一直想要記錄2025的年底到2026的第一天怎麼度過的。因為這和過去的經驗太不一樣了。雖然仍是平凡無風浪的日子，但對我來說，內在已有深刻的不同。
記下走過的路，幫助我慢慢建立屬於自己的跨年度儀式。
第一次跟著十三聖夜讀書會-讀《超越生死門》
我跟著秋香老師的十三聖夜讀書會，讀《超越生死門》這本書。過去幾年，我完美主義的個性始然，想說孩子的作息無法提早入睡，我不能專心跟著讀書會，直接就不上線了。但今年，我選擇戴起耳機，一邊進行家裡的作息，晚餐、刷牙、陪孩子入睡，一邊跟著讀書會。
內在轉變的是，不被完美主義絆住，那種想像中的全有，現實中的全無。而是先求有，再求好。沒想到，讀書會的內容，多少也有進到心裡，許願在日常裡要鍛練自己的心性作為，成為更好的人。
2025的年底，沒有興沖沖地列來年目標，而是慢慢地回顧想感謝的人。
往年，我會趕在年底前，列出來年的目標清單。但到了新年度，當沒有持續或沒有達成時，我就會從充滿期待的高度跌落沮喪挫折的谷底。心想：「我真的沒用耶！」看自己三分鐘熱度。
2025的下半年，我因緣際會下，開始會用ChatGPT，請它幫我回饋日記、協助我探索自己--例如：將我的星盤、八字和人類圖傳給它，請它協助認識我自己的特質、如何能實踐自我力量等等。後來，我逐漸認識到，因為自己是顯示生產者，不適合一開始就列目標，而是需要回到聆聽薦骨的聲音（也就是身體是否有「啊哈」、「YES」、「好喲，來試試吧！」的聲音），確定是內在想要做的事，再採取行動。不然當不是進行自己真心想做的事時，容易感到挫敗。
下半年這樣來回的討論，協助釐清我想要走的人生方向。同時，知道要聆聽薦骨的聲音，這幫助我慢下來，練習在當下。雖沒有諸多具體目標，但總體想要走的方向是清晰的。我也才意識到過去會興奮地想要趕在年底前列一大堆來年願望目標，背後是焦慮在趨使。
12/30、12/31這兩天，因為放慢速度，反而讓我有空間回顧2025年發生的事，有想要謝謝的人。我先和孩子討論他想感謝的人，陪他寫感謝卡片。而我自己的感謝卡片還沒寫，現在被生活推著往前，願找空檔把它完成。
當我沒有打開手機的那一刻，創造了一早晨的生活。
2025年的十二月，輪到我每天起床時發八正道給生命史群組的夥伴們，讓大家可以依據八正道的提醒，有意識地度過當天。這隱而牽動我的是因責任而來的壓力，並且因為開了手機，就順便滑了一下社群媒體，有段時間感覺自己的時間被手機吃掉了，但我卻無力扳回劣勢。
2026的第一天起床，我開心完成發八正道的任務，終於不用再做這件事時，心裡竟完全都不想碰手機，我想把清晨保留給自己。後來一直到了中午十二點，我才開了line看訊息。雖然沒持續一天到晚上，但在那之前，我竟然在一早晨裡做了超級多的事！
這個過程有許多發現，手寫記下的內在歷程：
（一）驚訝自己平靜地不會想要打開手機，想說：那我讓自己一直到晚上讀書會前都不要開臉書之類的社群媒體，然後觀察會有什麼變化？以及，我之前一直想要問ChatGPT：適合我的作息－排除家務照顧外，關於我的閱讀手作獨處和滑社群媒體的時間，究竟該如何安排？
所以，就順著心意這麼做吧。
（二）過往當我一直想要打開社群媒體時，是因為我以自己為中心，想要看誰關注我，來我的帳號留言、按讚？
回到以自己為中心的這件事--當我不碰手機，把時間保留給自己時，我意外發現：原來我是一個有想法的人。我能敏銳意識到，自己對於此刻當下我在做的事的看法、疑惑、好奇、意義。
例如：當我沒有碰手機時，我心裡感到平靜，會好奇那麼一整天下來，究竟哪些時刻我適合看書、做些有創造力的事，有產能的事？哪些時間需要陪伴孩子、做三餐、打掃？哪些時間可以滑手機？而不是一開始就查找網路或ChatGPT，因為那些都不是從我的脈絡、我的感知出發的判斷。
（三）當我保留空間和平靜給自己，我有了極大的空間和時間感。我做了非常多事：清理消毒流理檯、煮水準備早餐、煮小米玉米筍高麗菜小魚干薑片粥當早餐和午餐（銀杏後來我撈出來了，實在不好吃，那苦味讓我想吐^^"）、拖二樓的地板、做麵包。我會有一種信心感--我其實是有時間的，可以做我要做的事。並且，我可以掌握自己的人生的感覺，因為我能投入在我想要做的事。即便我不是一個很清楚目標的人，但我有辦法在安靜的生活當下，能捕捉到生命要我前進的方向。
但當我滑手機時，我是把主導權給了手機。介面限制了我的輸入內容，並且我是被動的思考、被動地被給予資訊，難怪我感覺不到自己是誰、我體會不到我的想法。我的眼睛只是一直在看別人。
手機成了我世界的中心。
（四）以上的想法，很大部份是我在拖二樓地板時，安靜中體會的。這好特別，我不視清潔是一個浪費我時間的責任，可以說是動態冥想嗎？我不知道什麼是動態冥想。總之，我邊清潔邊心有平靜地與自己同在，能思考，而且是對我人生有前進的思考。這太棒了！不是靠別人跟我說什麼，而是自己碰觸到內在的聲音，與她對話。
還有一個特別的地方是：當我拖到先生的工作室時，那裡放了一把吉他。過去我拖地經過，只是把它移開好打掃乾淨。但今天拖到那裡時，會想說：「等等來彈吉他吧，好久沒彈了。」然後我拖完地，真的拿了吉他來彈。很開心可以彈吉他。
但過去不會這麼做的，因為我感覺自己都沒有時間了，心想：「趕快拖完吧！等等又還有別的事要做哩！而且我的獨處都沒有時間了……」
現在想想，滑手機真的吃掉我太多時間了。能有這個發現實在太開心了－我說的發現是：只要我掌握好使用手機的時間，我的焦慮和匱乏感全都會消除了。
這半天的實驗，讓我突然明白—那從來不是手機的問題， 而是我曾經把人生交了出去。
也因為這一天的發生，我為2026年留下了一個清晰的練習：
有意識地使用手機。 起床，不先打開螢幕， 而是先問自己： 「今天，我想怎麼過？」
一步一步，把人生走回來。
