薩爾達傳説的 大師之劍 傳說之劍 勇者之劍，那是我有興趣的課，可說沒有想到更有趣的是呵呵⋯⋯主講者也愛玩遊戲。
智慧之劍、自律、擁有「察覺」與「自律」的能力。
講師推薦書單：DOPAMINE NATION: Finding Balance in the Age of Indulgence
(博客來連結)
作者： 岸見一郎, 古賀史健 (心理學)
(博客來連結)
關於到這個上課，我喜歡關注我喜歡的議題。"神經多樣性現在都這樣稱呼"。基本上阿!!!職場霸林，學校霸林，正常人都會遇到，你有什麼特長特質並不會成為單一的原因。
就算你沒有，也可以任何一種狀況，用道德去當成莫名其妙的理由都有，當然包括天生皮膚過敏都可以當成理由來用，沒有所謂的公平。
ADHD 最容易遇到的會是"大腦當機的狀態下"。
"同輩的語言會在你當機的狀態下，一直被針對跟攻擊"
ASD 亞斯特質。
"社交障礙、眼神迴避。"
兩者有共通點，EMO情緒障礙------憤怒調解穩定度低，用美化的是「前額葉尚未調整最佳化狀態」。(尤其是國中時期，都還沒有發展到最完整)
講師補充:大腦發展到最完整的年齡為:20歲。
而在20歲-26歲這段期間，EMO情緒如果沒有得到適當化的調整，很容易好發~ 「斯覺失調症」然後20歲，剛好大學年齡，26歲到這以前，都在社會化壓力上徘徊，所以可以推想的是。每個說讀書期間好好的人，怎畢業以後人變成一個樣，那可能是家 以及 社會等等環境(推估) 壓抑 尚未有數據，造成的結論，過到26歲以後才算穩定。
反說一件事情，我個人觀點，所以原以為的問題就是其實斯覺失調症非常得多，而且相當高，如果沒有意識到自己在幾歲以前會遇到環境挫折，在這些雜七雜八的世界，百分可能四成會被逼到瘋掉，家 或者 小孩 或者 同事~同儕間的。
外加上社群+輿論+媒體，種種導像的焦慮，成為目前我在看得有興的「普遍性直焦慮症」常態化。
上課可以學習到更多，然後更理解，要讓人有包容性非常困難，光神經多樣性都在摧殘老師們了，還要社會能有多少得同理心去看待被逼到瘋掉的人。
知道大腦當機是「做不到」，需要的要用行為上去做帶領。
也就是「把所有的步驟拆解，最簡化的那種，全部以實際的行動帶領做一次，或兩次，或三次」才能理解你要達到程度，或做的事情。
最後才是 ----制定規範做到「自律」。
（主軸：手機沉癮焦慮）
玩遊戲這件事，在我的父母眼中，不管怎麼講，至少在我身處的家中，太常用電腦的女生，會被指正，因為不太像女生。我的國中大腦風暴主要壓力點在家庭，國中我的叛逆表現在其他方面，基本上是對著霸林其他同學的人互槓；她翻我的桌子--我翻她的桌子(表現不良)置於父母兩方，她對我潑珍珠奶茶，下課馬上追著跑拿礦泉水的水瓶潑回去(表現不良)是沒有過家長反映的。
而所謂的玩電腦，就是只要開機、查查上面的資料，視覺上等於玩電腦、常常被處罰。
基本上，最後常去的地方往文化中心跑。
本來是不太會跑的，常常就是反省自己需要改進，翻了莊子的書、面壁思考時間久，也就開始學會逃了。
其實幫助我的國中反抗的是其他班位於，我教室對面走廊上的美術班學生。
下課那漫畫書給她，最後「欣賞」的角度看著
「無聊的霸林者她、為了要把我的桌椅搬出教室藏起來，整整看了10分鐘的藏匿」（站在對面看，全部都看到了是誰用的。）
從此反抗跟思考，成了每日每日可以完成的事情。
（國中生的風暴時期，活在反抗的革命思維裡）
小小的反抗、沒人教會我如何反抗，而是剛好的處於反抗狀態，正好我能夠反抗。（腎上腺素分泌旺盛）
在於遊戲設定上遊戲制定，會希望我們多體驗，會什麼會沉癮呢（也是花很多時間）在這個上面。
Q:為何會沉癮會產生遊戲沉癮？
A:因為「人在尋找認同感」。(多巴胺）
因為遊戲公會，上面說出自己的想法，會有找尋認同感的感覺，延伸到現實就是講話上要有共鳴的人。
有共鳴或 尋求刺激感官 個人認同的成就感大，穩定狀態下會產生多巴胺。
心理學 與 神經學 理論派（神經心理學）派
理想化的存在組成：
建立共同調解機制（Co-regulation):社會 或父母 做維持，為基底精神穩定。
夠好就好 （Good-enough):不完美的調整空間感。
家庭系統三角化（Triangulation):內在化壓力處理。臨界點設制。
心理堅韌性（Resilience):穩定支持系統。增加內心心理韌性強度。
構建心理堅韌性強度的目標，挑戰的可以是最低目標。
（以上為上課講師內容）目前心理學派系非常多，派系不同，所以提出觀點全部都可以調整，或者僅參考使用。
參考文獻：1.Masten, A. S. (2001). Ordinary magic: Resilience processes in development. American Psychologist, 56(3), 227–238. https://doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.227
2.Bowen, M. G. (1987). The escalation phenomenon reconsidered: Decision dilemmas or decision errors? The Academy of Management Review, 12(1), 52–66. https://doi.org/10.2307/257993
3.Collaborative & Proactive Solutions (CPS): A Review of Research Findings in Families, Schools, and Treatment Facilities（2019）
整理筆記📝個人觀點：
關於到這個，也可以使用任何焦慮的狀態，先增強自我心理韌性目標作為提出。
以下為個人觀點：（提出）
分歧最小的短程目標（實際行動）
1.設立目標的標準是可以調整的，目標目的性質於，「增強自律」與「讚美」。
2.不否定機制：（試圖拆解其行為背後原因）
以穩定的心情去面對，並引導；首要條件為自身的心理以及睡眠狀態要是有達到穩定的標準。
觀察 （Observation）：撤除評價，只描述具體行為。
感受（Feeling）：交流彼此的的挑戰與壓力。
需求（Need）：共同討論；如：情緒緩街區。
先前報名自己有興趣的課程去上，但個人狀態不佳，精神萎靡。。
神經心理學 ，最近突然轉成主角了。
原來嗯～這個也有爭議性質的分類啊！
