診間第一線觀察
白內障手術做完後，很多人第一個問的不是「手術順不順利」，而是：
「現在回家要怎麼照顧自己？」
「可以洗頭嗎？」
「眼藥水什麼時候開始點？」
這些問題都很重要，也很值得好好說清楚。
白內障手術雖然技術成熟，但它畢竟是眼內手術，術後這段恢復期的照顧，對傷口癒合和視力穩定都很關鍵。
術後第二天：拆紗布後開始
手術隔天回診後，紗布拆除，這時就可以換戴透明防風眼鏡或墨鏡外出，幫助保護眼睛不受風沙、強光或外力刺激。
白天出門，護目鏡或墨鏡是保護眼睛最簡單的方式。
晚上和午睡時，則要換戴鐵蓋眼罩，讓眼睛在睡眠中也能好好受到保護。
術後四大核心原則
1. 嚴禁揉眼
眼睛癢的時候，請閉目休息，不要用手揉。
揉眼可能導致傷口裂開，是術後最要避免的動作。
2. 眼睛不進水（術後 2 至 4 週）
通常建議 2 至 4 週，實際要以醫師當次回診評估為準。
在還沒得到醫師確認之前，都要避免讓生水直接碰到眼睛。
洗臉請用毛巾擰乾後輕輕擦拭。
洗頭不要低頭沖，建議採仰躺方式，請家人協助或去髮廊躺洗，確保水不會流進眼睛。
3. 睡覺戴眼罩、注意睡姿
只要睡覺，包含午睡，都要戴上鐵蓋眼罩。
除了眼罩，睡姿也很重要：
• 建議平躺
• 不要趴睡，趴睡會直接壓迫眼睛，可能影響傷口也會增加眼內壓力。
• 枕頭不要過低，頭部稍微抬高，有助於減少術後眼部腫脹感。
眼罩清潔方式：
• 酒精消毒：用酒精棉片擦拭，等酒精完全揮發後再戴上，不要酒精還濕著就直接貼臉。
• 熱水消毒：用熱水燙過後擦乾也可以。
• 每天清潔一次，養成習慣。
4. 按時點藥
依醫囑定時點藥水，預防感染與術後發炎反應。
規律點藥是術後最重要的日常功課，不能因為感覺還不錯就省略。
正確點藥水的步驟
1. 先洗手：點藥前務必徹底把雙手洗淨。
2. 拉下眼瞼：頭稍微後仰，用手指輕拉下眼皮。
3. 懸空滴入：滴一滴藥水，瓶口不可直接碰眼睛或眼皮。
4. 輕閉眼休息：點完後輕閉眼約三分鐘。
5. 多種藥水間隔五分鐘：讓前一種先吸收，再點下一種。
6. 懸浮液先搖勻：使用前記得搖一搖。
眼部清潔怎麼做
如果分泌物較多：
• 使用無菌棉棒沾生理食鹽水。
• 由內側（眼頭）往外側（眼尾）輕輕擦拭。
• 棉棒用過即丟，不可來回擦拭。
生活上要避開的事
禁止劇烈運動
• 不可跑步、游泳、球類運動。
• 嚴禁甩頭或快速轉頭。
• 不可提重物超過 3 公斤。
所有「用力」的動作都要避免
這一點很多人沒想到，但打噴嚏、咳嗽、用力解便，這些動作如果太用力，都可能瞬間增加眼內壓力，影響傷口癒合。
打噴嚏時張嘴緩衝、解便不要硬撐，有需要可請醫師評估是否補充軟便劑。
嚴禁冷熱敷
傷口癒合期間，不可熱敷或冰敷，以免造成感染或對眼睛造成額外壓迫。
環境防護
• 外出戴透明護目鏡或墨鏡。
• 遠離二手菸、拜拜香煙、廚房油煙。
哪些情況要立刻回診
出現以下任一狀況，請立刻聯絡診所或回診，不要等下次定期追蹤：
• 劇烈疼痛：眼睛持續劇痛，吃止痛藥也沒有緩解。
• 視力驟降：突然看不見，或視力急遽模糊。
• 異常分泌物：分泌物突然變多，顏色呈現黃綠色或像膿狀。
什麼感覺是正常的？
術後早期出現這些感覺，通常不需要太擔心：
• 輕微畏光。
• 眼睛有點異物感或流淚。
• 顏色感覺和手術前不太一樣。
• 視力還在慢慢適應，沒有立刻非常清楚。
白內障手術後，視力通常需要一段時間才會完全穩定。 不需要因為一開始沒有立刻超清楚就擔心。
候診室觀點
很多人以為「手術做完就沒事了」，但其實術後這段照護期，才是決定恢復好不好的關鍵。
嚴禁揉眼、眼睛不進水、按時點藥、睡前戴眼罩、不要趴睡、不要突然用力
這幾件事聽起來很小，但每一件都有它的道理。
與其手術後一直擔心「有沒有做錯什麼」，不如把這幾個原則記清楚，讓日常照護變成一種習慣。白內障手術的目標，是幫你把視覺生活穩定下來。 這段恢復期，給自己多一點耐心，也給眼睛多一點保護，通常結果都會讓人安心。
免責聲明
本篇內容僅供衛教與資訊整理參考，不能取代正式診斷、檢查或治療建議。
白內障手術後的照護細節，仍應以你的主治醫師、手術院所與個人病況為準。
若有視力突然下降、眼睛劇痛或分泌物異常等情形，應盡快回診。
