那是一個看起來很平靜的下午。
我那兩歲多的孩子，剛拚完新買的拼圖，
正對自己感到很驕傲，眼神亮晶晶的，好像在說：「我很棒。」
我順著氣氛說了一句：
「你很棒耶，拚完了！但該睡午覺了喔。」
下一秒，一切都變了。
小寶貝開始掙扎，哭喊著說：「我不要睡午覺。」
接著，情緒越來越激烈——
「媽媽走開」
「媽媽不要去廁所」
「媽媽不要去房間」
我心裡其實有點困惑：
為什麼這樣就爆炸了？
我只是想上個廁所，為什麼也不行？
我試過順著孩子的話：「好，我不去。」
也試過糾正他的語氣，試著跟他講道理。
但通常，都沒有什麼效果。
所以這一次，我選擇閉上嘴巴。
沒有做任何的努力，
就只是陪在孩子身旁，看著他崩潰。
不是憤怒，也不是冷眼，
就只是靜靜地看著孩子的哭臉。
看著看著，心裡突然冒出一個念頭：
「嗯…哭得好醜，但也好可愛。」
然後，我開始等，
等待孩子的崩潰結束。
後來我想到，在《小小孩，大情緒：用SEL引導孩子學會情緒管理專書》這本書裡提到：
孩子必須一次又一次地「體驗情緒」，才會學到如何管理情緒。
孩子還沒有足夠的控制能力，所以會用哭、尖叫、甚至是攻擊的方式，
來表達那些說不出口的不舒服。
他們不是故意的，
他們只是在釋放。
但以前的我總是很害怕孩子哭、很害怕孩子受委屈、很害怕孩子不開心，
所以就會開始想辦法解決，
試著安撫、試著解釋、試著讓情緒趕快結束。
但當我越想把一切都處理好，
我就越快感到厭倦以及煩躁，
最後，我們就會一起爆炸。
所以這一次，我什麼都沒做。
也因為這樣——
我沒有說出那些情緒性的話：
「你又這樣」、「你是壞孩子嗎？」
反而開始發現：原來，我不需要這麼用力。
- 少一點想要修復
- 少一點想要解決
- 少一點想要指導
- 少一點想要讓他趕快結束
情緒需要被體驗，而不是被修理。
只要當下沒有危險、沒有傷害、不會影響到其他人，
在可以允許的範圍內，
孩子需要生氣、需要掙扎、需要不順利，
甚至需要好好地崩潰一次，
他們才能真正學會什麼是情緒。
而我們能做的，
不是承接所有情緒，
也不是責怪與羞愧，
也不是忽略或討好，
是陪著他們，一起走過去。
但現實，還是會有許多情境發生。
時間很趕的時候，
在外面的時候，
情緒不允許慢慢走完的時候，
我還是會卡住，甚至想對抗。
但今天，先這樣就好。
這次我學到：允許孩子經歷情緒，而我，只需要好好陪伴。
不急著介入，不急著改變，
讓情緒，慢慢走完。
就這樣。
日子太吵的時候，
我再回到書裡找答案。
