你有沒有過這種經驗？看職棒轉播的時候，總是期待大螢幕或電視轉播鏡頭會拍到你，結果等了一整場，鏡頭都去拍啦啦隊了（誤）。今天這篇文章，就是要手把手帶領完全不懂 AI 的新手，利用現在最強大的工具 ChatGPT，幫自己圓一個「登上轉播畫面」的夢！而且重點是：看起來超級真，完全不像 AI 畫的！
快速瀏覽目錄
- 為什麼你需要這組提示詞？
- 簡單介紹：什麼是 ChatGPT？
- 適用用途：哪裡可以用到它？
- 貼心提醒：新手必看小細節
- 手把手教學：只要 5 步，新手也能變高手
- 進階微調：讓畫面更像你
- 溫馨結語
簡單介紹
如果你是第一次聽說 ChatGPT，別擔心！你可以把它想像成一個「超級博學且聽得懂人話的雲端祕書」。你只要給它一段具體的描述（我們稱之為提示詞），它就能幫你畫出精美的圖片。而我們今天的目標，是利用它來生成一張「台灣味十足」的職棒看台照片。
適用用途
- 製作個人專屬的社群大頭貼或貼文。
- 圓一個登上職棒轉播畫面的夢想。
- 練習如何精準控制 AI 生成真實質感的影像。
- 創作支持自己喜愛球隊（如中信兄弟、味全龍等）的應援圖。
貼心提醒
這組提示詞追求的是「極致寫實」，所以如果你習慣了濾鏡開滿、大眼瘦臉的效果，這組指令可能會讓你驚訝，因為它會保留皮膚的毛孔、油光，甚至是那種看球時流汗的感覺喔！
為什麼推薦這組提示詞？
- 絕網紅臉：它刻意避開了 AI 常見的完美臉孔，追求左右不對稱的自然美。
- 台灣在地化：場景設定包含手搖飲、便當盒、塑膠座椅，滿滿的台灣味。
- 技術模擬：模擬了電視轉播的壓縮雜訊與長焦鏡頭效果，專業度滿分。
--- 分隔線 ---
只要 5 步，新手也能變高手
第一步：註冊與登入
打開瀏覽器搜尋「ChatGPT」，使用電子郵件註冊一個帳號。進入後，你會看到一個像聊天視窗的介面。
第二步：上傳你的照片
在聊天視窗左下角點擊圖片圖示，上傳一張你清晰的正面照片，讓 ChatGPT 知道你想讓誰坐在觀眾席。
第三步：複製這個指令
請完整複製以下這段文字，並貼上給 ChatGPT：
尺寸3：4，寫實風格，台灣中華職棒 CPBL 球場觀眾席的體育轉播截圖風格紀實照片。畫面中的人物是上傳照片中的本人，自然坐在台灣中職比賽的觀眾席中，像是被現場轉播攝影機意外捕捉到的觀眾席畫面。不是棚拍，不是模特兒攝影，不是網紅照，不是美顏照。
人物姿勢略顯尷尬且自然，臉部左右不完全對稱，真實皮膚質感，可見毛孔、飛散髮絲，因台灣夏季球場悶熱潮濕而有輕微出油反光。畫面帶有輕微動態模糊、電視轉播壓縮雜訊、交錯掃描感、長焦鏡頭柔焦、球場燈光不均勻、直播截圖畫質。
人物穿著台灣中職球隊的休閒球衣，例如中信兄弟、統一7-ELEVEn獅、樂天桃猿、味全龍、富邦悍將或台鋼雄鷹球衣，坐在內野觀眾席熱區，手上拿著台灣球場常見的啤酒杯或手搖飲，身邊有應援毛巾、加油棒、應援扇、球團帽、塑膠座椅、便當盒、飲料杯與包包。
周圍有其他台灣球迷穿著球衣、拿著加油棒跟著啦啦隊應援，背景可見球場看板、應援區、啦啦隊舞台感、炎熱夏夜的戶外球場氛圍。表情像是被轉播鏡頭突然拍到：好奇、分心、略帶驚訝、不太知道鏡頭正在拍自己。
整體呈現台灣中職 CPBL 電視轉播美學，像緯來體育台、愛爾達、DAZN、MOMO TV 或 CPBL TV 的觀眾席 Crowd Cam 意外切入畫面。運動視界 Sports Vision +1
