前言
來到這條路上的你／妳好啊！想必也是鼓足了勇氣才決定踏到這個領域的吧！好巧耶我也是！先行一年的我寫下這些心路歷程，希望可以帶給你／妳一些力量或者方向，在這條路上不那麼孤單，能夠繼續抱持著勇氣往前。那麼就開始吧！
心態
想要分享我在備考過程中遇到的情緒或心境轉變，這是一個長期抗戰，最大的敵人其實就是自己。
焦慮
補習班的春季班是從三月開始，相信非本科生可能都會遇到像我一樣的心情，一踏進補習班就開始感到焦慮：「怎麼辦？這裡的同學他們都是我的競爭對手，我贏得過本科生嗎？能夠順利一年就考上學校嗎？」距離考試還有整整一年卻已經緊張到想吐。如果你也是的話，放心，絕對很多人都跟你一樣。至少我曾經就是如此，而且在後續備考途中、或者考上之後，會有更多更多事情讓你焦慮。
套句朋友說的話：『一開始就焦慮也太虧了吧！』送給你們。
同伴
可是隨著一天天上課，越來越熟悉之後，焦慮感會漸漸消失。而且我覺得很重要、但我沒有做到、所以希望看到這篇的你有能力的話可以嘗試去做到，主動結交補習班的朋友。
我的補習班是在暑期才會協助分組讀書會，若能在那之前先多多結識同學，就能夠了解誰跟自己的讀書方式、習慣，甚至對於考試的態度是更接近的，那組成讀書會之後的運作可能就會更順利。即使沒有組成讀書會，之後也能討論考古題、了解更多元的想法，甚至之後成為不同學校的研究生，也都可以再繼續交流。
面對
備考一整年後到現在，我認為研究所考試更像是跟自己的比賽、而不是跟別人的。確實研究所考試不像在校的期中期末考，不是及格通過就好，而是比誰考得更好，所以難免會有競爭之心；但這漫長的路途中更重要是持續跟自己對話，會遇到撐不下去、懷疑自己，對自己失望卻又站不起來的時候，怎麼渡過低潮是不可忽視的課題，尤其是對於要考諮輔所的我們，未來要面對各種不同的人、陪伴他們走過各種艱困，在那之前，也要知道怎麼面對及陪伴自己。
而我也在持續把自己血淋淋剖開和直面的同時，越來越更清楚自己思考的脈絡，了解自己更喜歡的是哪個學派及其原因，反過來也會成為我堅持的動力和走諮商的決心，對我來說是個良善循環。所以，當有需要的時候，牽著自己的手、好好坐下來、面對面談一談，是很重要的。
作息
找到自己念書的節奏很重要，每個階段的念書與休息的調配也不一樣，不是念很多就是勝利，如果一天可以坐在書桌前面八小時，扣掉分心滑手機的時間也不知道會剩下多少，之後可能會有罪惡感、逼迫自己要補上時數，會讓自己壓力越來越大，反而更不想念書、再造成罪惡感，因此惡性循環。所以要給予自己彈性的空間能夠調整，還有念得久不如念得懂，摸索出適合自己的吸收方式才是重點（推薦子彈筆記術！ ）。
子彈筆記術：我的使用方式是把這週打算完成的進度先列出來，再按照自己的負荷量平均分配到每天，沒有完成會留到下週繼續。留給自己彈性同時還是要督促自己要完成，不然進度會越累積越多。
因為讀書會的關係也有使用YPT，加入群組會讓自己有同儕壓力，但也可能會適得其反導致壓力過大，就視自己情況斟酌使用了！
休息
念書過程一定會感到焦慮，而我面對焦慮的方式（南大面試老師有提問）是，當我發現我已經念不下去了，不如就真的不要念了，就去好好放空或做一些對自己來說是放鬆、不會讓腦袋有更多負擔的事情（唸到最後真的會物理上覺得『大腦很累』），我通常睡一覺起來就沒事了，不行的話、就睡兩覺。還有蠻幸運的是，我有認識現任心輔系跟心輔所的朋友，雖然他們都不是考生，但處於同個領域更能了解考生的辛苦，所以也會跟朋友訴苦，情緒經過釋放後也會好轉很多，所以也建議可以跟能夠體會或者信任的朋友聊聊。
或者就出去走走吧！之前試了朋友的建議覺得很有幫助：一個禮拜有一天出門走走、至少走個半小時一小時都好。一直呆在同個環境關著念書真的會壓抑到喘不過氣來，出去呼吸不同空氣、曬曬太陽提高血清素讓心情好轉，能夠更加平靜再次投入長期抗戰喔！
準備
補習班：教育家
補習內容：春夏秋季班+考猜班全科（含英文）
上課進度：全部都有聽完
春季（3–5月）
