你是快樂的主人？還是痛苦的奴隸！決定權不在眼見的環境，而在想法心境。撰文/摩希
莎士比亞著作之一「哈姆雷特」裡提及「快樂就像一陣風，來得快也去得快。」
村上春樹的「挪威的森林」裡寫道：「快樂是一種不穩定的狀態，它會隨時間的推移而變化。」
這樣的描述引起許多人的共鳴，快樂似乎難以捉摸，它存在於容易消逝的事物上，當所倚仗的事物不復以往，快樂的感覺也跟著瓦解。
不過德國作家歌德卻認為快樂是一種內在狀態，它不受外界因素影響，來自對生活的的熱愛，對美好的追求，這種說法更像是快樂與否是有自主權的，不管外在環境如何，我們都能擁有快樂，只是我們該怎麼做才能真的掌握快樂呢？
對你而言 什麼是快樂？
在學著掌握自己的快樂之前，我們必須先釐清對自己來說快樂是什麼？自己的快樂都是從哪裡來？
一個上班族的快樂可能來自可以準時下班，老闆的肯定加薪，同事的互相協作有默契。
一位家庭主婦的快樂或許來自孩子的健康成長，老公的關心呵護，家事細節都到位。
一名小學生的快樂莫過於當天沒有功課，可以玩耍盡興，考試成績達標獲獎。
每個人對於感受到快樂的因素不同，若我們的快樂都指望在期待的事情達成，就好比這些事情在掌管我們，沒錯，我們會有情緒，但當時常感到不快樂時，是否該思考，該怎麼讓快樂奠基在能掌控的事上？
管好腦袋的想法 才能管好心田
人終其一生真正擁有的，即是自己的心思意念，也是唯一能掌管的。
我們的心思意念如同一畝田，等待被播種、施肥、灌溉，它能來者不拒，決定在於我們，若過去我們沒有能力好好的管理這塊田地，任憑它被各樣話語、想法侵占，導致這心田失去養分，當渴望它能出產肥美的產物時，田間只會充滿雜草和阻擋作物成長的硬石塊。
在要能出產作物前，得先鋤草、翻土，直到土壤合適種植了才能播種，我們想要擁有喜樂常在的生命，先必須將內心的雜草與硬石頭拿走，而「感恩」是很有效的方法。
用感恩來面對生活許多不被滿足的時刻，就如同拿著鋤頭翻土，挖開堅硬的石塊後，發現乾裂的地表下有幾隻蚯蚓，說明這土壤是有養分的。眼光的轉換，再微小的事情都以感恩的眼光看待，就有機會為貧脊的心田注入養分。
蔣雅淇：唯有「感恩」能轉化心境與環境
曾是知名主播，現任晶實科技(STUDIO A)執行長的蔣雅淇，她曾分享與兒子的相處像在吃滿漢全席，白眼、不說話、摔門、通宵打電玩…這些都從兒子領教過，在對孩子束手無策的時候，她選擇數算恩典。
她分享在面對與孩子關係的風暴時，她回想孩子剛出生時只期待孩子健康就好，現在她卻要求孩子甚多，因為孩子不符合期望而失望生氣。當她開始選擇去看兒子的優點，例如感謝兒子身體仍然健康、身高很高、電腦技術很好…選擇用感恩的眼光看待兒子，她的心境產生變化，自己過去看不見兒子的優勢也跳出眼前，並且能真心欣賞它們，也用實際行動支持、鼓勵孩子，行為改變了，環境、他人就會被影響。
現在兒子與她的關係和過去截然不同，親密且開心，而兒子的表現比她期待的更優秀。
感恩的快樂 是內在長出來的，誰也拿不走
我們因感恩使得內心有足夠的養分，可以播種、灌溉後，便能開始出產作物，這作物是由我們內心自己長出來的，不輕易受到環境的影響，可能未來有人將有毒、致命的東西撒在田間，但只要我們有翻土的工具-感恩，即能將之化解。
感恩使我們在困難環境中仍保有喜樂，這樣的喜樂具有極大的影響力，不只自己的生命如被春雨澆灌得了滋潤，也為他人的生命注入盼望與祝福。
轉換生命的眼光 苦難能化成祝福
選擇感恩看待每一天所遇見的事情，幫助我們內心越發強壯，因為心中憤怒不平、忌妒憂傷的成分比例越來越少，在走過某些不容易的路程時，能更有餘力學習須面對的生命課題。
當蔣雅淇在台上分享這些過往時，許多經歷親子風暴的父母有極大的共鳴，但苦於無計可施，蔣雅淇的分享幫助他們看見自己可以調整的地方，也因她成功走出風暴使這些父母能帶著盼望面對問題，祝福了許多家庭。
原本自己感到羞愧、痛苦的人生經歷，因願意調整眼光並做出實際的改變，進而成為了他人的祝福，更帶給我們來自內心深處的感恩與喜樂，成就了人生的「快樂循環」。
當感恩內化成生活態度 快樂沒有限度
歌德說：「你是你快樂的主人，你也是你痛苦的奴隸。」
既然我們有自由意志選擇成為快樂的主人或是痛苦的奴隸，那就拿起這權利，選擇小看環境造成的痛苦，放大可以感恩的事，眼光轉變，行為自然不同，結果也就天差地別。
嘗試一次沒有成效也不要灰心，因美好的事物需要經過許多次的淬鍊，當感恩已化為一種生活態度，樂於付出變成刻在骨子裡的基因時，掌握在手裡的不僅是快樂，也有因主動快樂而獲得豐富的生命旅程。
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