「Zoe原是子公司一路升職的人資主管，卻在合併後面臨母公司主管的強勢霸凌，一度瀕臨崩潰邊緣。她是如何在正向心理學大師Alan大叔的指引下，堅守初衷、踏出勇敢的一步，最終成功逆轉職場困境？本篇長篇小說將帶你深入Zoe的內心世界，一同見證她的抗爭與成長歷程，給所有正面臨挫折的人一股希望的力量！」

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原來還可以這麼做

我是 Alan大叔，熱愛閱讀、寫作與分享，在職場打滾多年，習慣用真誠的筆觸記錄所見所聞，整理成實用的經驗、觀點與建議，陪伴讀者在職場少走冤枉路。
工作之外，我喜歡攝影、騎單車，在生活風景中尋找靈感。
對我而言，寫作不只是輸出，更是一種與世界交流的方式。
期待透過文字與你產生共鳴，一起看懂職場、整理人生，慢慢成長前行。

Alan大叔的職場真心話

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SP2：「合併風暴下的堅持：Zoe如何拯救心靈與事業？」

現在是焦慮的時代，當然焦慮的程度會因人而異。有的人會感到非常嚴重的焦慮，有的人卻不會。 首先希望大家要記住一點，焦慮會經由求助方式發揮作用。 感到焦慮的人會將各種焦慮表達出來。但是悲觀的人表達出來的焦慮，有時在樂觀的人眼中會百思不解，「為什麼總是將那麼悲觀的話掛在嘴邊」。 如果你不明白，對方將焦慮表達出來是在藉此尋求幫助的話，根本無法理解這種行為。因此我們才會說出「為什麼你總是那麼擔心」這種話。 所以我們要明白，焦慮就是在「求助」。 人都會尋求幫助。關鍵在於我們要意識到，會說自己很焦慮的人，當下正是在尋求幫助。 ——摘自 加藤諦三 《焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福》

張加恩臨床心理師

焦慮就是在求助

在我看過的紀錄片中，有為數不少的人們表示，他們有囤積行為是始於一場憂鬱症風暴。本來只是足不出戶、沒有動力，漸漸就演變成完全不打掃、捨不得丟棄任何東西。看起來好像是「憂鬱症」為因，「儲物症」為果；不過，我們還要考慮另一種可能是：這兩種疾病有可能有著共病關係。 在這裡並不討論儲物症的因果關係或共病關係，只是因此聯想到一種常出現在無法「斷捨離」的人腦海裡的話語。那就是：這東西也許以後用得著。 包括過了保存期限的營養保健品、還聞不出異味的剩菜、並不親近的親戚婚禮所贈的禮物、小時候寫的作文和日記、早就穿不上身的舊衣服等。很多人覺得自己愛物惜物是一種美德，卻渾然不覺自己的無法割捨造成了同住者的困擾，也使得自己的生活品質大幅降低，最嚴重的時候甚至會影響到鄰居和社區，造成環境問題，問題就比較嚴重了。 當我們發現自己或親人的囤積行為已經影響到其他人的生活品質，我想可能就需要適時尋求協助了。 ——摘自 林博、王瑞琪 《我是心理師，我得了憂鬱症》

儲物症

那是種長年累月慢慢侵蝕你的感覺，所有事情都很難，超級難。當我病得很嚴重時，我停止做任何我喜歡的事，像是寫作和玩音樂。我知道有哪裡不尋常，因為那些事務通常會讓我快樂又有活力，可是我卻對任何事情都提不起勁。 我看事情的觀點很怪異，怪異到一切都變得無趣。我不只是單純覺得無聊，例如等公車等了十分鐘沒事做，對我來說根本像是被壟罩在對自身存在感到絕望的巨大網子裡。關於未來，我想不到也做不出任何有趣的事，一切都沒有意義。我抽很多大麻來打發時間，因為沒事可以做。這樣很不妙，當我連洗澡跟照顧自己的力氣都沒有的時候，我明白我需要尋求專業精神科醫師的幫助。 ——摘自 蜜雪兒．湯瑪斯《我的心理治療師爛透了》

當我沒辦法照顧自己時，我需要幫助

　　我們害怕。作為人類，除了記憶之外最擅長的事情就是害怕。就像極權政權害怕日子被記得，我們害怕面對錯誤和改變。我們害怕「變得更好」，因為變得更好，不只意味著過去的不足；也意味了過去執行至今的計畫必須打住，我們要重新制定、重新去相信另一種未來－－在這個我們需要跳躍過去才能相信的當下，它還不存在。

創作

文化生活

政治與評論

公民社會

前圖紙2024（施工中）

哲學研究

一個寫作實踐，關於我看到和思考中的事情。

前圖紙的沙龍

親子與教育

我們的痛苦與記憶相關

遇到問題，找出答案

遇到事情，找出問題

找不到問題，那就找出能幫助你的人



經驗分享

       最近收到網友傳來的一則訊息，內容大概是他最近身體有問題，但花費時間、金錢至醫院檢查卻得到身體健康的報告，一臉疑惑的傳訊息給我。

八字命理應用在生活，但最常講的卻是「假八字之命，行通靈之實」，到底…
八字準嗎？準，但是依據在大量統計學的精準
通靈準嗎？準，但是依據在那種標準？肯定發生？有機率發生？隨機？
希望個人經歷能提供方向…未來，無限未來！

道遠的沙龍

找不到問題點，請尋求幫助

我們可能不自覺地重蹈覆轍，因為我們內心的某些深層需求或恐懼在驅使著我們，而這些需求或恐懼通常是我們不易察覺的。

我們內心深處的需求、渴望和恐懼常常是我們行為背後的動力，而這些動力是我們不易察覺的。這些深層需求或恐懼可能是源於我們的童年經歷、社會化過程、心理防衛機制等，它們潛藏在我們的潛意識之中，影

<div class="draft-block draft--p left">佛洛伊德說我們一直都受到童年記憶的影響，阿德勒說我們可以拋棄過去，重新來過。不管佛洛伊德或者是阿德勒。只要我們養成一直坦誠地跟自己內心對話的習慣，我們就能夠一直知道，自己到底想過什麼樣的生活。</div>

月菲yufel文字

菲菲心靈成長

在紅塵的劇本裡，捕捉那些不被察覺的鏡頭。所有的創作皆源於一場關於視覺的遠行。
我習慣在動盪的浮世中，尋找那些被定格的靜止點；
在這裡，每篇文字都是一場放映。
歡迎來到這個空間，讓靈魂在物質世界短暫連線。

月菲 yufel的放映座

迷失的循環：探索重蹈覆轍的心理困境

想建立有效且和諧的人際關係，就要學習尊重與體貼他人。
尋求協助前先考慮對方的立場和限制，並透過文章中的三個要點即可事半功倍。

<div class="draft-block draft--p left">醫生的回覆是正確的，他是保護病人也是保護自己。</div>

職場與溝通之道

這裡結合了 PMP專案管理、 PBA商業分析與 SCPC國際職業策略規劃的視角，深度解析職場與商場的實戰經驗。
不只探討管理心法與人際關係，更提供專業的職涯諮詢與策略陪跑，邀請你與 CK船長一起突破迷惘，找到自己的專屬航向！