內在情緒
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你是否也曾覺得自己反應過度，或是明明不開心卻說不出原因？這篇文章將帶你深入理解「情緒覺察」（Emotional Awareness）的重要性，探討為何許多人缺乏此能力，並提供 6 個實用的方法，幫助你一步步建立情緒覺察，從被情緒控制走向理解與管理情緒，最終達成心理成熟與自我理解。
有些夜晚，情緒像被放大到看不清邊界。
你不知道自己怎麼了，也不知道自己在期待什麼，只覺得胸口像被什麼緩慢掐住，明明沒有發生什麼事，卻好像快承受不住。
但請先聽我說一句——
這不是你變得脆弱，而是你開始誠實。
🜁 1. 不被說出的情緒，不會消失，它們只會等待
人常常努力讓自己看起來沒事，
你有沒有試過，用三個詞描繪自己的內在狀態？
書書整理了100個關鍵字，分為「內在情緒」、「渴望動機」、「行動特質」三大類，
幫助你更認識此刻的自己。選出三個詞，就能標記一張屬於你的內在地圖。
無論你正迷惘、期待改變，或想療癒自己，這是一場溫柔又有力的對話練習。一起來試試吧！
之前看的一本書，關於處理個人情緒＆ 接收情緒的來源，
自己整理了從書中認為最有感觸、
想分享的3段文字
這篇我會繼續分享書中列出的七大＂情緒真相＂，不知道你曾經有沒有聽過這個有趣的觀點，這樣的觀點是我在《蔡康永的情商課Podcast》中聽到的，人們總是特別關注自己的＂負面＂情緒，每每當自己情緒感到低落時，就會一直不斷逼問自己，為什麼自己感到不快樂？然後想盡辦法讓自己變快樂，走出負面情緒。
有車、有房，有錢，想追求「有」這件事，相信是很多人畢生努力的目標。
無憂、無慮、無病，能看透「無」這件事，更是許多人一生一世都不一定參透的道理。
40歲之前，我追求著別人對我的期待及評價，我追求著高薪、高職位的外顯指標，
40歲之後，我發現到別人對我根本毫不在乎，我開始沉澱覺察、開始懂得愛自己
三首新詩創作，描述創新時代下年輕人的一種生活情境；歡迎細細品味！
《天才品嚐孤獨》
夜晩褪去黑色素
慘白的日光佈滿皺紋
今天，又是打烊前的
最後一個客人
明天，依然光顧這間
沒生意的小店
無味的夜風散落
夕陽猙獰的肌膚老去
你們，何時
你是否有以下敏感的狀況呢？
在人多的地方總容易感覺疲乏，甚至煩躁？
你能敏銳感受到他人的身體與情緒狀態？
當你靠近某些人，你會不由自主想遠離？
你需要更多獨處時間來消化對外的接收？
你對環境的訊息有更高的接收，覺得自己像一塊海綿？
如果以上的問句符合你的生活，你很可能擁有高敏感或共感人的特質。