這本書寫得非常輕鬆易懂，大概一天就能讀完。它分成三個章節：不費力的狀態、不費力的行動、不費力的成果。
書裡主要講的是，很多事情其實沒有我們想像中那麼複雜。我們遇到問題的時候，第一直覺會覺得很麻煩，不想去處理，或者把它想得很複雜，就陷入了一個循環：「困難而重要，簡易而瑣碎」。
所以，我們寧願花時間處理一些簡單但重複的事情，卻拖延那些比較困難的問題。我看完這本書之後，也把書裡的一些觀念融入到自己的生活中，分享給大家。
腦中一團雜亂的思緒
對方交代我們事情的時候，通常只會說出一個大方向的任務，沒有具體說明該怎麼做。我們第一直覺會覺得這很困難、很複雜。例如，公司決定半年後要在松菸辦展，活動預計兩天。光是聽到「辦展」我們就會覺得很頭痛，因為一個辦展活動，背後牽扯到行銷部、設計部、公關部等等很多部門。
而我們的腦袋有一個很特別的功能，叫做「腦補」。特別是在緊張、焦慮的情況下，幻想著事情的發展，結果越想越複雜。所以，我們遇到類似的問題時，常常會出現一個老毛病，叫做「拖延症」。
該如何解決複雜的問題呢？
- 有沒有可能它其實很簡單？
遇到不會或是棘手的事情，第一直覺會覺得很困難，不想去學、不想去面對。試著換個角度想這件事，想想別人是怎麼做到的，會不會事情沒有想像中那麼複雜，只是我想多了，或許有簡單的方式能達成。
試著翻轉我們對「困難」的定義吧。
- 享受樂趣
被交代任務後，我們第一反應不是抱怨、嫌麻煩，而是想一想，我可以從這個任務中找到什麼樂趣呢？
我經常會用這種方法來做事。例如，我在健身的時候會搭配音樂一起運動，一邊享受運動帶來的酸痛，一邊享受喜歡聽的音樂。兩者互相抵銷；寫這篇閱讀心得的時候，我會搭配馬友友的音樂，結合兩個喜歡的事情，這樣我就擁有用不完的精力，以及持續產出的動力。
試著用「儀式感」來激發自己的動力吧。
- 讓大腦休息一下
在繁忙的日子裡，我們最容易犧牲睡眠、休息時間來處理事情，卻忽略了睡眠的重要性，而小睡片刻也是每天中很重要的一環。即使只休息5到10分鐘，讓大腦按下暫停鍵，也能讓我們更有精神來面對接下來的任務。
我們的腦袋就像電腦裡的CPU，在啟動的時候擁有強大的高效能力。相對地，CPU身旁都會搭配散熱系統，讓電腦核心在高效運作的時候能保持最佳狀態，避免內部過熱產生當機或延遲的可能。反觀人類，大腦的散熱系統需要靠休息和睡眠來維持。
一天到晚腦袋都轉不停，工作時間一長，精神和處理事情的能力就會慢慢下降。如果還繼續讓大腦一直輸出，可能會犯更多錯誤。
休息不是偷懶，而是讓大腦保持清晰的狀態。
小行動大收穫
- 定義完成
你有沒有過這樣的情況？做一份期末報告，一開始把一大堆資料丟進簡報裡，然後再慢慢刪掉不重要的，再精簡內容、整理版面。過了一陣子再回來看，突然有新的想法或更好的排版，又決定再改一次。這樣一直改到報告的前一刻。
我們花了好多時間在簡報上，卻忘了老師的要求只是「分享簡報」內容。所以我們很容易就一直「加法」，加一些看起來重要但其實不重要的東西，花很多時間在細節上，搞到自己好累。
每個任務一開始先把所有可能的事項都列出來，然後分門別類找出哪些事「不重要」，或是有重疊的部分就直接刪掉。只留下三件最重要的任務就好。
在日常生活中，我們可以用一些可見的量化指標來達成目標。例如：時間、次數、頁數等等。把完成的定義設定成一個可以看到的數字，只要做完就結束，明天再繼續保持。