一開始課程都還不緊密，在接觸到基本的知識、對於這個領域有所了解後，可以開始嘗試看相關書籍。除了補習班講義複習，我在這時還看完了Corey跟張春興的現代心理學，Corey因為是翻譯書，有些用字比較晦澀，整體沒有那麼好理解，但後續會越唸越通透的。
張春興的現代心理學其實很好閱讀，要說我比較後悔的一點是：它的書太舊了。有些新的觀念就不會被收錄到，而舊的觀念可能被淘汰了但還在裡頭，所以可以買其他較近期的書，聽完普心老師推薦什麼再買。
除了這些以外，也可以買一些課外書來看，慢慢累積相關知識。如果還是覺得有些難懂，則可以從podcast入手，我只有聽過《草木談心》，其他知道的還有《海苔熊的心裡話》、《心理小學堂》、《心理師乾杯》、《哇塞心理學》等等，可以找自己聽得喜歡的來聽。
這個時候主要就是慢慢讓自己熟悉且更喜歡這個領域，不要排斥（尤其是統計），喜歡就能夠當好朋友的！英文也要趁早開始準備！
夏季（6–8月）
這時的課程非常緊密，會累到連複習都趕不太上，而且根據自身經驗，有部分人會忙著準備推甄、無暇顧及課程，導致進度落下。所以這時候做抉擇蠻重要的，到底要不要推甄。我當初評估過後認為推甄對我來說投資報酬率很低：
- 我並沒有相關經驗可以加分
- 非本科系畢業的要寫小論文真的太難了（當初還是有寫完序論）
- 真的真的真的太耗時間了。
所以我後來直接捨棄推甄，全心全意準備考試。
這時也會把春季沒有教到的部分完整的再次教過一輪，所以重點在於理解跟吸收。當時唸書就是老師教到哪、複習到哪，若還有餘裕就會練習寫輔原的名詞解釋，也練習統計講義下方的題目，普心因為都是背誦，所以可以開始慢慢做表格來方便記憶。
秋季（9–10月）
去年（111年）秋季的課程聽說和往年不同，以有上過春夏季班的學生更深入教學而非又重新上一次為目標，所以這時候就有更多補充資料可以看了。多到真的看不完的量。
必須要說我的學習速度並沒有很快，暑期的時候還在擔心分不清楚學派差別、記不起來學派重點，但秋季班聽到第二三次的時候，慢慢就能夠因為和自身經驗相比較而更加融會貫通，想通之後就更好記了。這時候除了練習寫申論題之外，我還有把Corey跟講義對照之後整理出自己的筆記（有能力的話可以更早開始），用自己能理解的脈絡去寫。這時候再看完一次Corey。
統計的話就寫老師發的考古題，那時會訂一個禮拜寫完一年份加訂正的進度。統計跟測驗的筆記則可以用樹狀圖跟表格方式，整理自己不熟的部分，讓自己好在考試時提取資料。
普心則是放棄做筆記（我太晚開始了），用多次翻閱來增強自己的記憶。
考猜（12–1月）
考猜班的上法是以解題為主，輔原老師會一邊帶大家看擬答及期刊、一邊講解，統計則是講去年考古題及其他考概念考得很漂亮的考古題，測研也是在講考古題。因為11月也開始進入瘋狂寫考古題的最後衝刺階段，所以這時的課程其實也蠻有幫助的，會協助自己將作答寫得更好，而且上課的學生很少，還能拿考古問老師、或者聽同學和老師討論。一直去補習班現場上課可以給予自己刺激，始終認為這點很棒。除了寫考古題，我也逼迫自己要堅持把輔原九大學派的筆記完成。其他則是有需要再做筆記就好。
讀書會
需不需要讀書會其實挺見仁見智的，像我很需要夥伴一起向前的感覺，但老實說在11月之前我原本的讀書會大概只成功運行了兩次吧，而且也是在討論題目跟概念，並沒有導讀學派之類的。現在回想起來覺得也好，暑期那時說實在已經沒有更多餘的心力再去準備讀書會要研讀的進度，在者更重要的還是自己有沒有吸收。
當初覺得讀書會不如預期，於是我又另外加了一個讀書會，和原先的讀書會同時再11月開始運行，都是以寫考古題再線上討論為主。後者加的讀書會讓我得到許多額外的資源，非常幸運；考古題有寫到重覆的而兩邊意見不一樣，也能夠交換雙方的想法得到最佳解，所以對我來說，備考路上有讀書會是很重要也很關鍵的。
演練
因為補習班安排的關係，我們九月底十月初才上完演練課程。因為覺得自己十分苦手，所以那時除了課程上和讀書會同學的演練，還有另外再跟心輔系心輔所的朋友約演練，約了三次共六回的演練。想說如果考完筆試有上二面需要演練的學校再繼續進行，也不知道幸還是不幸，剛好沒有遇到。