不要美肌修圖，不要放大眼睛，不要 V 字臉，不要陶瓷肌，不要韓職風，不要日職風，不要網紅感，不要雜誌棚拍感，不要 AI 美顏風格。
第四步：按下發送
按下送出鍵後，ChatGPT 就會開始分析你的照片和指令。大約等待 30 秒，你就會看到一張驚人的轉播截圖產生。
第五步：下載分享
滿意的話直接點擊圖片下載，就可以發到臉書或 IG 跟朋友炫耀啦！
進階微調
如果你覺得 ChatGPT 給你的結果還差一點點，你可以試著用簡單的人話對它說：
- 換個口氣：請幫我把球衣換成富邦悍將的藍色，背景多一點啦啦隊。
- 調整光線：請讓燈光再昏暗一點，更有夏夜球場的感覺。
- 改變心情：讓我的表情看起來正在專心幫球隊加油，而不是驚訝。
溫馨結語
看完之後，是不是覺得 AI 其實沒有想像中那麼難、那麼冰冷？只要用對了提示詞，AI 也可以變得很有人情味，幫我們記錄下那些虛構卻美好的瞬間。趕快收藏這篇文章，今天就去試試看你的「中職出道作」吧！如果你試成功了，別忘了在社群平台上標記我們分享你的喜悅！
額外加碼分鏡提示詞
免費的圖生文可以使用Google VIDS的VEO，因為影片生成的細節更多，需要比較大的篇幅，有空大叔再來做教程。
中文分鏡提示詞
以上傳圖片作為唯一角色參考，完整保留臉部特徵、五官比例、髮型、髮色、耳環、膚質、手部特徵與整體氣質，不換臉，不改變年齡。
5 秒，單一連續鏡頭，16:9，1920x1080，30fps，寫實體育直播畫面。
台灣中華職棒 CPBL 夜間比賽，內野觀眾席熱區，藍色塑膠座椅。周圍有台灣球迷、黃色加油棒、應援毛巾、手持小風扇、透明飲料杯、手機、包包。背景略微失焦，可見啦啦隊應援區與球場燈光。台灣夏夜悶熱潮濕，皮膚有自然輕微出油反光。
年輕東亞女性，穿著白色主場球衣（無明顯 Logo），右手拿透明塑膠杯冰咖啡，杯內有冰塊與深色咖啡液。
120–150mm 長焦體育轉播鏡頭，固定機位，極輕微轉播抖動，長焦壓縮感，背景虛化，電視壓縮雜訊，交錯掃描感，輕微動態模糊。台灣中職 Crowd Cam 轉播畫面，類似緯來體育台、愛爾達、MOMO TV、CPBL TV。
0.0–1.0 秒：自然坐著看球，肩膀放鬆，冰茶放在胸前，表情平靜，頭髮與碎髮輕微晃動。
1.0–2.0 秒：低頭用吸管喝一口冰咖啡，冰塊輕微晃動，視線回到球場。
2.0–3.0 秒：看到精彩瞬間，露出燦爛笑容，眼睛彎成月牙，表情充滿活力，露出潔白牙齒。
3.0–4.0 秒：不經意看向鏡頭，發現被拍到，眼睛微微睜大，嘴唇略微張開，眉毛上揚
4.0–5.0 秒：嘴唇微微嘟起，眼神帶點撒嬌，臉頰鼓起，把臉轉向側邊，肩膀略微收緊，隨後自然把視線移回球場。
保留真實皮膚毛孔、細碎髮絲、球衣皺褶、正確手指結構。背景觀眾有輕微動態模糊。右下角可有模糊的中職風格記分板 UI，無可辨識隊徽，無錯字。真實、自然、未擺拍的台灣職棒觀眾席瞬間。發現鏡頭後短暫害羞，周圍球迷善意起鬨，氣氛輕鬆、有趣、生活化。
負面提示詞：
換臉，改變五官，改變髮型，過度美顏，磨皮，偶像化，網紅感，棚拍感，擺拍感，長時間直視鏡頭，誇張大笑，捂臉，過度表演，大幅揮手，跳舞，慢動作，電影感運鏡，動漫風格，卡通風格，身體變形，手指錯誤，咖啡杯變形，吸管扭曲，液體異常，球衣變形，背景崩壞，多人融合，臉部扭曲，眼睛漂移，記分板錯誤，文字亂碼，韓職風，日職風，美國職棒風，錯誤隊徽，錯誤英文標誌
.jpg)
