喝咖啡
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因為閱讀了神經可塑性，我開始想在生活中改變一些習慣，第一件，是在起床後，避免馬上滑手機(關鬧鐘除外)，而是先到陽台看看今天的陽光，在外面觀察自己照顧的觀葉植物們，第二加入超慢跑作為我的運動習慣，目前已經維持了一個半月又多一點，我個人非常的喜歡，培養一個習慣絕對要從小基數開始，當你願意從10分鐘開始，
咖啡因如何影響專注力與睡眠？了解咖啡因的代謝時間、半衰期、建議攝取量與副作用，學會聰明管理咖啡因，健康享受每一杯咖啡。
今天非常熱，也是烘焙的好日子，只是烘豆機的爐內溫度不太好控制，這次烘的豆子水分有點高（12%），但密度只有六百多，火力供給的部分不能太過頭，第一鍋的下豆溫度竟然來到了兩百三十度，我覺得太高了，但第一鍋本來就是預計較厚實的風味...
台灣的圖書館一直都不能飲食，雖然現在有很多有飲食區了，但幾乎沒有在館內經營的可以悠閒坐著喝東西的店，我所知道的只有南市圖總館裡的烏邦圖書店有賣咖啡。
但是在咖啡店比便利商店多的韓國，圖書館裡面當然有小咖啡店，有簡易的吧台，也有像圖中這種還有賣吐司的，這篇文章來寫寫我去過的幾個圖書館內咖啡店！
現代人常外食、熬夜，易造成B群缺乏，出現疲勞、精神不濟等問題。本文帶你瞭解B群功效、缺乏症狀，並教你如何從飲食及保健食品挑選適合的B群補充品，找回滿滿活力！
自從回到上班生活，為了方便，我每天都用即溶咖啡開啟一天。
雖然不算特別好喝，但多少能提神。喝了三個月後，我突然想查：「這東西究竟是誰發明的？」
結果一查就掉進資訊洞裡。有趣的是，多數資料談的不是誰最早發明，而是誰成功商品化。
第一位發明者一度有爭議，但將即溶咖啡推向市場的第一人卻毫無爭議——他
揭密 Google Gemini 的視覺智慧：一篇搞懂如何運用 AI 處理圖片！
你是否曾對 AI 處理圖片的能力感到驚奇？想像一下，當你上傳一張照片，AI 不僅能辨識出其中的物體，還能根據你的指令進行修改、生成，甚至是總結文件內容。這一切，正是 Google Gemini 的強大之處。
本文將
這篇 《銀天下》咖啡養生文 梳理成精準閱讀筆記：
☕ 主題
每天一杯咖啡好不好？4個聰明喝法，幫你避開壞膽固醇、守護心血管。
📌 4大重點喝法
用濾紙沖泡
未使用濾紙的咖啡，壞膽固醇生成物（二萜類化合物）比有濾紙高 30倍。
建議用濾紙，降低膽固醇風險。
選中焙咖啡豆
中焙：保
熱咖啡能短暫提升體溫，冰咖啡則消耗少量熱量，但真正推動代謝的關鍵在於咖啡因。本篇比較差異，教你如何喝咖啡提升基礎代謝率！
Fika是瑞典的咖啡點心文化，更是重要的社交與休憩時光。本文介紹Fika的由來、進行方式，以及如何在生活中實踐Fika，享受片刻放鬆與人際交流。
