月光認為，能夠維持在冥想或呼吸以及接收直覺的狀態，是每天都可以去做的事。也就是透過量的累積去產生質變，這也適用一萬小時法則，可以去刻意練習的。因為越是使用，大腦相關的神經元模組就越發達，這樣要發動的速度也就更快，更容易得心應手。
接續上一篇文章，所以在量子場中，什麼願望都有可能實現，因為具備了一切的可能性，要生成任何物質或是產生什麼樣的天氣變化，都只要改變震動頻率就行了。既然知道冥想的好處，自然每天都會期待這樣的獨處時間到來，以凝聚能量，重塑自己的一切。另外，作者也提到了能量中心，也就是脈輪的概念。只不過與常見的人體七大脈輪不同之處在於，增加了第八個脈輪，也就是在頭頂約40公分處，存在著第八個脈輪。作者認為，每一個脈輪都存在著一個微型的腦，各自調動指揮這屬於這個能量中心所管理的區域。
月光認為，這就有點像是中央政府及地方政府的概念。中央政府也就是大腦雖然統整一切，但還是要靠地方政府也就是各個能量中心去實際治理身體不同區域。例如第一個能量中心掌管著性慾及生殖相關；第二個能量中心掌管著各種情緒相關；第三個能量中心掌管著飢餓感相關。這三個能量中心都是屬於身體比較本能的部分，是維持人體生命的關鍵之處。也因為要讓人體存活下去，所以累積了巨大的能量在此處，以便於有需要時隨時取用，例如遇到危難時，需要爆發強大的逃生及生存能量。作者認為，如果能讓大腦取用這些儲存的能量，那就可以擁有更多的能量，來進行創造。 作者也直言，這個取用的過程的呼吸法，就是所謂的昆達里尼瑜伽。而月光則是簡稱為收縮核心呼吸法。方法就是，在坐下時，同時收縮分別代表第一至三個能量中心的會陰和下上腹部的肌肉，直到最極限，保持這樣的收縮狀態約5秒鐘後再放開，再這樣做的同時，分為正常呼吸和屏住呼吸兩種形式。
透過核心肌肉的收縮，想像能量從會陰處一路往上直到頭部頂端也就是百會穴這個地方（也就是武俠小說中被灌頂或吸取功力之處）。作者認為，透過這樣的呼吸法，能加快脊髓液流向大腦的速度，如此就可以提供更多能量給大腦進行創造。在鼻子吸氣時，把吸氣當作像是吸管在吸水那樣，把能量由會陰處往頭頂處吸上來，如此就能持續的提取能量。對於能量中心也就是脈輪的更加詳盡描述，可以參考光之手這本書。月光認為，將覺知擴張到身體周圍的空間，是一種很有趣的說法，也修正了僅以自己肉體作為界限的固有思維。
這話怎麼說呢？正如作者所一再強調的，將注意力放在哪裡，能量就會聚集在哪裡。皮膚雖然是肉體的感測大將，可以讓大腦判別冷熱與對於物體的觸感，但如果擴張自己的領域，去感知自身周圍的空間，就能得到更多的訊息，也如同光之手一書中所提到的，身體散發出的能量場，會自動與他人及環境的能量場做交流。所以說，即使肉體感官無法得知，但實際上與他人進行的交流在靠近到一定距離時，互相交換訊息的過程就已經開始了。月光認為，這就跟用使用手機通訊軟體跟同坐一桌的朋友交流那樣，雖然大家都沒有開口說話或有任何的肢體語言，其實也可以透過無線電波的方式做交流。
無線電波是需要經過具有接收功能的機器，像是手機才能讀取資料的，單憑肉體感官無法直接辨別這些資料的內容。既然有專屬於機器能接受的無線電波存在，自然也有存在著能被內在感官所接收的無線電波，也就是所謂的直覺。或許常被小我所干擾，導致誤以為小我所提供的訊息就是直覺，但其實是按照過往經驗所提出來的建議。而直覺本身也有可能因為來到物質世界而被扭曲，所以難以馬上了解其所指為何。但即使如此，還是不要輕易放棄使用直覺的機會。
個人的直覺，就是有一身專屬性，適合本人使用，別人就算要搶也搶不走的。接收直覺的過程中，也需要能量，所以需要透過回到量子場以及利用前面所述的呼吸法，聚集起能量，這樣才能持續接受。就像寫長篇文章時，有時會有思緒中斷的情況，那就等到能寫時，再繼續寫下去，順勢而為之反而是最快的。月光認為，能夠維持在冥想或呼吸以及接收直覺的狀態，是每天都可以去做的事。也就是透過量的累積去產生質變，這也適用一萬小時法則，可以去刻意練習的。因為越是使用，大腦相關的神經元模組就越發達，這樣要發動的速度也就更快，更容易得心應手。
重點在於，持續改進先前過往信念及自動導航的模式。既然要改進現狀，或是處理面對的難題，那就無法按照現有的行為模式繼續下去。例如以處於富裕的狀態為例，自然不能以之前的行為模式來照搬照做，這並不表示之前對於金錢的所有信念都是不好的，必須大破大立才能成為富人。而是在現有的基礎下，開闢一條新的路徑，即使現有的信念會一直跳出來告訴自己：這樣真的能行嗎？但只要新的模式能夠維持下去，那就繼續嘗試。例如以月光平日的白天三餐為例，包括了早餐及午餐還有下午茶。
原本的早餐會是麵包或是三明治，但因為早上和家人一起買茶葉蛋和地瓜，而茶葉蛋必須要先吃，地瓜則是可以放到中午或下午吃。那這樣早餐就改為吃茶葉蛋，這樣更改的結果，早餐反而更省了。而地瓜是因為兩件有額外打折，所以取得價也比較低，剛好也省到錢。固然，省下這樣的錢並不算什麼，但既然有省到錢，就代表是實現富裕狀態部份的願望成真。這一點就很重要了，量子場並沒有非要照著物質世界的規律來實現願望，例如一定要靠中彩券或是被贈與一大筆錢才算數。只要是錢能夠增加或是減少支出，甚至增加獲利可能性的方式，都可以算在內。不必以過去所認知的方式，來看待願望的實現。
月光認為，在全然感恩之境中， 隨時隨地都能進入感恩的狀態，也就是正在增加新的腦迴路模組，以加快感恩的速度，像是自然反應那樣。遇到每件事的第一個反應都可以是，一切都是宇宙最好的安排，先臣服再來整體持續塑造。也可以這樣看，持續的感恩就跟冥想或念經持咒那樣，是進入一種心流狀態。
