如果你曾搭過飛機，應該對這句話不陌生。
每次安全示範時，空服員都會說：
「當機艙氣壓改變時，氧氣面罩會自動掉下來。請先為自己戴上，再幫助他人。」
這句話聽起來理所當然，但其實，它不只是航空安全守則。
它也是一個我們在日常生活裡，常常忽略的重要提醒。
在很多時候，我們都忘了先照顧自己。
我們習慣了某些角色──
你是孩子的媽媽
你是公司的員工
你是朋友的依靠
你是另一半的伴侶
我們努力扮演著每一個「別人眼中的你」，
處理著每一件「別人的事」，
但往往，真正的你，卻是那個最後才被照顧的人。
但你知道嗎？你不是誰的誰，你是你自己。
你值得被好好照顧，而且要從你自己開始。
飛機上的廣播不是在開玩笑。
如果你連自己都沒有足夠的氧氣，怎麼還有力氣幫助別人？
你要先讓自己穩定、舒服、有餘裕，
那份餘裕，才是你能夠好好愛人、支持人、撐起一切的來源。
不是自私，不是冷漠，
而是一種很溫柔、很踏實的自我保護。
請不要等到筋疲力盡，才想起你也需要呼吸。
有時候，最負責任的愛，不是燃燒自己照亮別人，
而是先讓自己活起來。
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「請先為自己戴上氧氣面罩，你要先活得好才能照顧其他人。」