把數字擺在眼前，這樣就知道自己要往哪個方向走。
- 不費力的行動
把重要的事情分出來之後，接下來要讓自己做事的最小可行性行動變得更簡單。用「減法」的方式，做一些不費吹灰之力的行動，讓自己在感覺不到累、沒有動力甚至是無聊之前就完成這件事。
例如：讀一頁書、冥想一分鐘、做10下伏地挺身等等。
一開始一點一點的累積，慢慢增加對這件事的成就感，甚至可能會開始喜歡它，然後就慢慢增加看書的時間、運動的次數。我們常常會把事情想得很複雜、想得很完美，等到一切都準備好了才開始行動。但問題是等到完美的那一刻，我們的精力就已經耗光了，沒有體力做後續的事情。
像是賺大錢，我們常常為了賺錢而犧牲休息和娛樂的時間，卻沒有設定好要賺到多少錢才算賺大錢。所以存了100萬覺得不夠，就想要再繼續賺錢，賺了1000萬後又不夠，又繼續賺錢。結果花了大半輩子都在工作，等到需要用錢的時候，大部分的錢都花在健康上。
當一件事成為習慣之後，日積月累後你的目標會越來越大，最小可行性行動依然有用，但勢必要做調整符合行動範圍，以提高身心的適應。
在腦袋裡出現負面想法之前，就把事情完成。
運用資源，放大槓桿
想像一下，你手邊有資源，像是人、錢、時間、網路等等，透過槓桿的方式，讓它們發揮更大的作用，達到一加一大於二的效果。不過，我們常常會忽略這個「槓桿」效應，總是自己一個人扛，自己一個人做。
前陣子很紅的 open claw 就是一個超厲害的 AI 助理，幾乎能取代秘書的工作。它不再像以前一問一答那樣，而是以「執行」的方式幫你完成交代的任務，大家都稱它為小龍蝦。
還有，當你發布一篇文章或影片的時候，網路上有成千上萬的人都有機會看到你的內容。你每天發佈一篇，網路的演算法就會把你的內容推播給喜歡看的使用者，透過「網路槓桿」，某一天你可能就會突然爆紅，湧進一大堆粉絲。
「知識槓桿」也是很多人忽略的一個重點。我們可以把自己的知識傳遞給別人，透過教學的方式，不僅可以幫助別人學習，還可以幫助自己更深入地理解自己學到的東西，找出哪些地方還需要加強。
以我教課來說。
我教排球托球的時候，除了親自示範之外，也會請三位學生上來展現給大家看，透過他們的動作來指出哪些地方做得好，哪些地方需要改進。而我會從中觀察，看看示範同學的動作有哪些是我之前沒注意到的，下次上課的時候再做補充說明。這樣一來，我對托球的理解就會不斷地提升。
在運用槓桿的時候，最需要注意的是前期的使用。剛開始操作的時候，需要耐心一點，多調整一下，確保自己走在正確的道路上，才能發揮出槓桿的強大效果。槓桿是一體兩面的，如果運用不當負面效應也會被放大。就像借高利貸一樣，用日利息或周利息計算，負債的金錢就會像滾雪球一樣越滾越大。所以，一定要注意控制風險，不要讓自己陷入困境。
槓桿只要運用得當，就能幫助我們提早達成目標，創造更大的價值。
心得：習慣是一點一滴的養成
前期花一些時間思考，後期能輕鬆享受成果。我們常常會直接行動，沒怎麼仔細評估，結果事情跟想像中不太一樣，或是東補一塊西補一塊，來來回回浪費不少時間。
先思考再行動，或是先行動再思考，這兩種方式沒有對錯，就看哪種比較適合自己。我自己比較習慣先行動，透過親自操作來學習，這樣可以快速掌握重點。不過，這樣也常常會花很多時間在不對的地方，走了不少彎路。
所以，我現在決定在做任何事之前，都會先用直覺思考一下，再理性分析哪些地方可以省略或調整，大約花十分鐘就能事半功倍。
