健康身體與疾病折磨
健康身體依賴生活規律與身心平衡，是享用生活能量的基礎；而疾病折磨則多源於壓力、壞習慣或老化，不僅帶來痛楚，更耗盡能量。轉念接受病痛、身心分開，飲食與規律運動，能減輕折磨、修復身心，邁向身心和諧。
健康身體的指標與維護
身心平衡： 健康不僅是無病，更是心理狀態的健康，身體均衡能產生好情緒。
能量運作： 健康的身體能有效運作、享受美食與活動，而生病時能量耗盡、成為負擔。
疾病折磨與心理調適
病痛的本质： 生病是身體發出警訊，顯示習慣的不當使用。
心靈痛苦： 生病不僅是身體的痛，更伴隨恐懼和對生活無能為力的無助感，心理折磨有時大於疾病本身。
轉念與面對： 學會與疾病共處，透過「安靜、面對、處理、尋求」的原則來減輕負面情緒。
體認病痛不可怕， 念想及所想能改變所受折磨的現狀。
