最近我開始嘗試對自己的生活做三個很小的改變。
第一個，是開始運動。
我沒有訂什麼宏大的目標，只跟自己說：一週一次就好。
年初開始上一對一的皮拉提斯課，在價格偏貴的情況下，我反而更願意去。這個論點其實蠻有趣，就像以前每次買便宜的衣服，就會穿個1~2次就不穿了，或是因為便宜買一堆但其實很浪費。最近這幾年把單價拉高，反而購衣的次數少了，每件衣服很愛惜，穿了又穿，算一算反而CP值變高。
回到「改變」這件事，我最近聽到一個很有意思的理論：
只要改變小到幾乎沒有阻力，人就比較容易開始，而且通常會越做越多。
例如規定自己，每天躺在床上做一個仰臥起坐就好（聽起來好像就是躺著然後坐起來），簡單到不會覺得麻煩，但慢慢地，你可能會開始做更多。
第二個改變，是開始學 AI。
AI 對世界的影響、對公司的影響似乎開始顯現，
在焦慮之餘，我認為至少我需要先了解它、開始使用它。
所以我也沒有給自己太大的壓力，只規定一件事：
每週留一個週末下午，專心學 AI。
這樣的改變也挺有趣，我開始可以跟工程師討論什麼可以做得到、什麼不行
也在第一週，做出了兩個簡單小功能，在學習之餘有了一些成就感。
第三個，是開始飲食控制。
一樣找個簡單的方法：168，這對我來說太容易，因為我本來就不太吃早餐。所以我只需要控制自己在睡醒到中餐前，只喝水就好。
其實我一直覺得適當的斷食是好的，人本來就不需要吃那麼多，尤其我們坐辦公室的
我想試試看用這個方法，讓體重維持在 48 公斤以下不要突破，保持一個輕鬆的狀態，再慢慢把體脂降回 25% 以下。
在輕盈的體態下，工作效率似乎也會比較好。
在做這些改變的過程中，我突然有一個感覺（which 也是大廚跟我說過的）：
“有限度的自由，好像反而更自由。”
當生活有一些簡單的規則時，反而更容易累積能量。
我也慢慢理解一件事——
其實我是一個能量很多、需要出口的人。
如果這些能量沒有出口，它很容易變成負面的東西，例如抱怨、焦躁、甚至不滿。
反過來說，當我在學到新的東西、和親友有深度對話、或是在嘗試讓自己、讓公司變得更好時，
那種能量就會被轉化，變成推動力。
所以抱怨其實不會累積能量，只會消耗能量。
但當我開始主動做出一些小改變、學習新知時，能量會放大，很多事情好像就慢慢變好了。
ps.照片是那天抽到的動物卡牌，我抽到了浣熊。卡牌的意思是他剛好在問我：「你準備好成為更強大的自己了嗎」
