在過去的兩篇文章裡，我們聊了兩種身分認同：
「社會身分認同」告訴我們，人會透過群體歸屬來建立自我。馬來西亞人、華人、基督徒。這些標籤，幫助我們找到自己在社會裡的位置。
「文化身分認同」則更靠近日常。我們和語言、傳統、價值觀之間是什麼關係？當我們自在的講方言，或吃到某道家鄉菜突然很想哭，那就是文化身分在說話。
但這兩種身分，都還是從外部貼上來的標籤。
今天，我想帶你往裡面再走一層。把這些標籤都拿掉之後，「我」究竟是誰？
在家鄉、出國後的你，究竟哪個才是真實的？（圖/ChatGPT 製作）
在不同人面前，是不一樣的樣子，這很正常。
小時候在親戚朋友面前，我總是內向害羞，躲在父母背後不敢說話。回到家裡，我卻變得「話嘮」，毫無顧忌地分享自己這一天遇到的各種人事物。
當時，我也曾想過：
為什麼我在不同人群面前，會有不一樣的樣子？難道是人格分裂嗎？
美國社會學家 Sheldon Stryker 提出的「角色認同 (Role Identity) 」給了我一個比較安心的答案：這些不同的我，都是真的。
我們每個人同時扮演著很多角色：子女、朋友、兄弟姐妹、學生、員工、異鄉人。
每個角色都是「我」的一部分，只是在不同的場合，不同的角色會往前站。
在家鄉講方言、什麼都不用解釋的你，是真實的 ；出了國、努力融入、說著第二語言的你，也是真實的。
小時候的我，在親戚和父母面前，完全是兩個樣子。（圖/ ChatGPT 製作）
角色衝突時，才發現自己真正在乎什麼。
有些時候，這些角色會彼此拉扯。
父母希望你畢業後就回家，你卻想繼續留下來。 家人期待你穩定，你卻想做一件沒有人看好的事。 你想做自己，但又不想讓愛你的人失望。
這種說不出口的感覺，是不同的「角色認同」同時在向你要答案。
Sheldon Stryker 在他的理論裡提到一個概念，叫做「角色突出性（Role Salience）」意思是：
我們心裡的角色其實有一個排序，自己不一定意識得到。但每當衝突發生，我們會不自覺地優先保護排序最高的那個角色。
試試回想上次做的一個很難的決定，你最後選擇了什麼？
那個決定的背後，就藏著你最在乎的角色。
我們心裡的角色其實有一個排序，自己不一定意識得到。（圖/ ChatGPT 製作）
當熟悉的角色消失，你會突然不知道自己是誰，但這只是暫時的。
在開始 Project SEA Voice 前，我曾感受過一段「不知道自己是誰」的時光。
從「學生」身分畢業，繳回學生證，沒有固定的課表，連每天去哪裡都沒有人規定。「學生」這個角色撐著我四年，它給了我一個固定的位置、一個說得出口的身分。
心理學家 Erik Erikson 說，身分認同是在一次次的選擇與失去中慢慢建立的。
換了國家生活、換了工作、走出一段關係，每一次角色的消失，都在問你同一個問題：拿掉這個角色，你是誰？
近期在看的一本書《僧人心態》，其中一段話我很喜歡：
你每一次搬家、換工作、或展開一段新關係，都是重塑自己的寶貴時機。
身分認同是在一次次的選擇與失去中慢慢建立的。（圖/ChatGPT 製作）
拿掉所有角色後，那些不變的部分才是你自己。
不管你身處哪個角色，有些事情是不會變的。
不管在哪裡、不管扮演哪個角色，你可能很在意公平、可能很需要獨處的時間、也可能很擅長觀察。
這就是心理學裡說的「個人身分認同（Personal Identity）」。
如果你想開始梳理自己，這裡有兩個方法分享給你：
☝🏼 畫出你的角色地圖
寫下你現在同時扮演的所有角色，然後問自己：
- 哪個角色讓你最自在？
- 哪個角色最消耗你？
- 如果只能留一個，你會留哪個？
✌🏻 找到跨越所有角色都成立的句子
試著完成這兩個句子：
「不管在哪裡，我都很在意＿＿＿」 「不管扮演什麼角色，我都需要＿＿＿」
那些填出來的答案，就是你最核心的部分。
試試梳理出屬於你的角色地圖。（圖/ChatGPT 製作）
我們現在知道，自己是由很多個角色疊加而成的，而角色裡面還有一個更內核的「我」。
在不同人群、不同場合展現出的你都是真實的。這些角色沒有一個是假扮的。
重要的是，我們要覺察在所有角色的最裡面，還有一個更核心的「我」。那個部分不會因為你換了語言、換了城市、換了身邊的人而消失。只是，它需要你自己去找。
👉 歡迎分享這篇文章，或追蹤 Project SEA Voice 鎖定最新文章更新！
