在探索身分的路上，我們一直在花時間思考「我到底是誰」，
反而忽略了一件更實際的事：
我們每天接觸的資訊。
大家應該都很熟悉這個老掉牙的開場白：
在資訊爆炸的時代，我們只要一打開手機，就可以收到成千上萬的資訊。
有些內容可能看過就忘了，
但有些內容，會在我們的潛意識中被默默留下。
除了網絡資訊，生活中我們也會和不同人接觸：家人、朋友、同事、主管......
和這些人相處時，我們又都在聊些什麼呢？
我們是否真的有意識的、停下來問問自己：
我每天都在接收什麼資訊？又有哪些影響了我的價值觀？
從「無意識」到「有意識」🤧
在我還沒開始探索身分之前，其實我身邊完全沒有人在想這些問題。
大家都很正常地生活、讀書、工作，
沒有人會突然說：「欸你會不會覺得自己很格格不入？」「你會不會不知道自己是誰？」
所以，我那時候其實滿孤單的。
那種孤單不是沒有朋友，
而是我在想的這些都沒有人懂，只有我一個人在經歷。
後來我能做的，就只有一件事：上網找。
當時，我會在網絡上找任何在談「自我探索、身分認同」的文章、影片等等。
老實說，這些人的經歷也不是每個都跟我很像。
但只要有一點點像，我就會知道自己不是一個人在經歷這些。
那一刻，孤單感會少一點點。
後來，我開始有意識地去看一件很小的事：
我到底都在看什麼樣的內容？
- 「自我成長」類型的影片，對我來說很有趣。
- 在談文化差異內容，我會想認真聽，甚至進一步去做功課。
- 「生活風格」類型的影片會讓我默默看完，甚至是重看好幾遍。
我也開始注意自己一整天和哪些人交流：
- 我跟朋友都在聊什麼？
- 有哪幾個對話，是讓我茅塞頓開的！
刻意的練習觀察自己在接收哪些資訊、和哪些人對話，讓自己更清楚「我是誰」。
一個簡單、但很有用的練習✏️
有一陣子，我會在日記裡紀錄幾件事：
- 今天看了什麼內容，覺得很有感
- 今天跟誰聊了一段讓我印象很深的對話
神奇的是，當我在月底回頭看，
我發現自己：
- 我對某些議題很感興趣
- 有些東西我會自己主動關注
- 和某個特定的人交流，讓我覺得收穫滿滿
「喔！原來我喜歡這樣的東西～原來我在意的是這些！」
在那之後，我慢慢比較知道，自己大概是什麼樣的人。
以前我總覺得，身分認同是一個很大的問題，
好像要想很久、想很深，才會有答案。
但現在我反而覺得，它其實就藏在很日常的地方：你每天在看什麼、你跟誰聊天、你對什麼議題感興趣。
歡迎你從這一週開始練習看看，紀錄你每天接收了哪些資訊。
期待你在留言和我分享有哪些收穫！
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