我是一個對於八卦五行、紫微斗數這類事情非常門外漢之門外漢
但在去年12月轉換工作後，某種欲求不滿或亟欲掙脫甚麼東西的能量，以前所未有的強烈感受充滿著我，不久後，偶然聽到別人分享的命理節目正好討論到 : 2026年屬於旺盛的流年火，會影響本命木和土很重的人的能量狀態。是的，我正是木和土很重的命盤。在聽到這個節目前，我也因為這種異常波動的能量感，被年底推播的手帳本分享影片吸引住，就這樣帶著某種意義買了第一本手帳本。
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時間來到五月，2026年也走了快一半，我的生活有在這股能量下有產生什麼變化嗎
答案是，除了工作本身帶給我的生活變化外，其他並沒有太大改變。
起初，頭幾個月，我相信改變的契機一定隱藏在某些行動裡，因此積極為自己尋找適合的活動，不論線上或實體，不論是學習還是單純體驗，活動結束後可能也悟不到契機的蹤影，但光是會為了生活安排餘興節目，之於大I人兼愛家者來說，就已經覺得自己正在推動未來齒輪一點一滴地轉動了，有種基於「我有做了什麼事」的安心感。
但工作勞碌很快就讓我原形畢露，假日不是繼續趕工工作的事情，就是昏沉的補眠，假日飛快流逝，最後在星期日懊惱這一周又被沒有意義感的工作日常填滿，將隔週再戰的企圖心再次填入手帳的下一周的空白頁面裡。
然而，平日的工作時間又太長，若所有事情都要等待假日才啟動，那假日的負擔也太大了吧，這個念頭與韓國獸醫兼斜槓創作者柳韓彬所著的《原子時間》不謀而合，再一次的命運安排，這本書跳上我的電子書推薦畫面裡，像是為了提醒我而出出現在眼前。
「意義的累積來自持續性的時間碎片」作者提到過去自己也如同大多數人下班後划手機、等待假日到來的生活，甚至認為只有假日才有時間做真正想做的事。然而有天他突然醒悟，決定將下班後的四小時活的有意義。畢竟是下班後時間，精力已經被白天八小時(甚至更多)的工作消耗絕大部分，因此，「定位自己真正想做的事」將決定這段時間所做的事費不費力，找出最自然的「原始動力」可能會是答案。舉例來說，若「助人為快樂之本」是刻在我骨子裡的天性，那基於它之上的所有行動將被賦予最原始的動力，因為我將不必強迫自己，就能在可能有點辛苦的任何時刻依然保有能量繼續前進。
因此，實踐原子時間的前提是:
1. 找出自己真正想做的事，並基於原始動力(不強迫也能保有能量的起點)
2. 持續使用原子時間(或說是碎片時間)累積這些行動
「脫離了環境制度的齒輪，你想要如何運作」書中提到的「職場齒輪」概念與我這半年的思考恰巧相互輝映。作為Y世代一員，跟著制度走還是大多時候的思考，畢竟「有跡可循」是相對省力又保守的道路。但有天，我突然閃過「如果同樣是賺錢養活自己，那麼不跟著職場體制走，我是否有辦法在體制外養活自己?」這個念頭的出現頓時使我有點驚訝，因為我認真沒有想過努力追求相對滿意的職場環境之外，還有甚麼其他選擇。這背後更核心的問題是「我是否有能力為自己創造環境」。
不論是從為自己訂定方向、定位心態、滾動調整、持續執行的討論面向，背後都是一種為自己作主的練習，在為自己開局的路上，你要做自己的老師引導自己前進。
「下班後魔咒如何突破」以我來說，任何想在下班後執行的計畫之所以難以持續，有兩大魔咒困擾著我，或許很多人也為此困擾，那就是「精力疲弱」與「心理阻礙」。
若工作本身屬於忙碌類型，那麼下班後要保有精神絕非易事，就我而言，即使在工作不忙碌的情況下，能量偏低也是我的常態，因此，「精力疲弱」產生的注意力渙散和對床的渴望，有時真不是意志力可以克服的(哦對了，書中也提到不要用意志力行事，因為那絕對不持久。)這時，如果給自己設定的目標既多且難，又或是用高標準看待下班後的執行效果，那光是啟動前的「心理阻礙」就已說明這道計畫注定失敗。作者提到的改善方式是:
