很多人來找我時，都會說一句話：

「老師，我其實很努力運動，但身體反而更累了。」

這句話，我聽了30幾年。

其實問題不在於你不努力

而是你用的方法，已經不適合現在的身體

年輕時，我們可以靠意志力

撐過疲勞、撐過不舒服

但50歲之後，身體開始改變：

・恢復變慢

・壓力更容易累積・睡眠品質下降・肌肉與神經控制開始退化

這時候，如果還用「拼命運動」的方式

只會讓身體更疲勞

我後來慢慢發現一件事：

真正有效的，不是更努力

而是「調整方式」

這幾年，我開始把教學方式改變：

不再只是教運動

而是加入：

✔ 呼吸

✔ 放鬆

✔ 身體覺察

✔ 慢節奏的動作

甚至加入「身心引導」

很多學員做完後都跟我說：

「原來不用這麼累，身體也可以變好」

這也是我現在在做的事情：

👉 陪一個人

慢慢把身體找回來

不是訓練

不是操

而是：

✔ 一點點動

✔ 一點點放鬆

✔ 一點點讓身體回來

如果你看到這裡

覺得好像在說你

也許你不是需要更努力

而是需要有人陪你調整

我最近有開放

「30分鐘身心陪伴體驗」

（線上 / 現場都可以）

如果你有興趣

可以到我的FB或IG找我或留言，我會回覆你

不是讓你變厲害

是讓你慢慢回來