慢慢煮飯 其實是在照顧情緒
【智繪生活實驗室｜Jenny 的圖解生活】
■ 慢慢煮飯，其實是在照顧情緒
今天煮飯的時候，我發現一件事。
■ 開始煮飯
我並不是在「準備一餐飯」，
而是在安撫自己的情緒。
以前的我，
煮飯很快。
快快切、快快煮、快快吃完，
好像吃飯只是為了「完成一件事」。
■ 以前的節奏
但現在，
我開始變慢了。
—
切菜的時候，
我會聽到刀碰到砧板的聲音。
水滾的時候，
我會看著小小的氣泡慢慢冒出來。
■ 現在變慢
這些以前被忽略的聲音，
現在變得很清楚。
我突然發現：
✅ 原來慢慢煮飯的過程，
不是浪費時間，
而是在整理自己。
有時候，
心裡有點亂、有點累，
但當我站在廚房裡，
一點一點做事情時，
■ 情緒變安靜
情緒會慢慢安靜下來。
—
像是：
✅ 切菜 → 把混亂切小
✅ 加熱 → 把情緒慢慢升溫
✅ 等待 → 讓自己慢慢冷靜
—
原來，
料理不是只有味道，
還有一種「讓心變穩」的力量。
今天這一餐很簡單，
但我覺得很安定。
不是因為吃了什麼，
而是因為——
✅ 我有好好對待自己。
■ 小日子餐桌 #005
《小日子餐桌 #004｜慢慢煮飯，其實是在照顧情緒》
✅ 原來慢慢煮飯的過程，不是浪費時間，而是在整理自己。
🥢 ■ 小日子餐桌 #005 練習：
下一次煮飯時，
試著慢一點，不趕時間。
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✅這裡是「智繪生活實驗室」，
我們一起，慢慢過生活。
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