我們從小就被教導：
情緒要控制、要處理、要壓下去。 彷彿只要情緒出現，就是問題。
但其實，
情緒從來不是敵人。
你會難過，是因為受傷了。
你會生氣，是因為界線被踩了。 你會疲憊，是因為已經撐太久了。
每一種情緒，
都在替你說一句很重要的話： 「我需要被看見。」
可惜的是，
我們太常被要求「快點好起來」、 「不要想太多」、 「忍一下就過了」。
那些話沒有讓人更堅強，
只會讓人更孤單。
因為情緒真正需要的，
從來不是被修理， 而是被理解。
被理解，情緒才會慢慢鬆開；
被接住，內心才會慢慢安靜。
如果你最近常常覺得情緒很多、很亂，
請不要急著責怪自己。 你不是太敏感， 你只是需要一個，願意聽你說話的空間。
——澄潤木光，願這段文字，替你留下一個可以被理解的地方。
