晚上好、呀 ～☺️
或許閣下時不時會聽到「一日之計在於晨」、「光陰似箭、歲月如梭」、「時光一去不復返」等告誡我們珍惜時間的名言警句；然而在我看來，這些格言或多或少暗示著另一種很明顯，但卻比較少人提及的弦外之音：
時間，似乎並不等值。
同樣是一個小時，早晨的一個小時和深夜的一個小時顯然並不相等；同樣是十年光陰，青年時期和老年時期好像也不可同日而語。
那麼，我很好奇：為什麼呢？
或許只要稍微換個角度切入，原本貌似迷離的一切便會豁然開朗。
時間的價值？
如果說，時間本身便是價值的來源的話，那麼相同長度、不同條件下的時間段能有那麼大的「價差」著實啟人疑竇。也正因為如此，我並不認為時間本身確實如它所宣稱的那般寶貴。
那麼，讓它如此受到珍視的原因，到底是什麼呢？
我想，也許是伴隨時間而生的——注意力。
注意力是什麼？
注意力，也有人管它叫精力、能量、狀態，是實打實的硬通貨：我們做任何事情——無論是工作、社交、思考，抑或只是逛街、運動、遊戲——幾乎都得消耗注意力。
如果用遊戲來比喻的話，注意力相當於 HP 條（體力值）。
當 HP 條高時，我們才得以維持最佳狀態；反之，若 HP 條較低時，無論是辦事效率、精確度、思維清晰度都會跟著打折扣。
也就是說，時間真正的價值或許並不在於其本身，而在於對應的注意力水平好壞。
通常，我們依賴休息來回復注意力的水平（有上限）；但是呢，當我們在做大部分的「休閒活動」時，我們的感官依然在接受刺激，而我們的大腦依然在處理這些刺激，也就是說，我們仍然在持續消耗著注意力，而非我們以為的補充它。
更扯的是，哪怕我們什麼都不做，我們的感官依然在接收訊息，我們的大腦依然在持續運轉，這也導致了我們常常「什麼也沒做」就莫名感到疲憊。
對我而言，幾乎只有睡覺才能真正改善注意力水平😅。
注意力管理
在大致了解注意力的機制後，問題就變成了：如何管理注意力水平，好讓自己一直維持在相對高水平的狀態？對此，我想在這邊提供一點個人的思路，希望多少能對閣下有所幫助！
- 規律睡眠：個人認為，每天在差不多的時間點就寢（隔天在差不多的時間點起來）有助於大腦的自動化管理（簡單講就是維持生理時鐘規律）。
原理類似於預製菜準備起來永遠比自己煮要來的輕鬆。 - 瑣碎決策簡單化：最消耗注意力的行為莫過於做出各種決策了。因此，個人會精簡一些「相對不那麼重要的」決策。以買午餐為例，我個人的決策習慣是考慮「我今天要不要花 100 塊買這家便當？」，而非「隔壁家好像便宜 5 元」。如果我認為能夠優化的空間不足以覆蓋決策時所消耗的注意力，我就會考慮放棄優化。
- 不把休閒活動視為休息：休閒活動固然有趣，但如果我感覺自己的「狀態不好」時，我會優先選擇休息（對我而言幾乎等於開睡💤）而非「打打遊戲休息一下」之類的。
- 狀態差優先休息：承上，當我覺得「好累、注意力渙散、做事變慢」時，我會考慮先擱置當前在做的事（如果條件允許）優先回復注意力水平，等待狀態回復之後繼續工作，通常效果會比死嗑來的好。
- 以金錢購買時間：對我而言，能用金錢省下的時間是多多益善。如果經濟條件允續的話，可以考慮將比較瑣碎且耗神的事情外包，如此一來，才能將寶貴的注意力花在真正的刀口上（如果暫時沒有刀口就當我沒說🙃）。
結語
可能是因為我從小就是一個比較懶散的人吧，我很不喜歡...嗯怎麼說，「浪費時間在沒有意義的事情上」，在發現時間與注意力（狀態）的關聯性後，我現在越來越喜歡「以各種方式避免時間與注意力的浪費」，如果能將更多的時間和精力花費在有意義的產出上的話，我會很高興。
我認為大部分人的注意力總量可能都是差不多的，如果這個假設成立，那麼真正將他們分出高下的也許就不再是誰更節制、或者是誰更努力，而是誰能夠長期維持高注意力水平下的有效產出。
當然，如果閣下天生神力，注意力總量遠超常人而不知疲倦的話，就當我在關公面前耍大刀吧 ～👻
晚安，祝您有個美好的一天。
