皮拉提斯/普拉提
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介紹皮拉提斯
深前線=呼吸+核心+骨盆+姿勢 的整合穩定系統
深前線(Deep Front Line , DFL)
核心不只是腹部，是從呼吸、喉嚨一路到骨盆到腳底的一整套系統，它主要負責:身體穩定、呼吸整合、核心控制、內在支撐
我們一起由下而上來看
足部與小腿
足底的小肌群
深前線=呼吸+核心+骨盆+姿勢 的整合穩定系統
深前線(Deep Front Line , DFL)
核心不只是腹部，是從呼吸、喉嚨一路到骨盆到腳底的一整套系統，它主要負責:身體穩定、呼吸整合、核心控制、內在支撐
我們一起由下而上來看
足部與小腿
足底的小肌群
出生的第一件事是呼吸，最後一件事也是呼吸
呼吸時時刻刻在影響並微調我們的身體，當然呼吸可能也會有不對稱的狀況，用了聳肩方式呼吸，脖子可能越來越短?!只用上胸呼吸，呼吸可能較短促.......不適當的呼吸會慢慢潛移默化我們的體態
呼吸。其實就是皮拉提斯的控制中心，不是附加，是整個動作的根
皮拉提
出生的第一件事是呼吸，最後一件事也是呼吸
呼吸時時刻刻在影響並微調我們的身體，當然呼吸可能也會有不對稱的狀況，用了聳肩方式呼吸，脖子可能越來越短?!只用上胸呼吸，呼吸可能較短促.......不適當的呼吸會慢慢潛移默化我們的體態
呼吸。其實就是皮拉提斯的控制中心，不是附加，是整個動作的根
皮拉提
簡單說，在核心穩定下，去做四肢的各方向的活動
核心在哪?
廣義來說，軀幹；狹義來講，腹部
腹部的穩定來自於肌肉，因為在胸腔有肋骨保護內臟以及做大部分的穩定，臀部有骨盆保護骨盆腔內臟，骨盆和薦椎也發揮穩定效果；而在腹部只剩下後方腰椎，在前方腹部並沒有骨骼保護內臟和幫助穩定，所以腹肌的強壯及柔韌非
簡單說，在核心穩定下，去做四肢的各方向的活動
核心在哪?
廣義來說，軀幹；狹義來講，腹部
腹部的穩定來自於肌肉，因為在胸腔有肋骨保護內臟以及做大部分的穩定，臀部有骨盆保護骨盆腔內臟，骨盆和薦椎也發揮穩定效果；而在腹部只剩下後方腰椎，在前方腹部並沒有骨骼保護內臟和幫助穩定，所以腹肌的強壯及柔韌非
脊椎側彎在我國中就發現了，但家庭實在太多事讓我父母煩心就錯過調整的黃金時間，但還好我沒太大疼痛，也因為這樣的身體，我才開始找方法，找到我的事業
一直覺得胸悶胸痛，左腰緊到理所當然；小兒子出生後看到鏡中自己慘不忍睹，肚子大到以為還有一胎在裡面，肩膀、骨盆和膝蓋高低差超多，在小兒子1歲時,就找到高雄爲
脊椎側彎在我國中就發現了，但家庭實在太多事讓我父母煩心就錯過調整的黃金時間，但還好我沒太大疼痛，也因為這樣的身體，我才開始找方法，找到我的事業
一直覺得胸悶胸痛，左腰緊到理所當然；小兒子出生後看到鏡中自己慘不忍睹，肚子大到以為還有一胎在裡面，肩膀、骨盆和膝蓋高低差超多，在小兒子1歲時,就找到高雄爲
深前線=呼吸+核心+骨盆+姿勢 的整合穩定系統
深前線(Deep Front Line , DFL)
核心不只是腹部，是從呼吸、喉嚨一路到骨盆到腳底的一整套系統，它主要負責:身體穩定、呼吸整合、核心控制、內在支撐
我們一起由下而上來看
足部與小腿
足底的小肌群
深前線=呼吸+核心+骨盆+姿勢 的整合穩定系統
深前線(Deep Front Line , DFL)
核心不只是腹部，是從呼吸、喉嚨一路到骨盆到腳底的一整套系統，它主要負責:身體穩定、呼吸整合、核心控制、內在支撐
我們一起由下而上來看
足部與小腿
足底的小肌群
出生的第一件事是呼吸，最後一件事也是呼吸
呼吸時時刻刻在影響並微調我們的身體，當然呼吸可能也會有不對稱的狀況，用了聳肩方式呼吸，脖子可能越來越短?!只用上胸呼吸，呼吸可能較短促.......不適當的呼吸會慢慢潛移默化我們的體態
呼吸。其實就是皮拉提斯的控制中心，不是附加，是整個動作的根
皮拉提
出生的第一件事是呼吸，最後一件事也是呼吸
呼吸時時刻刻在影響並微調我們的身體，當然呼吸可能也會有不對稱的狀況，用了聳肩方式呼吸，脖子可能越來越短?!只用上胸呼吸，呼吸可能較短促.......不適當的呼吸會慢慢潛移默化我們的體態
呼吸。其實就是皮拉提斯的控制中心，不是附加，是整個動作的根
皮拉提
簡單說，在核心穩定下，去做四肢的各方向的活動
核心在哪?
廣義來說，軀幹；狹義來講，腹部
腹部的穩定來自於肌肉，因為在胸腔有肋骨保護內臟以及做大部分的穩定，臀部有骨盆保護骨盆腔內臟，骨盆和薦椎也發揮穩定效果；而在腹部只剩下後方腰椎，在前方腹部並沒有骨骼保護內臟和幫助穩定，所以腹肌的強壯及柔韌非
簡單說，在核心穩定下，去做四肢的各方向的活動
核心在哪?
廣義來說，軀幹；狹義來講，腹部
腹部的穩定來自於肌肉，因為在胸腔有肋骨保護內臟以及做大部分的穩定，臀部有骨盆保護骨盆腔內臟，骨盆和薦椎也發揮穩定效果；而在腹部只剩下後方腰椎，在前方腹部並沒有骨骼保護內臟和幫助穩定，所以腹肌的強壯及柔韌非
脊椎側彎在我國中就發現了，但家庭實在太多事讓我父母煩心就錯過調整的黃金時間，但還好我沒太大疼痛，也因為這樣的身體，我才開始找方法，找到我的事業
一直覺得胸悶胸痛，左腰緊到理所當然；小兒子出生後看到鏡中自己慘不忍睹，肚子大到以為還有一胎在裡面，肩膀、骨盆和膝蓋高低差超多，在小兒子1歲時,就找到高雄爲
脊椎側彎在我國中就發現了，但家庭實在太多事讓我父母煩心就錯過調整的黃金時間，但還好我沒太大疼痛，也因為這樣的身體，我才開始找方法，找到我的事業
一直覺得胸悶胸痛，左腰緊到理所當然；小兒子出生後看到鏡中自己慘不忍睹，肚子大到以為還有一胎在裡面，肩膀、骨盆和膝蓋高低差超多，在小兒子1歲時,就找到高雄爲