《30日自我內觀對話》Being or Doing？What’s Your Choice_Day 7｜我可以選擇

[30天自我療癒] Day 4｜「沒事」其實是最大的不安

你說沒事的樣子，其實藏著一整片快要淹沒自己的情緒海。我們都說過這三個字：「我沒事。」但你有沒有發現，有時候這句話的背後，反而是一種更深層的孤單？「沒事」，可能是你咬牙忍耐的遮掩。是「我好累」但怕拖累別人時的保護色。是「我不想解釋」時的逃避，也是「我怕解釋了也不會被懂」的絕望。

#方格新手#心靈療癒#自我成長

2025/06/30

[30天自我療癒] Day 5｜你不需要總是樂觀，有時候承認黑暗，才是真正的光

總是正向，不代表你沒事。有時候，那些笑著的人，其實藏著最多沒被說出口的痛。在這個一不小心就被貼上「負能量」的時代，我們被教導要成熟、要看開、要樂觀、要不要太多情緒。但你有沒有發現：越是壓抑情緒，越是說著「我沒關係」的人，其實越容易在深夜無聲崩潰。

#方格新手#心靈療癒#自我療癒

2025/07/01

[30天自我療癒] Day 5｜你不需要總是樂觀，有時候承認黑暗，才是真正的光

總是正向，不代表你沒事。有時候，那些笑著的人，其實藏著最多沒被說出口的痛。在這個一不小心就被貼上「負能量」的時代，我們被教導要成熟、要看開、要樂觀、要不要太多情緒。但你有沒有發現：越是壓抑情緒，越是說著「我沒關係」的人，其實越容易在深夜無聲崩潰。

#方格新手#心靈療癒#自我療癒

2025/07/01

小P趨勢投資

算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯

背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題

#AI#算力#電力

2026/04/11

小P趨勢投資

算力的盡頭是電力！009819 小P量化交易者眼中的AI基建雙引擎致勝邏輯

背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題

#AI#算力#電力

2026/04/11

[30天自我療癒] Day 16｜給內在小孩的一封信

學會回頭擁抱那個曾經孤單又努力的你我們總以為，長大是把那些幼稚、軟弱的部分藏好，但真正的療癒，其實是一場回家之旅——回到那個曾經不被好好照顧的小孩身邊，告訴他：「我來了，這次，我不再讓你一個人。」

#方格新手#30天自我療癒#自我療癒日記

2025/07/12

[30天自我療癒] Day 16｜給內在小孩的一封信

學會回頭擁抱那個曾經孤單又努力的你我們總以為，長大是把那些幼稚、軟弱的部分藏好，但真正的療癒，其實是一場回家之旅——回到那個曾經不被好好照顧的小孩身邊，告訴他：「我來了，這次，我不再讓你一個人。」

#方格新手#30天自我療癒#自我療癒日記

2025/07/12

【書書的幸福回光之旅變現挑戰 Day5】用30天找到你的天賦：從內耗到創造屬於自己的幸福路徑

你是否也曾困惑自己的天賦是什麼？這篇文章分享我用30天挑戰，透過ChatGPT與Grok探索「心流時刻」，挖掘獨特天賦，打造個人品牌的過程。從剪VLOG、寫部落格，到療癒與美感日常，我找到屬於我的幸福方向。天賦探索文末還有免費學習單，帶你一步步發現內在天賦，實現人生價值！

#天賦探索#心流#自我覺察

2025/07/04

【書書的幸福回光之旅變現挑戰 Day5】用30天找到你的天賦：從內耗到創造屬於自己的幸福路徑

你是否也曾困惑自己的天賦是什麼？這篇文章分享我用30天挑戰，透過ChatGPT與Grok探索「心流時刻」，挖掘獨特天賦，打造個人品牌的過程。從剪VLOG、寫部落格，到療癒與美感日常，我找到屬於我的幸福方向。天賦探索文末還有免費學習單，帶你一步步發現內在天賦，實現人生價值！

#天賦探索#心流#自我覺察

2025/07/04

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

2026/02/11

陳沅綦的沙龍

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

2026/02/11

[30天自我療癒] Day 7｜《情緒筆記練習》如何用文字陪伴自己走過內心風暴

有時候，我們不是需要被安慰，而是需要一張紙和一支筆，讓自己說完那些沒說出口的話。你有過那種情緒突然湧上來的時刻嗎？明明正在工作，卻想哭；明明沒人責怪你，卻突然很自責；明明該睡了，心卻像塞了一整座城市的噪音，安靜不了。那不是你太情緒化，而是你的情緒——已經太久沒被聽見了。

