花了那麼久的時間精力、動用那麼多人力物力的大研究下，到底什麼是我們人生中感到最幸福的關鍵因素呢？說來很令人覺得很簡單，那就是「人際關係」，圍繞在我們人類生活周遭的伴侶、家人、朋友們。家庭家人的關係、工作場合同事的相處、志趣相投的朋友們等等都構成人際網路。
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中文書名：美好人生
英文名：The Good Life: Lessons from the World Longest Scientific Study of Happiness
這是一份採科學方法，全世界花了最久期間，去研究到底什麼才是「美好人生」?
作者：Robert Waldinger（哈佛大學成人發展研究主持人暨哈佛醫學院精神醫學教授）
Marc Schulz (哈佛大學成人發展研究副主持人，布林莫爾文理學院心理系教授)
出版社：天下雜誌 2023/12/15
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研究對象的充分性
從1938年起至今共85年。受訪對象連續達三代人的問卷。對訪的樣本有明顯區隔生活型態的二群，有那麼像實驗組與對照組的意味，一群是當年正在哈佛讀大學二年級的學生，共268名；另一組則是當地波士頓內城貧名區456位年 紀約14歲左右的民眾，二個族群合計724個樣本數。研究方法採用量化性的結構式問卷，以及深度訪談的質化方式混合完成這項研究計劃。前者是歸納性的信度量測，後者則採專業性的推論導出結果，從統計學角度觀之，具有鑑別度，即不論生活背景的經濟條件或生活品質下都具有一定的客觀性。
結論竟然很簡單
花了那麼久的時間精力、動用那麼多人力物力的大研究下，到底什麼是我們人生中感到最幸福的關鍵因素呢？說來很令人覺得很簡單，那就是「人際關係」，圍繞在我們人類生活周遭的伴侶、家人、朋友們。家庭家人的關係、工作場合同事的相處、志趣相投的朋友們等等都構成人際網路。
是群居動物就會珍惜群居行為
讀到這裡你也許會覺得怎麼那麼簡單的結論呢？是啊！靜心地想，人類就是群體性動物，社會性生活型態，人有高度智慧，有感情有心情的起伏，會快樂會悲傷，會自戀也渴望被愛被關注被肯定，於是編織人生複雜網路連結，反之，孤獨會浸蝕人生，寂寞會痛，對身體會導致痛覺更敏感。
人的一生起落跌宕，充滿變數。作者說美好人生其實就 複雜的人生。人的大腦是宇宙中最複雜的系統，想追求愉快與滿足路徑上常引我們誤入歧途，況人類不善於情感預測，導至於時時處於混亂。如果在人際相處時有人適時提醒或給予鼓勵支持，是不是更有安全感？
人際關係不只是通往其他事物的途徑，也不足是獲得健康快樂的工具，關係本身就是目的。
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「愛」與「同理心」
人類間的闗注很重要，相互的愛與體貼、歸屬感，以及對人際關你的正面感受，會身心更健康。伴侶間長期穩健依靠「愛」與「同理心」，親密關係是影響人生任一時刻滿意的關鍵。
所有的苦與樂，有人分享才有意義
千萬不要臨老時才驀能回首，突然覺得和朋友見面次數太少、對小孩付出的闗注不足。注意喔：「時間」與「注意力」不是我們想到再補口就可以回補的東西，這二樣可是幸福不可或缺的元素。
對於你人生的利害關係人，有一句話想送給大家：
擁抱但不竉溺
欣賞但不讓他尷尬
引導但不要控制
放手但不要放棄
