感恩週記5

感恩日誌1/19#第19天

1：躺在床上差點神遊去了⋯⋯想到還沒寫下還活著的感恩日誌😚 首先中午因工作關係，外勤時往往直接跳過一餐比較多，要我吃便當又吃不完，搭車前在subway 買了一個辣牛肉捲餅（沙拉醬少+多蔬菜），感謝今天幫我備餐的店員幫我客製化，老實說被拒絕很多次🤣。 2：難得的在搭車時可以輕鬆睡一下，備完晚

#每日練習感謝#感恩日誌#自律

2026/01/19

感恩日誌1/19#第19天

1：躺在床上差點神遊去了⋯⋯想到還沒寫下還活著的感恩日誌😚 首先中午因工作關係，外勤時往往直接跳過一餐比較多，要我吃便當又吃不完，搭車前在subway 買了一個辣牛肉捲餅（沙拉醬少+多蔬菜），感謝今天幫我備餐的店員幫我客製化，老實說被拒絕很多次🤣。 2：難得的在搭車時可以輕鬆睡一下，備完晚

#每日練習感謝#感恩日誌#自律

2026/01/19

感恩日記#第35天

1：在陽台嗅了一圈，這槴子花的香味很濃郁，一直一朵怎麼會這麼香，實在太專注在看這一朵花從花苞到開花了，原來不只一朵呢！🤣 之前追劇時，好像有介紹怎麼樣？在冬天讓花苞開花🌸，花苞要開花之前如果他從硬硬的變柔軟，他就是準備盛開了。😍 2：感謝老公晚餐後陪我一起看怪奇物語第四季最後一集，我們從八

2026/02/04

感恩日記#第35天

1：在陽台嗅了一圈，這槴子花的香味很濃郁，一直一朵怎麼會這麼香，實在太專注在看這一朵花從花苞到開花了，原來不只一朵呢！🤣 之前追劇時，好像有介紹怎麼樣？在冬天讓花苞開花🌸，花苞要開花之前如果他從硬硬的變柔軟，他就是準備盛開了。😍 2：感謝老公晚餐後陪我一起看怪奇物語第四季最後一集，我們從八

2026/02/04

感恩日誌1/11

1：小感冒🤧還好遇到假日，今天能睡到自然醒真舒服😌。最近睡醒會覺得肩膀緊緊的，起床後做個肩頸運動，一整天都通體舒暢。 2：昨天晚上用馬修優格自製優格，成功☺️這家的菌挺不錯，重點不放膠😆，特點單純吃馬修優格偏酸，自製後的最特別的是，在電鍋時乳清蛋白就已經分離出來了，昨晚舀了一勺，像嫩豆花爽口

2026/01/11

感恩日誌1/11

1：小感冒🤧還好遇到假日，今天能睡到自然醒真舒服😌。最近睡醒會覺得肩膀緊緊的，起床後做個肩頸運動，一整天都通體舒暢。 2：昨天晚上用馬修優格自製優格，成功☺️這家的菌挺不錯，重點不放膠😆，特點單純吃馬修優格偏酸，自製後的最特別的是，在電鍋時乳清蛋白就已經分離出來了，昨晚舀了一勺，像嫩豆花爽口

2026/01/11

感恩日誌1/9

1：感謝自己昨晚一夜好眠😴，早起能從容吃早餐，再順一便稿😆，也要感謝自己充分準備工作內容。 2：今天練習了一下「什麼都不做」但只有一樣沒做，今天真的有點小忙，離開辦公桌已經9點了。 3：整理了一下書櫃，把書照身高排好，將不在用到的小東西拿去扔了。書櫃前有一個大落地窗冬天 ❄️最近真

2026/01/09

感恩日誌1/9

1：感謝自己昨晚一夜好眠😴，早起能從容吃早餐，再順一便稿😆，也要感謝自己充分準備工作內容。 2：今天練習了一下「什麼都不做」但只有一樣沒做，今天真的有點小忙，離開辦公桌已經9點了。 3：整理了一下書櫃，把書照身高排好，將不在用到的小東西拿去扔了。書櫃前有一個大落地窗冬天 ❄️最近真

