有時候，我們真的需要接觸一下大自然。看看樹、看看草、看看花，其實也是在吸收一種能量。因為很多時候，我們長時間使用 3C 產品——平板、手機、電腦、電視——幾乎所有的注意力都被螢幕佔據。反而，多接觸自然的能量會更好，因為我們實在太少與它連結了。
聽到一段話，覺得非常有感。他說：「我不是在找尋幸福，我在找尋的是平靜。」這句話讓我停了下來。因為幸福往往牽涉太多綜合因素——成就、關係、金錢、健康、外在環境等等；但「平靜」卻是一種內在的狀態。那一刻，我突然覺得，追求平靜其實比追求幸福更真實，也更可掌握。
那麼，一個人要如何得到平靜？
我們可以先想一想，內心不平靜的時候，通常發生了什麼事。很多時候，是因為我們有太多擔憂、太多想控制的念頭、太多批判與責備。腦袋裡的聲音此起彼落，不斷干擾自己。
而平靜，也許正好相反。
不去控制，不去過度干預，不急著評斷，不責備自己或他人。某種程度上，平靜就是一種「不干預」的狀態——允許事情發生，允許自己感受，但不急著抓住或改變。
當我們少一點控制、少一點批判、少一點責備，內心反而能獲得更多的空間。那個空間裡，也許沒有強烈的幸福感，但會有一種穩穩的安定。
而那份安定，本身就是一種力量。
我一直覺得自己很幸運，也很特別。無論是錄製 podcast，還是撰寫部落格，我都心存感恩。因為在這個過程中，我不斷地輸出。簡單來說，那是一個持續輸出的過程——透過聲音，或透過文字，用不同的方式與工具去呈現、去記錄自己的思考。
也正因為這樣的累積，我完成了屬於自己的第一本書。
這本書的目標很明確：實體書加上電子書，今年希望能賣出五萬本。電子版已經上架，實體書則還在等待合適的時機，與發行商合作，讓它有機會進入通路，被更多人看見。
說到這裡，其實又回到一個核心問題——我們真正追求的是什麼？
不是幸福，而是平靜。
那麼，「平靜」如何落地執行？我慢慢發現，一個很重要的關鍵就是：不控制。
當我想要控制結果、說服他人、改變別人、調整對方的時候，其實內心早已不平靜。控制的背後，往往藏著焦慮與不安。
甚至在親密關係裡，更容易發生這樣的情況。伴侶想控制我們，我們也想控制對方。在來來回回的拉扯之中，內心充滿波動與起伏，自然很難平靜。
所以對我而言，平靜其實是一種「不控制」的練習。
當然，這不像練習籃球那樣具體。籃球可以站上罰球線，投二十顆，看命中率多少，再去修正、調整、疊代。平靜不是這樣操作的，它更像是一種提醒。
提醒自己——我能調整的是什麼？我能負責的是什麼？我是否正在試圖控制別人？因為只要我一開始想控制他人，內心就會產生波動；而一旦內心失去平衡，就會有各種情緒與起伏出現。
於是，練習平靜，或許不是去改變外界，而是把注意力收回來。
不控制、不干預、不過度用力。
把力氣放在自己能掌握的行動上，讓結果自然發展。
那份穩定感，也許不耀眼，卻很真實。另外一個重要的面向，是「找自己」。
從 A 點到 B 點，最快的距離是直線。理論上很簡單，但現實中，我們常常左繞右繞，越走越偏，甚至被各種聲音與誘惑帶離原本的方向。
那麼，找自己是什麼？對我而言，就是把自己拉回那條直線上。拉回來，繼續前進。
當然，過程中一定會搖擺，會被吸引、被誘惑、被外界影響。但所謂「找自己」，其實就是不斷確認——
我到底要什麼？我要往哪裡去？我要成為什麼樣的人？我想創造什麼樣的結果？
當我再次想清楚這些問題，我就能把自己拉回軌道，回到那條屬於自己的直線，然後繼續往前。
所以，在我的定義裡，「找自己」是一個讓自己平靜的過程。先讓內心安靜下來，然後認清方向，最後去創造。
這或許才是真正值得花時間探究的事。至於其他的——不控制。
因為很多時候，我們其實根本無法控制。我記得有一句話是這樣說的：當你想要控制別人，或想要控制一件事情的時候，其實你已經被那件事情控制了。
這句話對我衝擊很大。因為控制的念頭本身，就代表你已經被情緒牽動，被結果綁架。
還有一句話我也覺得很有意思：「一切不能說明結果，但結果能說明一切」。
過去聽老師分享這句話時，我就在想——有時候我們說再多、計畫再完整、理念再漂亮，都無法真正證明什麼；但當結果出現時，它自然會替你說話。
當然，每個人都可以用自己的方式去解讀。
很多事情，本來就沒有標準答案。重點在於，你怎麼理解它？你怎麼把這些想法融入自己的生活、工作與事業？哪些觀念能真正幫助你？哪些能落地執行？
