2026年1月15日
Q:
都沒辦法好好地享受生活，像是下個月就要過年了
明明是很開心很值得期待的一件事，但就是沒辦法很開心地去期待這件事
因為總會覺得，自己是不是有可能哪邊會生病？自己是不是在不久的將來會死掉 ... ？
以為在2024年11月做完健康檢查，看到報告沒事就會沒事
沒想到檢查完，我卻開始質疑報告，是不是還有什麼地方沒檢查到？
現在離檢查完已經過了一年兩個月，甚至已經開始擔心
今年底要安排的健康檢查，會不會身體出現了什麼問題...?
好煩喔 該怎麼辦?
A:
你現在最痛苦的，不是疾病本身，
而是「永遠無法被安心填滿的那個空洞」。
- 🔍 做檢查前：
「會不會有什麼問題？」 - 📄 看到報告沒事：
「好，應該安全了」 - ⏳ 時間一拉長：
「可是如果那時候沒照到呢？」 - 🧠 大腦開始找漏洞：
「那個地方是不是沒檢查？」 - 😖 生活被卡住：
「我現在開心，好像很不負責任？」
👉 這不是你想太多，
這是焦慮型大腦在找「永遠的保證」。
但很殘酷的一個事實是：
醫學永遠給的是「合理安全」，
慮病症卻在要求「絕對不會死」。
而這個要求，沒有人類可以做到。
練習，🔁 從「我會不會生病」
➡️ 轉成「我現在有沒有證據(每年的健檢報告結果)支持這個恐懼」
當你腦中出現這句話：
「如果我很快就死了怎麼辦？」
你不要跟它吵，你只要回一句（很重要）：
「那是未來的我需要面對的事，不是現在的我需要承擔的責任。
你現在最需要被保護的
不是你的肺、不是你的腸胃、不是你的…，不是可能會生病的身體。
是你的人生正在被偷走的「此刻」。
不是因為你不理性，
而是因為你已經夠理性了，
理性到把自己壓得太痛。
也許癌症80歲才找到你，現在才31歲的你就已經開始擔心了!
那你未來的40年、50年都要賠進去了，值得嗎? 何苦提早預支痛苦
31年前
戰勝1億9千9百9十9萬9千9百9十9個對手來到這個世上的你
難道要這樣辛苦地糟蹋掉得來不易的此生嗎?
如果痛苦的疾病真的 80 歲才找上門，甚至此生根本沒找上門
你希望回頭看自己 31~80 歲的時候
是在「一直準備死亡」，還是在「好好地過生活」?
你的人生責任，不是「確保自己永遠不會生病」。沒人能做到的!
你的人生責任，是「在合理的範圍內照顧自己，然後去活」。
健康檢查，是用來「買時間的」，
不是用來「監視人生的」。
你已經用你的積極：
- 買到了「知道的時間」
- 買到了「早期的優勢」
- 買到了「選擇的空間」
那接下來，你該做的是，把這些時間拿去用，而不是一直盯著它。
好好地過生活吧!