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

2026/01/09

釀電影，啜一口電影的美好。

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

2026/03/02

釀電影，啜一口電影的美好。

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

2026/03/02

黃郁書的沙龍

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

2026/02/05

黃郁書的沙龍

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

2026/02/05

感恩日誌1/22#第22天

1：經歷了三天低溫，今天漸漸適應會冷的冬天了❄️ 不過還是好冷🥶 2：提早自然醒過來，然後有精神的起床，今天多了半個小時可以幫胖胖金魚們清潔魚缸，吸沙、換水、刷缸（好像在水族館打工一樣）🤣 3：好難呀！產了一週的文案反覆過濾資料來源與正確性，總算能先交一版出去了🤣，雖在我手上每日1版，不知

2026/01/22

感恩日誌1/22#第22天

1：經歷了三天低溫，今天漸漸適應會冷的冬天了❄️ 不過還是好冷🥶 2：提早自然醒過來，然後有精神的起床，今天多了半個小時可以幫胖胖金魚們清潔魚缸，吸沙、換水、刷缸（好像在水族館打工一樣）🤣 3：好難呀！產了一週的文案反覆過濾資料來源與正確性，總算能先交一版出去了🤣，雖在我手上每日1版，不知

2026/01/22

感恩日誌1/16

1：早上全程參與日出🌅，雖是在家看的，但太陽升起時的天使光夠感動我小小心願了，等到太陽升到山頭，眼睛有種差一點瞎掉的感覺😏 2：整天會議真的腦袋超漲的，結束後與同事一起去吃晚餐，生菜沙拉🥗、各國沙拉百匯，讓我肚子裡的寵物（益菌）開心到跳舞啦！這樣的自助餐也可以吃非常飽的。 3：第二次吃尾牙

2026/01/16

感恩日誌1/16

1：早上全程參與日出🌅，雖是在家看的，但太陽升起時的天使光夠感動我小小心願了，等到太陽升到山頭，眼睛有種差一點瞎掉的感覺😏 2：整天會議真的腦袋超漲的，結束後與同事一起去吃晚餐，生菜沙拉🥗、各國沙拉百匯，讓我肚子裡的寵物（益菌）開心到跳舞啦！這樣的自助餐也可以吃非常飽的。 3：第二次吃尾牙

2026/01/16

感恩日誌1/10

1：早上陽光灑落在窗台，照的房間明亮而溫暖，起床不滑手機，先看兩頁書。今天學習的是：壓力荷爾蒙：長期高壓，發炎與胰島素阻抗更容易上身。當我們在職場高壓上加上周容成重，工作繁忙之餘，還需即時回應訊息，幾乎無法真正放鬆。這種持續緊繃感造成疲憊、失眠、腹部肥胖，正是慢性導致品質、代謝的常見情況。這

#每日練習感謝#感恩日誌#大腦

2026/01/10

感恩日誌1/10

1：早上陽光灑落在窗台，照的房間明亮而溫暖，起床不滑手機，先看兩頁書。今天學習的是：壓力荷爾蒙：長期高壓，發炎與胰島素阻抗更容易上身。當我們在職場高壓上加上周容成重，工作繁忙之餘，還需即時回應訊息，幾乎無法真正放鬆。這種持續緊繃感造成疲憊、失眠、腹部肥胖，正是慢性導致品質、代謝的常見情況。這

#每日練習感謝#感恩日誌#大腦

2026/01/10

感恩日誌1/18#第18天

1：感謝早餐店有一項蔬菜捲餅選擇，讓我的早上醒來，偷懶不用自製早餐還有得吃🥰 2：下午到市區去逛街時，天哪超幸運，可以停到路邊停車格，離要逛的市集又很近😆 3：逛完後還是堅持想去健行，謝謝家人同遊，去過很多次的地方，第一次解鎖「好漢坡」…並且鵝子堅持要攻頂，當爬到山頂時的，已經是滿滿成就。�

2026/01/18

感恩日誌1/18#第18天

1：感謝早餐店有一項蔬菜捲餅選擇，讓我的早上醒來，偷懶不用自製早餐還有得吃🥰 2：下午到市區去逛街時，天哪超幸運，可以停到路邊停車格，離要逛的市集又很近😆 3：逛完後還是堅持想去健行，謝謝家人同遊，去過很多次的地方，第一次解鎖「好漢坡」…並且鵝子堅持要攻頂，當爬到山頂時的，已經是滿滿成就。�

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

2026/01/18

陳沅綦的沙龍

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

2026/02/11

陳沅綦的沙龍

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。