從演練過程就可以看出每個人的傾向，偏重情緒、或者認知，沒有哪個比較好或比較不好，只要能讓自己能順暢地依循個案的脈絡問下去，那就是好的。而教授都會在演練完詢問問題，若能結合學派來回答解釋自己的演練過程，那肯定是加分的；沒有其實也沒關係，重要的是抓到個案的脈絡及延伸推測，而非憑空猜想個案思緒。
考古題（11月-2月）
就是拼命寫，拚、命、寫。當然除了寫以外，有沒有邏輯跟條理也是重點，最關鍵的就是有沒有回答到題目想問的，這點沒有做到的話，就算寫滿整張試卷、分數也不會多高。
練習考古題的話我會先多寫一點，考試時在考量時間與題目多寡來做內容上的取捨，可能都會聽說一分就寫一行跟寫一分鐘，但每間學校試題紙的寬度不一樣，所以更準確的話可以算平常用國家考試答題紙寫一行／分鐘大概多少字，進而計算例如一題25分大概要寫多少字數。接著就是看題目有幾個問題，再把大題分數分給這些小問題，決定每一題要回答的量有多少。
因為我是寫了會加深記憶的人，所以訂正我也會寫得很詳細，除了補足自己沒有寫到的部分，也可以讓自己的回答更加深入完善，也能參考其他作答者的思路，再回頭檢視自己的是否需要修正。
列標列點也很重要，自己習慣是『一、（一）、1、(1)、①』這樣列，如果不夠就再用abc，有的老師不喜歡文章式作答。朋友還有提到信達雅，供大家參考。
反省
其實看到這大概可以發現我是個非常嘮叨的人，主要是性格關係，也影響到我做筆記非常詳盡，有時基本上就是照抄，其實這非常耗時，並非必要也不是最好的方法（雖然確實有些學校也是把Corey當題庫在出題，題目選項會跟Corey內容一模一樣，但可以多看幾遍增加記憶力）。
越唸會越覺得『架構』更為重要，而且『提取更勝於輸入』。想要了解自己吸收得多少，可以找一個人試著跟他講一個學派，會在講的過程發現自己記得多少，以及是怎麼理解這個學派的。如果能講到讓一個完全沒接觸過諮商心理的人基本上能認識這個學派，那也證明了自己對學派掌握是足夠的。
而把架構以樹狀圖或心智圖的方式列出來，在考前樹狀圖背起來、考試時就能夠依照題目回想，考題的這個概念是在樹狀圖的哪個部分、往前往後有什麼概念可以寫、這個大概念往下還有什麼細項可以延伸發展，等等。這就是樹狀圖跟心智圖的功用。
如果有平板的話則推薦心智圖app：Xmind（介紹文章）。
參考書籍
必買：
- Corey《諮商與心理治療理論與實務－四版》（我考試完就出到五版了請買最新版！）
- 《諮商理論與技術導讀～諮商學習的入門地圖》（大推！！因為是台灣的老師們寫的書，比起翻譯的corey更平易近人，不論本科或非本科生都非常適合這本書，學派內容非常完整，從人性觀到受困原因及運用範例都有，對於寫考古題有很大幫助！）
主要讀物：
- 補習班講義
- 各式期刊或論文
- 讀書會整理資料
其他輔助用書：
- Corey《團體諮商：歷程與實務》（只看了一半，但後半部有實務可以看，在寫考古的時候也可以挑章節參考著看）
- 劉焜輝主編《輔導原理與實務》（因為補習班講解輔導的部分其實不太多，後來是從這本補齊的，有個人、班級、生涯、團體輔導等等，也有實務表格可以參考，後期有認真再讀過一次且做筆記）
- Hill《助人技巧－第四版》（只看完第二篇探索階段，但其實諮商演練也做不到後面的歷程，所以看不完也沒關係）
- 《諮商輔導學辭典－第二版》（老實說可以不用買，基本上沒什麼看過，閒暇時間可以翻翻當消遣）
- 張春興《現代心理學》（有全部看完一次，但書的內容太舊了）
- 林清山《心理與教育統計學》（沒有看完，對我而言難度太高了）
- 陳柏熹《心理與教育測驗 — 測驗編製理論與實務》（較有脈絡的教科書，但後期還是以整理過的補習班講義為主，也有把重點整理到講義上）
- 劉淑慧、田秀蘭《諮商研究法》（南大的學姐說考前會看這本，但我看不完，有時間可以認真讀）
考試及面試篇則走下一篇唷！
