總是覺得下班後意志力耗盡，休息變成滑手機？本文介紹如何運用吉井雅之的「微習慣」和行為科學的「槓桿」概念，透過「昨事清帳」、「微小化輸出」、「睡前複盤」三個關鍵步驟，從「消費者」轉變為「創造者」，以實際行動達成「小勝」，重塑大腦迴路，擺脫無意識的惰性。

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**日積月累研究室**是一個探索習慣力量的部落格作品集，從健康、成長到工作效率，分享易行的小習慣，幫助讀者逐步拼湊出理想生活。透過實用建議和真實故事，我們相信每一小步都能讓生活向著理想前進。

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關於意志力：為什麼聰明人從不靠硬撐改變人生？用一天改變你的人生軌道

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閱讀書評

最強習慣養成

小倉鼠的手感筆記

分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程，將每一次驗錯過程紀錄下來，還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼！！我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤


社畜逃脫筆記（小倉鼠）的沙龍

2/17-EP104【手感筆記】《原子習慣》「日本版」！四字口訣教你培養習慣！《最強習慣養成》4

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<div class="draft-block draft--p left">"重點不是你的現狀?！重點是你的想法" 這個提醒真的很棒！</div>

社畜逃脫筆記podcast搶先聽

2/15-EP104【習慣筆記】四字口訣教你培養習慣！《原子習慣》「日本版」！《最強習慣養成》4

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投資理財

<div class="draft-block draft--p left">「頭腦聰明的人真好，人生想怎麼過就怎麼過，可以主宰自己的生活。」你這句話，我覺得你說得很好！不過，我的淺見是，重點不是頭腦好不好，是頭腦「清醒」與否，人間清醒的人，和一般人最大的差別在腦袋，而不在口袋！</div>
<div class="draft-block draft--p left">一般人只知道自己“不想要”什麼，卻不知道自己“想要”什麼？這個女生，在大二就看穿台大的教學方式，不能給她她所想要的，但是，日本大學可以，表示日文學校的人文、文化和建造工藝，才是比「一紙台大學歷」更令她想學習的！</div>
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<div class="draft-block draft--p left">人和人的相處，不僅在學歷和收入，更在人格特質，心理學上有個「自我相似原理」，意指人會傾向喜歡“和與自己價值觀相近的人“，這極可能是矽谷老公，會和她聊得來的原因之一，所以，人生沒有白走的經歷，學、經歷養成一個人的綜合人格特質，在理財、在理家和育兒上，都是可見一斑。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">這故事讓我想到美國歷史上第一位女性眾議院議長裴洛西，她高齡八十多，但她的政治生涯從47歲才開始，她本來是5個孩子的媽媽，等到孩子都上大學後才開始參選，一個家庭主婦卻成為美國政壇最有影響力的女人！誰還會說在家育兒，白唸了那麼多書！</div>
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<div class="draft-block draft--p left">一個人的價值不是由「上不上班」來決定的。現代人都要邁入百歲人生，用年少時，20多歲的學歷，和30歲做什麼工作，來標籤一個人的價值，這種舊觀念應要修正！不然，難到退休，沒有工作的人就沒價值嗎?我相信在他的家人兒女眼中，這個人的價值絕非如此！現在人的職涯更長，更多中晚轉職，更多第二、第三人生，對照拉長版的百歲人生，用短短二十年蓋棺論定一個人，真的還是太早！</div>
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<div class="draft-block draft--p left">一個人頭腦想得通透，眼睛自然看得透徹，人生也活得清醒，唯有如此才能貼近自己理想中的生活。</div>
<div class="draft-block draft--p left">很多人相信腦袋決定口袋，但是我更相信，重點不是口袋的財富自由，一個人心中的自由，不來自口袋，更來自腦袋，有人年薪數百，仍感覺無法財富自由，有人年薪未百，卻釋然相信自己已足夠豐盛，知足不在口袋數字，更在腦袋的踏實感練習！你說是不是呢?!</div>
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<div class="draft-block draft--p left">你的留言小故事很有啟發性，謝謝分享，不反對的話我空借你的小故事，來寫一篇，分享我的觀察，有關世代間價值觀變異的主題！</div>
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圖文插畫

2/10-EP103【手感筆記】《原子習慣》「日本版」！到底別人都是如何養成好習慣的？《最強習慣養成》3

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】
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<div class="draft-block draft--p left">恭賀新禧萬事如意🙏🙏🙏🙏🙏</div>