追劇時，嘴巴總感覺閒不下來。一直會去找東西吃，也因此變胖了不少，真是苦惱啊！雖然想要瘦下來，但是，不能邊吃東西邊追劇，又感覺少了點什麼。話說也不是每一次都會準備好要吃的東西，都是突然出現了想吃東西的衝動，才開始到處找可以吃的東西。
以往追劇時，我會吃洋芋片、巧克力、甜點、餅乾、麵包、蜜餞、水果、爆米花、堅果等等，總之沒有固定類型，也沒有在忌口，有些零食的熱量相當可觀，特別是洋芋片、麵包、爆米花，應該算是熱量炸彈了吧！我猜這次過年我媽媽買的爆米花都長到我身上了（哭）。如果是邊吃正餐邊追劇，那麼往往會吃超過需要的份量，總是不自覺就吃得太飽。
如果在接受追劇可以吃東西的前提下，那吃什麼既可以滿足我的口腔，又不會讓自己熱量攝取過多而變胖呢？我開始研究哪些是我喜歡吃，又不會增加太多負擔的食物。以往我對自己要求容易過與不及。不是一下子就下了禁令，戒除一切有害的生活習慣，要嘛就是壓抑之後的放縱，根本吃到停不下來。我已經玩夠這個遊戲了。還有沒有新的選擇？
一旦開始接受這個追劇吃東西的習慣，似乎就會開始長出新的可能性。我如何同時滿足兩種需求，既能吃東西，又能不變胖？那就是從食物本身下手了吧！我列出了適合追劇的食物清單：蒟蒻乾、小黃瓜、水煮蛋、烤蔬菜、豆乾、毛豆、少量水果等等，並且滿懷期待可以在下次追劇時開始享用這類食物。
為了追劇準備零食，這會形成我的日常儀式嗎？想來就覺得開心！我想起小學時放學回家的第一件事情就是吃點心，奶奶常常會在此時端出可口的點心，作為正餐前的果腹，也成為一種身體與心靈上的美好記憶。長大後，這樣的體驗不復存在，隨時想吃什麼就吃什麼，也沒有什麼儀式或期待感。而過去的這段回憶最令人回味的就是那種放學回家與吃點心的儀式感。
我為了這個即將誕生的儀式感到興奮，也很寬慰自己終於不再用壓迫自己的方式來調整生活，然後因為正在追日劇「怪談作家之妻」，劇中我看到了很多日本人生活中的儀式。生活儀式其實都是來自於人類對當時生活環境、氣候、習慣、信仰、事件等等的回應與連結，而漸漸地形成風俗。究其根源是人的心對這天地萬物的回應與對話。而我活在當代社會中，常常對已存現有的儀式感覺到失去連結，無從對話，也讓日子一天天的過去，缺少了生活的品嚐與感受。這樣的人生有何樂趣呢？
準備追劇的零食，對我來說，其實蘊含了我與自己的和解：我願意讓自己去做一些不事生產的活動，也願意接納自己吃東西的需求，而非直接否定，同時也承認自己想要維持身材的期望。那麼這樣的儀式，就隱藏了我對自己的包容與關愛。真是美好的儀式呢！
