《敢夢。今日微行動。書名：疼惜自己》
一天的夜晚，是新生的開始。
每日工作好書金句，是讓大腦歸零、與自我相見、定位明天的魔法提醒。即使心情像一片烏雲
別忘記：陰霾中依然有色彩。
無法深入思考的時候
何妨停下急迫的心；
看看窗外藍天
體會一下生活的美
需要愛的時候，去找；
這世上總有人愛你呢!
(愛可以是母愛、父愛、友愛及情人愛。)
作者/ 雪莉.哈特曼(Cherry Hartman)
中颱梅莎外圍環流的影響
今日的天氣
像是個福袋包
開出的會是什麼誰也不知道。
怎麼說呢？
早晨藍天白雲，恰好休假難得一個人去家附近的小山爬山。
我喜歡穿雙舒服的軟鞋，一步一步踏在山裡小路，腳底跟地面實實接觸的感覺。
走的每一步，由於享受走路的過程，那微微麻麻的接觸感，
我清楚知道腳趾、足弓、腳跟，它們踏得很舒服很滿足。
路邊鄰家瓜藤上的黃色絲瓜花，襯著藍天，微風搖呀搖著，心也跟著鬆了起來。
回家不一會兒
烏雲靠過來，就在5到10分鐘內
棉棉的雨絲變成片片的雨瀑
狂亂眼前
正擔心著窗外晒的衣物、陽台昨天才新種上，仍然稚嫩的檸檬馬鞭草、紫蘇葉
瞬間雨又過去，天空從烏雲中
硬是剝出了一個大洞
讓陽光透進來
正開心天氣轉好，難得休假，羅列的待辦事項正好出門來完成；
沒想到一不留神，一腳踩到門邊沒放好的危險物品，讓腳趾硬生生劃出好幾道深深的傷口。
懊悔、生氣又疼痛
一下子腦子像有小惡魔出現吼向我，剛好在家的老公很適合當我的目標。
還好，我想起正念覺察，深呼吸一下，然後問自己：
「現在這個時候，什麼事最重要？」
想起以前曾因照顧家人，學會的緊急創傷處理方法，我安靜下來指揮老公：
「先找生理食鹽水，把傷口清乾淨，然後再...」
還好家裡藥櫃裡還找到碩果僅存的一小瓶。還好還有先前留下來的創傷藥。
終於，一小時後，腫脹疼痛慢慢消失，原來擔心是否傷口影響明天工作，看來安心許多。
我望著這時又再度捲起狂雨的窗外，又望望我包紥之後的可憐腳趾，然後跟它呼呼說：
「對不起，讓你受傷了。」
「還好還有生理食鹽水，還好還有創傷藥，還好剛好在家裡，還好還有老公幫忙...我真幸運。」
最重要的是感謝自己，沒讓懊悔跟疼痛的情緒停留大腦太久，我可以安靜下來問自己一個對的問題：
「現在這個時候，什麼事最重要？」
今天的天氣
就像是不斷反覆在演練最極端美好跟惡魔的一日狂想曲。
我的心從早開始也不斷在見證美好跟惡魔中走過。
還好，我很幸運。
除了看到了美麗的山中花朵
也在危機中得到修復
因為，在變動、混亂、混沌不安的外在環境出現時
我懂得「安靜下來，問自己對的問題，然後感恩幸運、呼呼自己」。
這是每個人都可以來幫助自己的
呼呼職涯人
