植物要長得好，需要陽光、水和空氣；人也一樣，健康需要營養、運動和睡眠。
少了其中任何一樣，身體都可能慢慢失去平衡。
我常常覺得，照顧身體就像照顧植物。植物若要長得茁壯，除了在生病或長蟲時需要適當除蟲、用藥，更重要的是每天都要有足夠的陽光、水分與新鮮空氣。若只是一直噴灑農藥，卻不澆水、不曬太陽，植物最後一樣會枯萎。
癌症治療也是如此。
抗癌藥物就像幫助植物對抗病蟲害的藥劑，能協助抑制或消滅癌細胞，是治療中很重要的一環。然而，若在治療過程中，身體沒有足夠的營養支撐、沒有適度活動維持肌力，也沒有良好的睡眠讓身體修復，即使有再好的藥物，身體也可能因為耗損太大而撐不住。
所以，不論接受的是化學治療、標靶治療、免疫治療，或其他治療方式，都不要忘記：營養、運動、睡眠，是我們活著的根。
營養，讓身體有材料修復。
運動，讓肌肉與體力不輕易流失。 睡眠，讓身心在疲憊中重新恢復。
把這三件事顧好，不代表疾病一定會變得容易，但至少能讓身體多一點力量，讓治療多一點支撐，也讓自己在面對疾病的日子裡，不只是被治療，而是一起參與照顧自己的過程。
健康不是只靠藥物撐起來的。
真正支撐生命的，往往是那些每天看似平凡，卻不能缺少的基本功。
