一回到家，先找玩具玩。
接著又找東西吃，
吃完再去找另一個玩具。
你心裡開始冒火。
他們知道該寫作業了，
但是覺得是苦差事，
而且很多都不會寫！
於是一拖再拖，
等一下！等一下！
時間晚了，
又怕他睡眠時間不夠，
家人只好趕快出手救援。
因此養成了依賴的習慣：
一定要到最後一刻才寫作業。
你會看到他更不想面對作業，
覺得自己沒辦法獨立完成事情。
啟動的能力
他們其實是卡在「不知道怎麼開始」。
不必要求他們寫作業要快，
但寫作業的時段保持規律，
可以讓他們少一點掙扎：
現在要不要面對作業？
時間、地點都固定，
這是一種穩定的安全感。
我們可以展開的行動
啟動儀式
讓你的小孩有固定的「時段」開始寫作業，
例如：吃飽飯後。
固定的空間以及書桌，
也是好方法！
暗示大腦開工
坐好後：
- 翻開書包
- 打開聯絡簿
- 確認有幾項作業
讓大腦知道，
接下來要處理作業了！
給小孩選擇權
你可能會覺得小孩寫作業是本分，
有什麼好選擇的！
寫作業這件事情沒得選擇，
要練習能力才會進步！
但是作業的順序，
可以選。
這小小的選擇權，
會讓小孩對於寫作業這件事情有不同想法：
我不是被逼的！
原來我可以自己決定順序！
小孩決定好寫作業的順序後，
讓他自己試試看！
抵抗分心
大人也是工作到一半就會滑手機、逛網頁。
我們怎麼能夠要求小孩一口氣完成作業？
但是我們可以幫他設計適專合專心的情境！
先從專心１０分鐘、休息５分鐘開始。
若發現小孩專心時間拉長，
可以慢慢拉長專心時間，
但是要記得規劃休息時間。
建議初期不要硬性規定休息時間的規劃，
只要說好：
時間到一定要回座位坐好。
統一回答
寫作業過程會有很多問題想立刻解決，
小孩總是習慣立刻問別人要怎麼寫，
久了就沒辦法自己獨立完成作業。
所以我們可以跟小孩說好：
不會的題目，先跳過。
最後會有統一回答跟討論的時間。
讓小孩有延宕需求的概念，
我們沒有辦法隨時隨地滿足他們的需求。
後記
透過固定的流程以及抵抗分心的練習，
帶著小孩練習在規律生活中寫作業，
讓他們知道自己是有能力完成任務的！
學習等待，
最後再統一提問。
一起陪小孩練習啟動能力、延宕等待以及獨立完成任務的能力吧！