最後，還是回到那條直線。平靜自己。找回自己。然後創造屬於自己的結果。
少一點控制，多一點覺察。也許，真正的力量，就藏在這份安靜之中。當我們真正開始「做」，就會有新的發現。
因為只要落地執行，經驗就會開始累積。而經驗一旦累積，感受就會變得非常真實。
我最近特別有感的是，用 ChatGPT live talking 來 practice my English。每次大約五到十分鐘，看起來不長，但整個二月份累積下來，已經超過五個小時。當那個數字出現時，我自己其實非常有感覺——因為那不是想像，是實際累積出來的時間。
接下來，我已經在 Google Sheets 裡建立了三百個單字。我的計畫是用十五天把這三百個單字熟記。如果做到，我就再推進下一個三百字，再用十五天完成。
三百，再三百，再三百。
這樣持續推進，三到四個月，也許就能累積到兩千個單字。當兩千個單字能夠熟記、靈活運用在生活中時，那種改變一定會很明顯。
其實我也算過，如果一個月用 AI 練習 communication 五個小時，一年就是六十個小時，十年就是六百個小時。乍看之下不算多，但時間一拉長，累積起來其實很驚人。
而我更有感的一點是——當一件事情累積超過一千個小時，你的底氣、能量與能力，幾乎一定會出現質變。
那種改變不是突然爆發，而是長時間堆疊出來的厚度。所以我的目標很清楚：用最有效率的方式，把時間一點一滴堆上去。讓一千個小時提早發生。
這不只是練英文，而是一種長期主義的實驗。每天五分鐘、十分鐘，看似微小；但當它被堅持，時間就會成為站在你這邊的力量。
而當時間開始站在你這邊，你就會開始不一樣。在財務這一塊，當然也會有不同層次的鍛鍊與挑戰。關鍵其實不只是「賺更多」，而是——如何創造新的可能性？如何在各種外在因素與雜訊之中，依然保持清晰？如何不被情緒、市場聲音或他人的節奏牽著走，而是更聚焦地做出對的選擇與決策？
當決策清晰，行動就會更穩定；行動穩定，結果才有機會逐步堆疊。
而我自己的人生第三個原則，很明確——把事業做起來，並且達到理想的財務目標。
但我對「事業」的理解，不只是公司或產品而已。你的事業，其實就是你自己。
你真正經營的，是你的能力、你的思維、你的影響力、你的品牌價值。當你把自己 building 起來——讓能力提升、信任感累積、專業度深化——接下來才有機會透過影響力去變現。
變現的方式可以很多元：你代理的品牌、你創造的內容、你寫的書、你的課程、你的合作專案……關鍵不在形式，而在於整合。如何把這些資源結合起來？如何分享與推廣？如何創造更好的業績、更穩定的營收、更有規模的成果？
財務目標不是一個單點，而是一條路。這條路上需要專注、需要清醒，也需要不斷地修正方向。當你持續把自己打造好，讓價值提升，財務只是結果的一部分。
當價值被看見，變現自然會發生。
一步一步走，讓能力撐起收入，讓影響力撐起規模，讓紀律撐起未來。
隨時保持彈性，其實非常重要。
回想過去，我在練習英文時也買過線上課程。買完之後，要安排固定時間，與老師在線上互動、對談、練習口說。這當然很好，但前提是——你必須先空出那段時間，投入那段時間。
而現在，有了 AI，整個方式變得更加彈性與便利。你隨時隨地都可以打開 ChatGPT，開啟 Live Talking，馬上開始練習。沒有通勤成本，沒有時間壓力，只要幾分鐘，就能立即進入狀態。這種即時性與效率，其實是非常驚人的。
重點不只是工具，而是你怎麼運用它。
找到可以落地執行的方法，其實沒有想像中困難。很多個人成長與生活策略，在書籍裡都能學到；再加上現在 YouTube、自媒體如此發達，你可以看到許多已經有結果的人，閱讀他們的書、聽他們的訪談，從中提煉出可實踐的觀念。
關鍵在於——選擇、整合、行動。
把學到的東西，加入生活、加入工作、加入事業。哪怕只是一點點改變，長期累積，也會產生明顯的差異。
所以，我常常提醒自己：凡事感恩。感恩現在的科技，感恩 AI 的出現，感恩這個時代給我們這麼多學習與成長的機會。也感恩自己開始設定目標，願意推進與前進。
甚至感恩那些訪談與分享，讓我學到不同的思維與角度。在這個過程中，我慢慢找到平靜，找到自己。然後，透過一次次的練習與實踐，讓內在能量變得更穩定，讓自己一點一滴變好。成為一個，更成熟、更清醒，也更穩定版本的自己。