1. 思考時要像大人一樣，但行動時要像個孩子
意思是，人類都不喜歡過於複雜和困難的事物，要把自己當小孩子對待，先讓自己看見小成就，告訴自己我很棒，我不是懶惰的人，別責備自己的進度，而是每天有持續在做就是最好的狀態。
2. 訂定計畫地同時也要顧及感受 : 寫下你的阻力或煩惱
如果動能很低或無論什麼事都習慣導向負面思考、悲觀結果，最好的辦法就是寫在紙上。停止非理性的胡亂想像，而是好好整理出思緒，因為當我們動筆寫出文字時，就能啟動理性機制。最後可能會發現拖住自己的理由，不過是一些可愛的煩惱，甚至只是芝麻小事。
掌握自己時間的流向，複盤很重要『要克服莫名其妙就浪費時間的問題，最簡單的原則就是每隔30分鐘或1小時就檢視自己做了什麼，以回顧的方式較能明確掌握自己如何使用時間…不去意識時間、只任憑它流逝的人，就好像把時間丟入無底洞。想要知道到底時間從哪裡溜走了，必須利用功能性記事本（或時間軸計畫表），幫助自己找出時間溜走的空隙，修補破洞。』
老實說，這個方法我曾在某份工作被迫採用過，背後的原理如作者所述，但若使用在工作以外的時間，不免擔心會不會連下班後的時間也像工作般因為缺少彈性而感到厭惡，關於這項建議實作上的效果心得，還有待我未來實踐後的分享。但我認為日常生活的復盤是重要的，有意識的回顧和校正未來作法，可以避免重蹈覆轍和盲目行動的風險，這也是手帳本之於我很重要的意義所在。
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看到這裡，如果你有一點點怦然心動想為2026年的自己做點甚麼，首先請擺脫凡事假日再做的心態，從日常開始吧，簡單歸納一下整本書建議的一些原則:
1. 找出自己真正想做的事(無關於別人眼光)，特別是可以連動原始能量的事情，並且先問自己 : 它對我的意義是甚麼。
2. 把計畫細節化的寫下，不要空想 :
¡ 大目標 : 如我想要成為不受工作地點拘束的自由工作者。
¡ 尋找意義 : 如我想留下對他人有幫助的東西，以及我想做好玩的事
¡ 釐清方向 : 如經營podcast / youtube
¡ 行動方案 : 小目標與執行時間
3. 行動前的資料蒐集，沒有你想像的重要
行動前多少會做點功課，但作者提到，這一步絕對沒有你想像中那麼關乎成敗，因為無論什麼事，開始做了之後所學習到的東西，才是真正有幫助的資訊
4. 思考時要像大人一樣，行動時要像個孩子
許多困難之所以困難，往往是目標訂定繁重。當步伐難以跨開時，不妨思考一下我的標準是否太高? 我的任務是否太難? 並且記得鼓勵自己，即使當天很累只執行了10分鐘的任務，不間斷的精神仍然值得嘉獎。
5. 掌握時間的流向，複盤很重要
由於這本書有蠻大篇幅是在討論大家都很困擾的時間不夠，但對我而言，「複盤」更應該作為一種日常反思，不論套用在工作或生活任務上，習慣「複盤」的人絕對比不這麼做的人有更多成長空間和自我意識，進而實踐在時間管理上也不再是難事。(我也還在努力中…)
讀到這，其實核心方向和坊間討論時間管理的底層邏輯大致相似，儘管如此，它出現的時機恰到好處，就依然是一本很好的提醒之書。
對我而言，雖然今年已快過一半，但現在年「中」回顧具有其意義，給我一個機會在下半年好好實踐。近期剛好也碰上能量低靡的時期，度過一段精神抽離的日子，但我相信能量會在行動之中慢慢長回來，以這本書的紀錄做為再次啟程，也鼓勵同樣在路上的夥伴，旅途愉快。