#方格新手#自我療癒日記#內在對話

2025/07/03

[30天自我療癒] Day 7｜《情緒筆記練習》如何用文字陪伴自己走過內心風暴

有時候，我們不是需要被安慰，而是需要一張紙和一支筆，讓自己說完那些沒說出口的話。你有過那種情緒突然湧上來的時刻嗎？明明正在工作，卻想哭；明明沒人責怪你，卻突然很自責；明明該睡了，心卻像塞了一整座城市的噪音，安靜不了。那不是你太情緒化，而是你的情緒——已經太久沒被聽見了。

#方格新手#自我療癒日記#內在對話

2025/07/03

[30天自我療癒] Day 8｜《自我對話的三個溫柔提問》讓你重新找回內在的穩定感與方向感

「自我對話」，是你和自己的關係修復之道我們從小學會跟別人溝通，卻很少被教導——怎麼跟自己好好說話。我們以為「鞭策」自己才是成長，卻不知道最溫柔、最有效的成長，是來自允許、理解與選擇性前進。

#自我對話#溫柔#正確的對待

2025/07/04

[30天自我療癒] Day 8｜《自我對話的三個溫柔提問》讓你重新找回內在的穩定感與方向感

「自我對話」，是你和自己的關係修復之道我們從小學會跟別人溝通，卻很少被教導——怎麼跟自己好好說話。我們以為「鞭策」自己才是成長，卻不知道最溫柔、最有效的成長，是來自允許、理解與選擇性前進。

#自我對話#溫柔#正確的對待

2025/07/04

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

2026/02/05

黃郁書的沙龍

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

2026/02/05

[30天自我療癒] Day 6｜我也可以不用那麼努力嗎？

有時候你不是太累了，而是你一直在努力「看起來不累」。你是不是也習慣撐？事情再多，還是說「我來就好」；情緒再重，還是告訴自己「先處理完再說」；明明快撐不住了，還是硬撐著說：「沒事，我可以的。」但親愛的，你知道嗎？你不是不夠堅強，而是太不敢停下來。

#方格新手#自我療癒#自我療癒日記

2025/07/02

[30天自我療癒] Day 6｜我也可以不用那麼努力嗎？

有時候你不是太累了，而是你一直在努力「看起來不累」。你是不是也習慣撐？事情再多，還是說「我來就好」；情緒再重，還是告訴自己「先處理完再說」；明明快撐不住了，還是硬撐著說：「沒事，我可以的。」但親愛的，你知道嗎？你不是不夠堅強，而是太不敢停下來。

#方格新手#自我療癒#自我療癒日記

2025/07/02

【書書的幸福回光之旅變現挑戰 Day7】💥爆文背後的秘密：我用這3種內容，觸動1000顆心（30天變現挑戰第一週回顧

在這場30天自媒體變現挑戰中，書書在7天內日更13篇文章，累積1,428次瀏覽。這篇回顧不只公開第一週真實數據，更是書書觀察後整理出3種最能觸動人心、吸引陌生讀者的內容黃金公式。如果你也在經營品牌或創作，想知道爆文背後的邏輯與心法，這篇會給你一些靈感與具體做法，讓你的內容也能穩穩發光 ✨

#方格新手#幸福#幸福路上

2025/07/06

【書書的幸福回光之旅變現挑戰 Day7】💥爆文背後的秘密：我用這3種內容，觸動1000顆心（30天變現挑戰第一週回顧

在這場30天自媒體變現挑戰中，書書在7天內日更13篇文章，累積1,428次瀏覽。這篇回顧不只公開第一週真實數據，更是書書觀察後整理出3種最能觸動人心、吸引陌生讀者的內容黃金公式。如果你也在經營品牌或創作，想知道爆文背後的邏輯與心法，這篇會給你一些靈感與具體做法，讓你的內容也能穩穩發光 ✨

#方格新手#幸福#幸福路上

2025/07/06

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

2026/03/02

釀電影，啜一口電影的美好。

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。