很久以前，無意間看到一個網站，我覺得很有意思。
這個網站介紹的是由史丹佛大學行為設計實驗室（Behavior Design Lab）創辦人 BJ Fogg 博士所提出的「福格行為模型」（Fogg Behavior Model）。
這是行為科學領域中非常著名且實用的理論，旨在解釋人類行為發生的原因。以下是該模型的核心概念與內容摘要：
1. 行為公式：B = MAP
這是整個模型的核心。Fogg 博士認為，任何行為（Behavior）的發生，必須在同一時刻滿足三個要素：
M (Motivation) 動機：個人執行該行為的渴望程度。
A (Ability) 能力：執行該行為的難易程度（是否容易做到）。
P (Prompt) 提示：引發行為的信號或觸發點（以前稱為 Trigger）。
結論：當動機、能力與提示同時出現，且強度足以越過「行動曲線」時，行為就會發生。
2. 三大要素詳解
動機 (Motivation)：可以來自於追求快樂/規避痛苦、尋求希望/規避恐懼、或是追求社會認同/規避排斥。
能力 (Ability)：Fogg 強調「簡單」的重要性。如果一個行為很難執行，即便動機再高也難以持續。他建議透過簡化行為（例如「微習慣」）來提高成功的可能性。
提示 (Prompt)：這是行為的發射器。提示可以是外部的（如手機通知、別人的提醒）或是內部的（如生理反應）。沒有提示，行為通常不會發生。
3. 行動曲線（The Action Line）
網頁中提到一個視覺化的圖表，顯示了動機與能力之間的關係：
如果動機很高，即使行為有點困難（能力要求高），行為仍可能發生。
如果行為非常簡單（能力要求低），即便動機只有一點點，行為也容易發生。
如果兩者結合的點落在「行動曲線」下方，即便有提示，人也不會採取行動。
我們來舉實際的例子。
以我最近在進行健身/重訓這個活動來說，我的動機很簡單，就是年紀大了之後要有健康的身體。而健康的身體來自於持續的活動，而持續的活動依賴足夠的肌肉量。而重訓很容易做到，只要花錢去報名，然後找個教練跟著做就好了。於是我一開始就是在圖表中A的位置。
容易做到(Ability easy to do)，驅動的動機也很簡單(Motivation Low)，然後有一個正向的動機(Prompts)，就很容易成功(A的位置)。
我目前維持一週三次，每次1到兩小時的鍛鍊，來到了兩個月左右，已經明顯感受到能力的增加。以前到烘爐地爬樓梯都會氣喘吁吁，現在爬樓梯的能力已經比以前要好很多。
當我們付出時間和精力，努力過後，得到正向的回報，這時候就會增加我們繼續往下持續下去的動力。然後我會進行更難的鍛鍊，然後可以預期得到更正向的回饋，然後就會到B這個位置，甚至越鍛鍊越厲害，能力來到C的位置，然後看到自己身體越來越好，動機就越來越高。
所以這就是一種典型的學習模式分析。以我們學習英文來說，我們有了一個動機，很容易開始學英文。但是我們看不到自己的成長，英文很難讓我們的動機持續下去，然後就會到達失敗的位置。
所以友好的回饋和結果，就會讓我們的Prompts維持在綠色線條的上方，然後讓我們持續下去。而看不到結果的努力，就像讓Prompts下降到綠色線條下方，然後就失敗無法持續了。
所以，在投資方面，以指示投資來說:
指數投資這種投資法是很容易做到的。然後大家都有很高的賺錢動機，所以通常一開始就是在這個圖中A的位置。但是我們的動機如果只有賺錢這一項，當你一賠錢，你馬上掉到C的位置。因為你的動機就只有賺錢這個條件。
如果你的Prompts條件，從只有賺錢這一個選項，增加第二個，就是對於科學和理性地相信之後，就算現在賠錢了，因為你還是相信科學，所以會下降到B這個位置。因為B這個位置還是在綠色線條之上，所以你還是可以持續做下去。
所以，指數投資，"科學的信仰"非常的重要，這是讓你可以持續保持成功的重要因素。指數投資只要有信仰，就能長時間保持在B的位置。因為容易操作，有持續性的效果不因為投資環境改變而改變，可以讓初學者進行"試水溫"的投資學習過程，所以在我當年學習哲學諮商的時候，也覺得這個方法很適合初學者。
再來我們來說主動投資:
而主動投資就非常的複雜了。可以想像的是，主動投資的技術門檻高，儘管有充分的動機可是通常都落在失敗的區域，也就是A的位置。在A的位置，想像你每天要能掌握各種短期買低賣高的技術和能力，都要能短期的買賣賺到錢，這是一件很困難的事情。而在這個區域大家可以發現，跟剛剛指數投資不同的地方是，在指數投資你可以靠提高Prompts(增加條件)，讓你從原本失敗的E提升到成功的D的位置。而主動投資當你在失敗的A的位置的時候，無法靠Prompts的多少來改變成功的機率。A不管往下往下，還是都是失敗的。
這時候需要做的，是從A移動到B，也就是降低Ability的難度，從左到右，來到B的位置。在A這個位置，增加個人能力通常都對於成功沒有幫助。
所以這點就有點反直覺了。我們通常進行主動投資的時候失敗，會認為是自己能力不足的問題，然後就開始找方法精進自己的能力。可是到最後會發現不管怎樣研究投資法，或是個人的各種能力，都對於主動投資的幫助有限。
而我們要想成功，就需要使用不那麼難的方法去進行，降低Ability的難度到B的位置。比如巴菲特的價值投資，或是我最近在做的，長期持有台積電。
而主動投資有人習慣無腦跟單，這時候就是CDE這三個星星的位置了。因為無腦跟單的條件(Prompts)就只有賺錢還有老師這兩個，當Prompts指向失敗的時候，你就是在E的位置。當你找到好老師，你就能上天堂到C的位置。你如果對某個老師有信仰，你增加了信仰這個選項之後，你就能在D的位置。所以信仰是一個很重要的條件，讓你可以持續待在你"自以為的成功"的區域。
當你沒有信仰，你就會在綠色線條的上下擺盪。而極端的主動投資，就像國外進行的電腦快速交易，不需要信仰，只需要純粹的數學計算。
所以一般投資人，當然還是建議從指數投資開始做起，因為它可以讓你快速待在D的位置。在這個位置之後，你可以繼續長期投資到達C的位置，你也可以往左移動到B的位置。
你必須先找到待在綠色線條上方的方法，然後再調整你的位置。
所以樂活大叔推廣的0056，也是先找方法讓投資人可以待在賺錢的位置，之後你想要再精進投資報酬率，看你是要往市值型的0050，或是主動投資，才有進一步發展的基石。
