實呼吸是你的錨，隨時可將你帶回當下的港灣。
無論外在的浪多大、心裡的雜念多雜，你始終擁有一套最強大的穩定系統——就是你的呼吸。
現在，請先深吸一口氣，再慢慢吐出。感覺那股氣流進入身體，又帶著緊繃離開。只要你還在
2026/01/02
有沒有發現，當我們在寫作或思考時，腦袋常會不自覺地飄向昨天的遺憾，或明天的煩惱？
其實呼吸是你的錨，隨時可將你帶回當下的港灣。
無論外在的浪多大、心裡的雜念多雜，你始終擁有一套最強大的穩定系統——就是你的呼吸。
現在，請先深吸一口氣，再慢慢吐出。感覺那股氣流進入身體，又帶著緊繃離開。只要你還在
你可能也想看
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
簡單的契機
2024年年尾的時節，接收到拾月拾日治療所的活動推播，簡單查看行程，便立即決定來體驗看看，「什麼是藝術治療呢？」
初次知道藝術治療，是在一場討論「童年創傷」主題的研討會，匯聚相關領域治療師、門診醫師討論個案並推廣藝術治療各種方式。藝術即治療，它很簡單，透過自我覺察或專業引導，在日常生
簡單的契機
2024年年尾的時節，接收到拾月拾日治療所的活動推播，簡單查看行程，便立即決定來體驗看看，「什麼是藝術治療呢？」
初次知道藝術治療，是在一場討論「童年創傷」主題的研討會，匯聚相關領域治療師、門診醫師討論個案並推廣藝術治療各種方式。藝術即治療，它很簡單，透過自我覺察或專業引導，在日常生
或許心單純就是渴望自由流動。
凝固在畫布上的已經是過去的自己了，
無需執著了。
從今而後，都只需要看著真正渴望的方向即可。
或許心單純就是渴望自由流動。
凝固在畫布上的已經是過去的自己了，
無需執著了。
從今而後，都只需要看著真正渴望的方向即可。
「你也值得，
在沒有解釋的時候，
就被好好理解。」
「你也值得，
在沒有解釋的時候，
就被好好理解。」
覺察意識、潛能開發和能力統合為課程主軸。覺察是對外在訊息的感知與注意，它是啟動潛能開發的鑰匙。某面向能力經由初步潛能開發，亦能反饋於個體覺察。當內在結構具初始的知識烙印，便會開始關注自己正在學習什麼、如何學習，以及如何節省時間、提升學習效能。覺察決定開發哪些面向的潛能，如：身體、心靈、正念、書法的﹍
覺察意識、潛能開發和能力統合為課程主軸。覺察是對外在訊息的感知與注意，它是啟動潛能開發的鑰匙。某面向能力經由初步潛能開發，亦能反饋於個體覺察。當內在結構具初始的知識烙印，便會開始關注自己正在學習什麼、如何學習，以及如何節省時間、提升學習效能。覺察決定開發哪些面向的潛能，如：身體、心靈、正念、書法的﹍
脈輪動物訊息：我會咬碎一切幻象
那些不夠真實的都會被我粉碎
你無法阻止我
你無法逃避我
我是你的生命力
我總會引領你邁向真實
脈輪動物訊息：我會咬碎一切幻象
那些不夠真實的都會被我粉碎
你無法阻止我
你無法逃避我
我是你的生命力
我總會引領你邁向真實
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
在乳癌手術前夕，我拖著行李、抱著平靜又不安的心入住病房，生活照常，卻也無法掩飾失去的悲傷與對未知的恐懼。面對切除乳房的現實，我終於坦承自己的害怕，也開始思索過去是否真的好好照顧過自己。陪伴的家人、溫柔的護理師，讓我在恐懼與自責之間，學會了允許自己的脆弱，並給予自己最大的溫柔與接納。
在乳癌手術前夕，我拖著行李、抱著平靜又不安的心入住病房，生活照常，卻也無法掩飾失去的悲傷與對未知的恐懼。面對切除乳房的現實，我終於坦承自己的害怕，也開始思索過去是否真的好好照顧過自己。陪伴的家人、溫柔的護理師，讓我在恐懼與自責之間，學會了允許自己的脆弱，並給予自己最大的溫柔與接納。
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題