「醫師，我還有機會長高嗎？」過去一年沒長高，我相信對一個孩子而言，這是一個沉重的壓力 。
「其實我到小學畢業之前，我都算是很高，是全班最高。上國中之後，長高幅度大幅下降。到最近，甚至幾乎不長…」
這樣的成長軌跡，我非常熟悉。幾乎每周我都會有一個孩子是這樣的狀況，而這孩子的表達得很完整，令我印象深刻。孩子曾經很高，所以當長高的速度變慢，開始被其他同學超過，那種落差感會更強烈。
「後面這段時間，長的會比較少，但還是要盡量努力看看。」
「骨齡看的是生長板縫隙。你現在只剩下在手腕的一條縫隙，遠端的生長板已經合在一起。這表示你的骨齡比實際年齡快，大概快了兩年。」
「這和你剛剛講的一樣，你是比較早發育、也比較早抽高的狀態。」
雖然我們醫師會根據數據釐清孩子的現況，但我希望數據不是對孩子的宣判，而是在我們了解現況的基礎上，告訴孩子【下一步應該怎麼做】。
「我認為還是要盡量努力，要有希望。多做對長高有幫助的事，還是有機會增加一些。也許不多，但我們可以盡力做好。」
早睡熟睡、運動跳繩、不吃甜食、多喝水、選對食物、吃對份量 ⇒ 這是我的口訣
其中，每一個實際執行的細節很多，每個孩子缺乏的面相也可以差異很大，這就是看診評估的價值。
不過，如果是看到文章的你，要選一個去做，我會告訴你「早點睡覺」! 在我的經驗中，這通常也是台灣孩子最常沒有做到的。
如果可以，最晚最晚，請在孩子「快速抽高」的時間，關注孩子的生長發育狀況。
一般來說，抽高是指一年至少6公分，少數的孩子一年可以超過10公分的時候。
因為孩子的成長有明確的窗口，越早評估，越早掌握狀況，就越能減少錯過與後悔。
最後，我想送給每個孩子這段話：
不是每個人都在同一個時間點抽高，
但如果你比較早抽高，一定要好好把握。
「生長衝刺期，每個人都只有2~3年」關於這點，大家都是公平的。並且在衝刺結束後，總是不可避免的速度越來越慢，最後達到成人身高。
事實雖然如此，但只要你發現，而且願意改變，就還有努力的價值，不管何時。
沒有人的人生是一帆風順的，身高也是一樣。你可以覺得憤怒、覺得不甘心，有這些情緒，代表你還活著。先好好照顧自己吧 !
有一天，情緒退下來之後，能改變的，是你接下來跨出的第一步 — 在能力範圍內，把自己做到最好，這就是你的韌性。
如果你也開始擔心孩子剩下多少長高的空間 ? 下一步該做什麼 ? 你不需要乾焦急，你需要的是一張清楚的成長地圖：分析現況 → 設定目標 → 追蹤成效。
如果你希望有人給你這張地圖，在我的門診可以協助你與孩子，做完整的成長評估與規劃，陪你走完這趟 — 成長旅程。
