同學只要你開始學會隨時「看見」自己，觀察你內心的感覺、腦袋裡的念頭還有你的說話做事。那教練真的要恭喜你，因為你已經把身上那個最強的神性和靈性開關打開了。
為什麼這麼說？因為這世界上 99% 的人，一輩子都活在「自動駕駛」模式裡，他們的人生幾乎都是被情緒推著走的。被恐懼逼著做決定，被欲望帶著去跟人比較，被以前的傷口拉著去做反應。
事情一發生，情緒就先衝出來，情緒一上頭，身體就跟著失控，等這波情緒反應結束後，人生也就被帶到一個他們根本沒想去的地方，這根本不是真正的選擇。
而「觀察自己」，就是讓你從自動駕駛模式裡「解鎖」的那一刻。
同學你就想像，你就像在自己頭頂上裝了一台「24 小時攝影機」。當你生氣的時候，那個「觀察者」會平靜地說：「喔，原來我現在很生氣，你看我的心跳正在加速。」當你焦慮的時候，觀察者又會說：「看，我的大腦又在瞎掰一些恐怖情節來嚇自己了。」
就在你「看見」的那一瞬間，你跟你的情緒就直接「切割」了。這就是神性的開端。什麼叫神？神就是那個坐在那裡、如如不動的觀察者，也就是真正的你。
當你有了這個視角，你就不再是劇情裡的演員，你變成了拿著劇本的導演。你會發現，原來你可以選擇不生氣，你可以選擇不焦慮，你可以選擇不被那個爛念頭帶走。就在這 0.1 秒的停頓和觀察裡，你終於把人生的主導權拿回來了。
那同學，所謂的神性、靈性，本來就不是什麼玄之又玄的東西，它的本質只有一句話：你不再完全等於你的念頭。
你的念頭可以跳出來，但你不一定要聽它的，你的情緒可以翻滾 800 圈，但你不一定要馬上跟著它動。
只要你能在對情緒做出反應之前，先回頭「看見」自己，並且長期讓自己待在這種狀態，你的人生軌跡絕對會發生翻天覆地的改變。
所以同學，真正的修行，從來就不是向外去求什麼更高維度的狀態，而是從這一刻開始學會「看見自己」。
一旦你能持續看見自己，你就已經不再是那 99% 的人了。
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