我們很習慣對別人溫柔。
會安慰、會體諒、會在別人累的時候說：
沒關係，你已經很好了。
但當這些情況發生在自己身上，
語氣卻變了。
怎麼又這樣？為什麼做不好？
你應該更努力一點。
心理學裡提到，
很多人對外溫柔， 對內卻嚴苛。
這種「內外落差」，
會讓人長期處在壓力之中。
因為最常對話的人，
其實是自己。
如果這個聲音一直在責備，
情緒就很難真正放鬆。
後來我開始練習一件事。
把對別人的那份溫柔，
慢慢轉向自己。
當狀態不好時，不再責怪；
當情緒出現時， 不再否定。
只是輕輕地說：你已經很努力了。
哲學裡說，
真正的溫柔， 不是只給世界。
而是你願不願意也給自己。
原來當你對自己溫柔，
整個人也會慢慢柔軟下來。
