📖《不吼不罵的親子幸福日記》 第一章 為什麼父母總是忍不住生氣
很多父母其實都愛孩子，但在日常生活中，卻常常不自覺地對孩子發脾氣。 「作業寫了沒有？」 「為什麼房間又這麼亂？」 「跟你說幾次了還不改！」 當這些話一次又一次重複，父母的情緒就會慢慢累積。很多時候，父母的生氣並不是因為孩子做錯了多大的事情，而是因為 疲累、壓力與期待落差。
例如： 工作一整天回到家，看到孩子作業沒寫，情緒自然容易爆發。或是父母希望孩子能更自律、更懂事，但孩子卻還在成長學習中。於是，原本只是小問題，最後卻變成親子之間的衝突。 其實，情緒本身並沒有錯。每個人都會生氣、難過、焦慮，父母也是一樣。
真正重要的是： 我們如何理解情緒，而不是被情緒控制。 當父母能夠停下來，問自己三個問題： 1️⃣ 我現在為什麼生氣？ 2️⃣ 我真正擔心的是什麼？ 3️⃣ 我希望孩子學會什麼？ 很多時候就會發現，我們其實不是在氣孩子，而是因為： 👉擔心孩子未來 👉害怕孩子養成壞習慣 👉希望孩子變得更好 當父母願意用理解代替責備，孩子其實也更願意合作。
這一點，其實在《弟子規》中也有很深的提醒： 「父母呼，應勿緩；父母命，行勿懶。」 很多人以為這只是要求孩子聽話，但其實更深的意思是： 當家庭關係充滿尊重與愛，孩子自然願意回應父母。 如果家庭只剩下命令與責備，孩子就容易產生抗拒。 因此，與其一直提醒孩子「你應該怎樣」，不如先建立 理解與信任的親子關係。 當孩子感受到父母願意傾聽，願意理解，他們就更願意表達自己的想法，也更願意學習負責。 親子關係，其實不是控制，而是陪伴。 當父母開始學會調整自己的情緒，家庭的氣氛也會慢慢改變。
小宇今年九歲，是一個活潑好動的男孩。 每天放學回家，他總是先玩積木、看卡通，作業常常拖到很晚才寫。媽媽下班回家後，看到桌上散亂的書包和玩具，心裡的火氣就忍不住冒出來。 「小宇！作業寫了沒有！」
小宇低著頭，小聲說：「還沒……」 媽媽的聲音立刻提高：「每天都這樣！你到底什麼時候才會自覺！」 小宇不敢說話，只能默默走去書桌前。 可是沒多久，他就開始發呆、發脾氣，作業寫得更慢。那天晚上，媽媽忽然覺得很累。
她坐在沙發上，看著低頭寫作業的小宇，心裡突然冒出一個想法： 「為什麼我們每天都在吵架？」
第二天晚上，媽媽決定換一種方式。 她沒有一進門就問作業，而是先坐在小宇旁邊。 「今天學校有什麼好玩的事嗎？」 小宇愣了一下，然後慢慢開始說起今天的體育課、朋友的新玩具。媽媽靜靜聽著。
聊了一會兒，她才溫柔地說：「我們先一起把作業完成，好嗎？寫完再一起玩積木。」 小宇點點頭。 那天晚上，作業竟然很快就寫完了。
睡前，小宇忽然說了一句： 「媽媽，你今天沒有生氣，我覺得比較不緊張。」 媽媽愣了一下。 她忽然明白，很多時候孩子不是不願意做事情，而是 害怕被責備的感覺。
從那天開始，媽媽和小宇開始寫「親子日記」。 每天睡前，他們都會寫一句話： 今天最開心的事情是什麼？ 今天有沒有需要改進的地方？ 慢慢地，小宇開始主動寫作業，媽媽也比較少發脾氣。 家裡的氣氛，變得溫暖許多。
三、融入《弟子規》親子複盤
♥️親子複盤（10題） 1️⃣ 今天我有沒有耐心聽孩子說話？ 2️⃣ 我今天的語氣是鼓勵還是責備？ 3️⃣ 孩子今天最開心的事情是什麼？ 4️⃣ 今天我們有沒有一起聊天？ 5️⃣ 我今天有沒有理解孩子的感受？ 6️⃣ 今天有沒有發生衝突？原因是什麼？ 7️⃣ 我是否給孩子表達的機會？ 8️⃣ 孩子是否願意分享今天的生活？ 9️⃣ 今天家庭氣氛是緊張還是輕鬆？ 🔟 明天我可以怎樣做得更好？
♥️孩子複盤（10題） 1️⃣ 今天我有沒有主動回應爸爸媽媽？ 2️⃣ 爸爸媽媽叫我的時候，我有沒有立刻回應？ 3️⃣ 今天我有沒有認真完成作業？ 4️⃣ 我有沒有整理自己的東西？ 5️⃣ 我今天有沒有對家人說謝謝？ 6️⃣ 我今天有沒有幫忙做家事？ 7️⃣ 今天我有沒有亂發脾氣？ 8️⃣ 如果有做錯事，我有沒有承認？ 9️⃣ 今天最開心的事情是什麼？ 🔟 明天我想做得更好的事情是什麼？
♥️媽媽複盤（10題） 1️⃣ 今天我是否因為情緒對孩子大聲？ 2️⃣ 今天我是否給孩子足夠的關心？ 3️⃣ 我是否有耐心聽孩子說話？ 4️⃣ 我是否給孩子鼓勵？ 5️⃣ 我是否只看到孩子的缺點？ 6️⃣ 今天我有沒有陪伴孩子？ 7️⃣ 我是否用愛的方式教導孩子？ 8️⃣ 今天家庭氣氛如何？ 9️⃣ 我今天有沒有感謝孩子？ 🔟 明天我想用更好的方式陪伴孩子。
